Вишня полезные свойства.


polza vishni 300x209 Вишня полезные свойства. Начинается лето и это означает, что мы продолжаем наслаждаться вкусными свежими ягодами. После того, как мы использовали по полной программе пользу клубники – одной из первых ягод, созревающих в Средней полосе, наступает черед других не менее вкусных и полезных ягод, в том числе вишни.

И у нас есть огромное множество причин в сезон съесть вишни как можно больше.

Польза вишни удивительно велика, очень важно не упустить шанс полакомиться вдоволь вкусной ягодой именно во время сезона. Ведь свежая ягода самая полезная. 

Читать полностью »

Польза клубники. Питание и здоровье.

polza klubniki 300x217 Польза клубники. Питание и здоровье. У нас уже спеет земляника и совсем скоро созреет клубника! И это прекрасно, ведь в средней полосе клубника – одна из самых вкусных ягод местного произрастания.

Сочные и вкусные ягоды клубники могут соперничать в пользе для здоровья даже со шпинатом, не говоря уже о большинство других продуктов питания.

Читать полностью »

Растительные волокна для похудения.

2014 06 03 092356 300x204 Растительные волокна для похудения.Гениальная новость. По данным недавних исследований, опубликованных в журнале Nutrition, самый простой способ эффективного похудения – просто увеличение в рационе количества растительных волокон.

Исследователи,  наблюдавшие в течение 2 лет за рационом некоторого количества женщин и обнаружили, что тем, кто просто увеличил употребление в пищу продуктов, богатых растительными волокнами,

Читать полностью »

Жимолость – полезные свойства.

zhimolost 300x214 Жимолость   полезные свойства. Знаете ли Вы о полезных свойствах жимолости?

Уже несколько дней начали созревать сочные ягоды на большом кусте жимолости. Пока еще это одиночные экземпляры, но уже скоро жимолость обещает порадовать изрядным урожаем.

Читать полностью »

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

zhiroszhigayuschiye produkty 300x224 Что бы такое съесть, чтобы похудеть?В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. Хорошая новость состоит в том, что эти жиросжигающие продукты вполне вкусны и крайне полезны для здоровья.

Читать полностью »

Продукты, богатые железом

produkty bogatye zhelesom 300x215 Продукты, богатые железомЖелезо является одним из важнейших нутриентов, который обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе человека.

Железо участвует в транспорте кислорода через кровь к внутренним органам нашего тела.

Дефицит железа в рационе обычно проявляется слабостью, усталостью, упадком сил. В тяжелых случаях на фоне недостатка железа может развиться железодефицитная анемия.

Читать полностью »

7 простых способов ускорить метаболизм

kak uskorit metabolizm 300x215 7 простых способов ускорить метаболизмПростые действия, с которых надо начинать каждое утро, чтобы ускорить обмен веществ.

Каждый день, когда (если)  мы просыпаемся рано утром, нас часто мучает вопрос: встать и сделать зарядку (пробежку, позаниматься йогой, покрутить велотренажер и т.п.) или полежать в уютной кроватке еще часок?

Читать полностью »

Процесс похудения – как он происходит?

prozess pohudeniya 300x211 Процесс похудения   как он происходит?Для тех, кого интересует механизм процесса похудения может оказаться интересным небольшой «разбор полетов» на тему как происходит похудение на метаболическом уровне.

Это невероятно, но многие люди весьма приблизительно себе представляют, как происходит процесс похудения и какие при этом задействованы механизмы.

Читать полностью »

Профилактика рака. Можно ли предотвратить онкологические заболевания?

zdorovoye pitaniye 300x216 Профилактика рака. Можно ли предотвратить онкологические заболевания?Рак. Страшный диагноз, который звучит, как приговор. Наверное, у каждого человека кто-то из знакомых или родственников – близких или дальних когда-либо страдал онкологическим заболеванием.

Это страшно, потому что счастливое завершение событий в случае с онкологией происходит значительно реже, чем печальное.

Считается, что возможно снизить риск многих видов рака, если вести здоровый образ жизни и соблюдать некоторые меры предосторожности.

Читать полностью »

Правильное питание и СДВГ у детей.

pitanie i sdvg 300x224 Правильное питание и СДВГ у детей.Диета может играть значительную роль в коррекции симптомов у детей с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Добавление определенных продуктов и питательных веществ, которые могут повысить функцию мозга, и устранение продуктов, которые, явно усугубляют симптомы, может помочь справиться с проблемой СДВГ у детей – считает представитель Американской диетической ассоциации и диетолог Салли Хара.

Читать полностью »