Весенняя усталость – как бороться?



весенняя усталостьМножество людей считает весну самым лучшим и прекрасным временем года. Им нравится наблюдать как просыпается природа после долгой и холодной зимы. Процессы, происходящие в природе в это время и впрямь непередаваемо прекрасны, но они могут оказывать негативное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье человека.

Вы замечаете какие-либо физические изменения в начале весны? Многие ощущают ужасную усталость и слабость, вынуждающие их вести себя подобно сонным мухам.

Читать полностью »

Меню правильного питания для похудения на 1200 ккал

правильное питание меню на каждый день для снижения весаФормула потери веса проста – это разница между калориями, которые поступают в организм и теми, которые вы тратите – на жизнь вообще и физическую активность в частности. Если эта разница отрицательная – Вы будете худеть, если разницы нет – Вы будете удерживать имеющийся вес, ну а если разница положительная – Вы будете поправляться.

Как выглядит меню правильного питания  для снижения веса на день?

Читать полностью »

4 блюда из моркови.

витамин АЛюбите ли Вы морковь так, как она того заслуживает? Если нет, то Вы, наверное просто не умеете ее готовить.

Самое популярное в России блюдо из моркови – потереть на терке, заправить сметаной, а то еще и сахаром посыпать. Еще ее безжалостно зажаривают и бросают почти во все без исключения супы, а также морковь – неизменный компонент нашего любимого винегрета.

Читать полностью »

Мацони – секреты кавказского долголетия

мацониМацо́ни (грузинский вариант) или мацу́н (по-армянски) – знаменитый вкусный кисломолочный напиток, о происхождении которого ведутся споры до сих пор: Армения и Грузия претендуют на авторство легендарного питья, но установить истину теперь уже скорей всего невозможно, да и нужно ли?

А может быть мацони придумали в Грузии в то же самое время, когда а Армении придумали мацун?

Похожие по составу, вкусу и консистенции продуктыгреческий и болгарский йогурт, не имеющий ничего общего с набитым консервантами жидким содержимым ярких банок из супермаркетов.

Читать полностью »

16 продуктов питания, которые могут вызвать рак

продукты при диабетеОнкологических заболеваний боится и надеется избежать абсолютное большинство людей. Существуют причины возникновения рака, которые нам неподвластны, но кое-что сделать для своего здоровья мы все же можем.

В большей степени это касается питания, а точнее – некоторых продуктов, которые следует исключить из рациона или хотя бы значительно снизить их употребление.

Читать полностью »

Питаемся правильно — укрепляем детский иммунитет!

питание  детейСчитается (хотя и совершенно необоснованно!), что для поднятия иммунитета ребенку необходимы только свежий воздух и посильная физическая нагрузка. Это правильно, но далеко не всеобъемлюще.

Никто не спорит: чем больше родители малыша «выгуливают» на природе (вдали от выхлопных выбросов городских магистралей), чем больше (здесь желательно без фанатизма — не давайте ребенку перегреться и обгореть!) достается ему солнышка, речной и морской воды, чистого рассыпчатого песочка, тем меньше он будет в холодный сопливый осенне-зимний сезон болеть.

Читать полностью »

Весеннее меню.

весеннее менюКак правильно питаться весной, чтобы ликвидировать сезонную нехватку витаминов? Весной особенно важно следить за поступлением в организм необходимых нутриентов, чтобы поддержать иммунитет и избежать простуд и других болезней.
С точки зрения правильного питания весна — особенно коварное и сложное время. Всеобщий авитаминоз и снижение иммунитета вредят здоровью. Особенно страдают женщины, которые в преддверии пляжного сезона начинают избавляться от «зимних запасов» и предаются диетам и физическим нагрузкам.

К составлению весеннего меню необходимо относиться особенно ответственно.

Читать полностью »

20 марта – Международный день без мяса

вегетарианство, день без мяса Сегодня 20 марта в мире отмечается «Международный день без мяса».

Начиная с 1985 года многие страны мира отмечают праздник – «Международный день без мяса».

В этот день владельцы некоторых магазинов не продают мясо ни в каких видах, а в ресторанах не подают мясных блюд. Волонтеры от вегетарианцев пропагандируют отказ от мяса, хотя бы на один день.

Читать полностью »

Диета при гастрите с повышенной кислотностью

овсянка при гастритеГастрит – воспаление слизистой оболочки желудка. Основной признак гастрита – это боль в районе желудка, при кислотности желудочного сока к болям могут присоединиться тошнота и изжога, тяжесть в желудке и вздутие живота.

Читать полностью »

Питание в пост.

питание в постВот и начался Великий пост. В 2015 году он продолжается традиционно в  течение 49 дней с 23 февраля по 11 апреля.

Верующие в это время соблюдают ограничения в мирских развлечениях и пище. Великий пост – это не просто растительная диета, но и время для молитвы и духовного роста.

Читать полностью »