Питание и здоровье

10 худших продуктов при диабете

produkty pri diabete 300x220 10  худших продуктов при диабетеПродукты с консервантами, сахаром, солью, жиром противопоказаны всем людям, особенно страдающим диабетом или имеющим к нему предрасположенность.  Чаще всего такой нездоровый комплект входит в готовые обработанные продукты, полуфабрикаты, фастфуд.

Безусловно, это удобно и быстро – снять с контейнера упаковку,  положить его в микроволновку и через 5 минут поедать вкусное готовое блюдо. Нужно просто определить приоритеты, непродолжительное время быстро и вкусно, а потом врачи и овсянка на всю непродолжительную оставшуюся жизнь. Или полезные продукты,  немного труда и творчества, а затем долгая и активная жизнь намного более высокого качества.

Читать полностью »

Витамин В12

vitamin b 12 300x229 Витамин В12Дефицит витамина B12 (он же цианокобаламин) может привести к анемии и поражениям нервной системы. В продолжение темы о вегетарианской диете, давайте поговорим о механизме синтеза и усвоения витамина B12, а также о симптомах его дефицита.

Зачем нужен витамин В12
Витамин В12 необходим организму для кроветворения и нужен нервной системе человека, чтобы нормально функционировать. Усвоение витамина В12 зависит от внутреннего фактора Касла - комплекса пептидов, который вырабатывается слизистой оболочкой желудка и непосредственно участвует в кроветворении. Витамин В12 еще называют внешним фактором Кастла.

Читать полностью »

Вегетарианская диета

vegetarianskaya dieta 300x228 Вегетарианская диетаСегодня вегетарианская диета является чрезвычайно популярной во всем мире, ее предпочитает многие люди, в том числе ряд знаменитостей. Они уверены, вегетарианство – ключ к здоровью. Против потребления в пищу продуктов животного происхождения открыто выступает ряд организаций, которые борются за права животных. В целом они правы. Мы же не задумывается, что вкусный шашлык был когда-то симпатичным кудрявым барашком, а диетическая телячья вырезка получилась из детеныша коровы.

Читать полностью »

Скрытые жиры в продуктах.

zhiry v produktah 300x216 Скрытые жиры в продуктах.Часто, считая калории, мы не задумывается о том, сколько жиров в продуктах употребляем в течение дня. Считать жиры не менее важно, чем считать калории. Множество жиров коварно скрывается в повседневных продуктах, поедая которые мы не подозреваем о том, что содержание жира в них зашкаливает.

Вы можете удивиться тому, сколько жира съедаете сами о том не подозревая.

Вы уверены в том, что съедаете в день не больше жира, чем требуется организму?

Читать полностью »

Заболевания сердечно-сосудистой системы.

2013 10 12 135506 300x226 Заболевания сердечно сосудистой системы.Заболевания сердечно-сосудистой системы.  Профилактика или лечение?

При первых признаках заболевания сердечно-сосудистой системы, а еще лучше не дожидаясь последних, для профилактики губительных осложнений переходите на правильную диету, которая поддержит сердце и здоровье в целом.

В Вашем рационе должна непременно присутствовать рыба, по возможности свежая или хотя бы хороший комплекс омега 3 и омега 6. Полиненасыщенные жирные кислоты непременно должны присутсвовать в рационе для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Читать полностью »

Правильное сочетание продуктов

2013 09 20 211749 300x225 Правильное сочетание продуктовПравильное сочетание некоторых полезных для здоровья продуктов повышает питательную ценность каждого из них в отдельности и может помочь получить максимальную пользу для здоровья

Следующие здоровые комбинации овощей и фруктов взаимно усиливают полезные свойства и могут защитить организм от некоторых заболеваний и проблем.

Читать полностью »

Чем опасен недостаток витамина D?

pravinoye pitanie 300x228 Чем опасен недостаток витамина D?По данным американских исследователей, люди, страдающие артритом, скорее всего, испытывают дефицит так называемого витамина солнечного света

Витамин D получил альтернативное название ”солнечный витамин” потому что образованию витамина D в организме помогает солнце . Это жизненно необходимый  витамин также присутствует в жирной морской рыбе.

Читать полностью »

Диета и диабет.

dieta i diabet 300x224 Диета и диабет.Выбор здорового сбалансированного питания может снизить риск развития диабета, а также связанных с ним осложнений.
При плохом самочувствии мы идем к врачу, где в большинстве случаев могут быстро диагностировать и устранить проблему.

Но некоторые заболевания способны затаиться и не подавать никаких признаков на ранней стадии. К таким болезням относится сахарный диабет.

По данным статистики в США, например, сахарным диабетом страдают почти 24 миллиона человке, а 25% больных даже не знают о своем диагнозе.

Читать полностью »

Хотите быть здоровым? Ешьте радугу!

2013 02 12 102031 300x223 Хотите быть здоровым? Ешьте радугу!Один из самых простых приемов правильного сбалансированного питания — употребление в пищу продуктов всех цветов радуги. Таким образом Вы сможете получить максимальную отдачу от овощей и фруктов. Просто сосредоточьтесь на выборе по принципу радуги — различных цветов от темной зелени салатов до яркой рыжины цитрусовых.

Овощи и фрукты каждого из цветов содержат различные питательные вещества, ешьте по принципу радуги и Вы будете получать полный спектр необходимых витаминов и минералов!

Читать полностью »

Топ 5 полезных напитков

polezyye napitki 300x222 Топ 5 полезных напитковОчень много сказано и написано о полезных продуктах и рецептах, но почему то все забывают о полезных напитках. Исключение составляют возможно, вода и зеленый чай, а ведь по данным многочисленных исследований есть и другие не менее полезные напитки.

Вода. Конечно же, вода возглавляет список самых полезных напитков. И это правильно. Ведь чем больше воды вы выпиваете каждый день, тем лучше транспортировка витаминов, минералов и других питательных веществ по Вашему организму.

Читать полностью »