Боремся с лишним весом

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

zhiroszhigayuschiye produkty 300x224 Что бы такое съесть, чтобы похудеть?В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. Хорошая новость состоит в том, что эти жиросжигающие продукты вполне вкусны и крайне полезны для здоровья.

Читать полностью »

Процесс похудения – как он происходит?

prozess pohudeniya 300x211 Процесс похудения   как он происходит?Для тех, кого интересует механизм процесса похудения может оказаться интересным небольшой «разбор полетов» на тему как происходит похудение на метаболическом уровне.

Это невероятно, но многие люди весьма приблизительно себе представляют, как происходит процесс похудения и какие при этом задействованы механизмы.

Читать полностью »

Как похудеть на 10 кг и более?

2014 03 22 2327011 300x236 Как похудеть на 10 кг и более?Весна в разгаре. Пляжный сезон на горизонте. В голову приходят разные безумства, например, – срочно похудеть  на 10 кг к пляжному сезону. А что? Целенаправленная стратегия поможет достичь поставленной цели в потере веса. Выбираем подсчет калорий и физическую активность!

Если поискать в Интернете, можно найти десятки веб-сайтов, обещающих научить Вас, как похудеть на 10 кг (или более) в короткие сроки, например, в течение 30 дней или “всего за шесть недель!” Но надо ли так спешить?

Читать полностью »

9 эффективных способов сжечь жир

2014 03 22 232701 300x236 9 эффективных способов сжечь жирЛегкие шаги к здоровью и эффективному снижению веса.

Метаболизм каждого человека естественно замедляется с возрастом. В 40 лет, Вы можете расходовать на 100 – 300 ккал в день меньше, чем расходовали в 30 лет. Простое замедление обмена веществ может перевести к увеличению веса на 5 – 10 кг в год и даже более. Даже несмотря на то, что Ваш обычный образ жизни и режим питания не поменялся.

Читать полностью »

Cамые низкокалорийные продукты

nizkokalorijnye produkty 300x207 Cамые низкокалорийные продуктыДалеко не все люди отдают себе отчет в том, какие продукты являются низкокалорийными, а какие вовсе даже к таким не относятся. Многие путают низкокалорийные продукты с продуктами более или менее «диетическими». Например, разные каши, фрукты и сыр – продукты диетические? В некоторой степени – да, но для снижения веса следует строго следить за их количеством. Но эти продукты являются диетическими не с точки зрения снижения веса, а по отношению к желудочно- кишечному тракту.

Читать полностью »

Корица для похудения

koriza dlya pohudenija 300x214 Корица для похуденияКорица – вкусная и полезная пряность, способная украсить вкус множества повседневных блюд, в основном – десертов и напитков. Корица – это не только дивный тонкий аромат. Эта чудесная пряность обладает самыми различными оздоровительными эффектами, кроме того, многие давно и успешно используют корицу для похудения.

Чем полезна корица?

Читать полностью »

Причины лишнего веса родом из детства?

prichiny lishnego vesa 300x217 Причины лишнего веса родом из детства?Психологи любят порассуждать о том, что все наши комплексы родом из детства. Пищевая зависимость к комплексам не относится, но очень часто склонность к перееданию мы получаем в самом раннем возрасте. Причиной лишнего веса в большинстве случаев является – дисбаланс между употреблением и расходом калорий. Почему возникает склонность к перееданию зависимость от пищи и как этого избежать?

Читать полностью »

Чтобы ускорить метаболизм, надо чаще есть?

uskorit metabolizm 300x210 Чтобы ускорить метаболизм, надо чаще есть? Каждый раз, собираясь сесть на диету, Вы полны самых лучших намерений и обещаете себе на этот раз точно следовать всем принципам правильного питания для похудения. Но в большинстве случаев прекрасный план не удается из-за срывов, которые следуют за несколькими днями, а часто даже и часами диеты.

Есть ли способ, разорвать этот порочный круг и похудеть без вреда для здоровья, мук и срывов? Возможно, нужно серьезней отнестись не только к тому, что Вы едите, но и ко времени и количеству приема пищи?
Тот, кто есть редко, чаще всего переедает.

Читать полностью »

Пищевая зависимость

belok 300x228 Пищевая зависимостьПищевая зависимость – специфическое состояние, когда человек ест не потому, что голоден, а потому что чувствует тревогу или волнение, а также просто для того, чтобы получить положительные эмоции. Любые личные или производственные проблемы такой человек решает при помощи пищи.

Например, девушка поссорилась с любимым, мужчину раскритиковали на работе. Они идут в магазин и покупают торт (колбасу, пирожные, шоколад или любой другой продукт). Впихнув в себя все приобретенное и еле дыша, так как желудок уже почти расплющил легкие, человек чувствует себя в прекрасном настроении, обиды забыты, осталось непонимание того, зачем же было есть все это огромное количество еды.

Читать полностью »

Биоимпедансометрия

bioimpedans 300x224 Биоимпедансометрия В медицинских программах снижения веса, а также в комплексной диагностике ряда иных заболевания используется интересная продедура – биоимпедансометрия. Массово использоваться данный метод начали в 90-х годах прошлого века. Но, как выяснилось, знают об этом методе далеко не все. В данной статье хочу немного рассказать об этом весьма полезном исследовании организма.

Биоимпедансометрия – метод позволяющий определить композиционный состав человеческого тела, включая процент жировой ткани, мышечной ткани и воды, основанный на элекропроводимости биологических тканей человека .

Читать полностью »

Услуги салонов красоты по удалению волос
Как легко перейти на правильное питание?
Сколько стоит аренда места на рынке
Где заказать еду в офис
Почему важно контролировать питание