11 главных врагов фигуры.


самая вредная еда1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

Читать полностью »

Усталость после еды  

tiredОсенью многие ощущают себя значительно более утомленными, чем в какое-либо иное время года. Особенно сильно это ощущается после лета.

Большинство людей считает, что виной тому переменчивая осенняя атмосфера, дождливая ветреная погода и сокращение светового дня.

Однако ученые считают, что упадок сил может быть вызван неправильным питанием.

Читать полностью »

8 полезных белковых перекусов

Белковый перекусЕсли Вы озабочены сохранением формы или хотите скинуть немного лишнего веса, следует очень внимательно отнестись к планированию рациона, конкретно – к выбору правильных перекусов.

Не вызывает споров и сомнений факт, что лучший режим приема пищи для снижения и поддержания веса – дробное 5-разовое питание небольшими порциями.

Читать полностью »

Голливудская диета от Рене Зеллвегер

Голливудская диета от Рене Зеллвегер. Как похудела Рене Зеллвегер?Настоящая дива Голливуда – Рене Зеллвегер – не раз удивляла публику своими удивительными метаморфозами.

С невероятной скоростью она становилась то толстушкой Бриджит Джонс, то стройной и сексуальной женщиной, покорившей сердца ни одной сотни мужчин.

Как же ей удается с такой легкостью управлять своим весом и корректировать фигуру, придавая ей прежние изгибы и формы? В чем секрет такого успеха?

Читать полностью »

5 простых способов сделать пищу вкуснее

Как сделать пищу вкуснееВ нашей жизни всегда есть выбор: быть или не быть, идти в кино или в кафе, любить цветы или шоколад? Мы научились уверенно менять свои мысли по настроению. В бешеном ритме жизни, мало кто, к сожалению, уделяет внимание тому, что называется “еда”. Мы постоянно куда-то бежим, у нас всегда миллион дел. Возможно, пришло время остановиться и задуматься? Что мы едим, сколько времени мы на это тратим и при каких условиях мы чувствуем голод?

Читать полностью »

Замороженные фрукты и овощи для правильного питания

Замороженные овощи и ягодыЛетом и осенью в нашем распоряжении оказываются огромные количества сезонных овощей. Хочется не только наесться их «вволю», но и запасти впрок. Всем известны различные варианты консервирования, но в процессе консервации ягоды, фрукты и овощи утрачивают свои полезные свойства. Сохранить их удастся, если запасать сезонные продукты при помощи заморозки.

Читать полностью »

Жидкий каштан для похудения. Мнение диетолога.

Жидкий каштан для похудения“Есть проблемы с избыточным весом. Моя подруга недавно приобрела диетическую добавку “Жидкий каштан для похудения”. Говорит, что помогает. Хотела бы и сама попробовать, но есть предубеждения относительно БАДов. Скажите, пожалуйста, действительно ли помогает похудеть диетическая добавка на основе жидкого каштана?”

Читать полностью »

Преимущества палеодиеты

палеодиетаПалеодиета (диета первобытного человека) – это целая система здорового питания. Диета построена на предполагаемом рационе наших предков эпохи палеолита. Она не имитирует их способ питания, а, скорее, исключает пищу, которую они не ели.

Палеодиета и история

Читать полностью »

Макробиотика

макробиотикаКак философия, стиль жизни и диета, макробиотика главным образом занима­ется вопросом гармонии человека с при­родой. По словам защитников макробиотики, человек может восстановить хорошее здоровье, если будет придерживаться пищевого рациона, основанного на зла­ковых и овощах.

Обычная макробиотическая диета сос­тоит из 50—80% цельных злаковых, 20— 30% овощей, 5—10% бобов и морской зе­лени. Рыба, сезонные фрукты, орехи, при­правы и напитки – это всё лишь дополнение к раци­ону.

Читать полностью »

Мигрень – причины, лечение, профилактика

Причины мигрени. Лечение мигрени.Мигрень – взрывающая мозг, пульсирующая боль в голове, чувствительность к свету, звукам или запахам. По данным официальных исследований от 16,2 до 22,7 % американцев страдают от мигрени. Директор университетской Клиники нейропатии и головной боли Мичигана доктор Уэйд Купери, изучающий причины мигрени и способы ее лечения, считает, что их значительно больше.

Читать полностью »