Geek squad drive recovery, Deus ex Human revolution crack, Robot arena 2 no cd crack, Hp c6180 printer driver windows 8, Deep purple perfect strangers live 320, Opanda powerexif 1.2 crack, Dell optiplex gx260 lan drivers for windows xp free download, Blackberry firmware 9700 latest, Essential net tools crack indir, Ayl spring blast 2013, Download free new testament, Snappy the little crocodile song download, Download harvest moon snes, 2004 hip hop songs, Road rash for pc free download, Imagenomic portraiture 2.1 serial number, Bon jovi karaoke dead or alive, C.h.a.o.s android games room, Jdk 1.4 free download for windows xp 32 bit, Sana maulit muli mp3 download, Dil ka kya kasoor movie song free download, Download real player software for nokia, File i386 halaacpi.dll error 7, Fast link downloader, Cant update display drivers on sony

Диета и диабет.


диета при диабете Выбор здорового сбалансированного питания может снизить риск развития диабета, а также связанных с ним осложнений.
При плохом самочувствии мы идем к врачу, где в большинстве случаев могут быстро диагностировать и устранить проблему.

Но некоторые заболевания способны затаиться и не подавать никаких признаков на ранней стадии. К таким болезням относится сахарный диабет.

По данным статистики в США, например, сахарным диабетом страдают почти 24 миллиона человке, а 25% больных даже не знают о своем диагнозе.

Что такое диабет?
В процессе переваривания из пищи выделяется глюкоза, которая обеспечивает нас энергией. Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой транспортирует сахар из крови к клеткам организма. Тем не менее, если количество выделяемого инсулина недостаточно или он не может работать должным образом, глюкоза остается в крови, а следовательно повышается уровень сахара.

Существует три основных типа диабета: тип I, тип II и гестационный диабет.


Диабет I типа возникает когда поджелудочная железа не в состоянии производить инсулин и, как правило, встречается у разных возрастных групп, в том числе детей, подростков и молодых людей.

Гестационный диабет возникает у женщин ближе к концу беременности и обычно исчезает после рождения ребенка.
Наиболее распространен диабет II типа.

К факторам риска возникновения данной болезни относят лишний вес, метаболический синдром, отсутствие достаточной физической активности, наследственность.

Чем опасен диабет? 
Если у больных диабетом продолжительный период происходят резкие колебания уровня сахара в крови, с течением времени это приводит к осложнениям, которые влияют на весь организм с головы до ног. Могут возникнуть самые различные проблемы: со зрение, почками, нервной системой, кровеносными сосудами и деснами. Но самые серьезные проблемы это заболевания сердца и риск возникновения инсультов.

Роль диеты при диабете.
Пища, которую мы употребляем может способствовать развитию диабета, может помочь его предотвратить или почти совсем устранить. Мы должны избегать продуктов, повышающих в крови уровень сахара или холестерина, продуктов содержащих транс-жиры и сахар. Такие продукты могут привести не просто к нарушению баланса глюкозы и инсулина в результате заболевания поджелудочной железы, но и способствовать набору лишнего веса.

Кроме того, нужно следить за качеством употребляемых углеводов. Узнать, насколько тот или иной продукт способен повысить уровень глюкозы в крови поможет гликемический индекс продуктов.

Бобовые крахмалистые овощи и цельнозерновой хлеб и крупы тоже относятся к углеводам, но имеют при этом низкий гликемический индекс и вполне могут быть включены в диету при диабете.

Что означает здоровое питание при диабете?
Практически то же самое, что и для всех остальных, но с небольшими ограничениями. Диета при диабете должна содержать умеренное количество калорий, чтобы избежать избыточного веса, включать в себя овощи и фрукты (последние лучше выбирать с низким гликемическим индексом), цельнозерновые продукты, рыбу, мясо, бобовые, растительные масла. Не забудьте о полезных свойствах топинамбура для диабетиков и постарайтесь обязательно включить его в рацион.
Держитесь подальше от калорийных закусок и десертов, насыщенных- и транс-жиров, фастфуда, чипсов, пирожных и мороженого, а также сладких газировок.

Полчаса упражнений несколько раз в неделю, снижение веса при его избытке также имеют решающее значение для предотвращения развития диабета II типа.

Если Вы испытываете сильную жажду или голод, необъяснимую потерю веса или усталость, страдаете от частого мочеиспускания, частых инфекционных заболеваний, нечеткости зрения следует обратиться к врачу чтобы исключить диабет.

При здоровом образе жизни и правильном питании, а также соблюдении правильной диеты диабет можно держать под контролем.


РЕКЛАМА



Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Галина пишет:

    Сахарный диабет – коварное заболевание, порой больной даже не подозревает, что у него повышен сахар. Диета при диабете обязательна, она поможет вместе с умеренными физическими нагрузками снизить сахар в крови.

  2. Ну да, у моего отца диабет II типа уже много лет. Обнаружился случайно и неожиданно, диетой скорректирован практически до нормы, никаких таблеток не ест, ведет активный образ жизни.
    Круглый год есть топинамбур ))) Для профилактики!

Комментировать