Вкусный диетический ужин


диетический ужинБольшинство тех, кто следит за питание и весом часто задается вопросом, что бы такое диетическое приготовить на ужин? Вкусных диетических рецептов на самом деле много. Нужно только подойти к процессу творчески и приложить немного фантазии.

Представляю рецепт диетического ужина: быстрого, вкусного и полезного. Диетический ужин с пылу с жару, только что приготовлен, съеден и положительно оценен едоками.

Вкусный диетический ужин курица с зеленой фасолью и свежим салатом. 

Читать полностью »

DASH-диета

диета dashСреди изобилия диет для похудения и оздоровления в Америке список лучших диет вот уже пятый год подряд возглавляет так называемая диета DASH .

DASH-диета (Dietary Approach to Stop Hipertension) или «диетический подход стоп гипертония». Диета была разработана не для похудения, но для борьбы с гипертонией – высоким кровяным давлением.

Поэтому в список модных диет, таких как Диета Дюкана, даш-диета, не входит. И это совершенно неправильно, так как диета разумна и сбалансирована.

Читать полностью »

Сколько нужно калорий, чтобы похудеть?

сколько калорий нужно, чтобы похудетьЕще не устали от избытка информации о лучших способах похудения? Диеты, спорт, волшебные таблетки, ягоды годжи, уголь, сода…

Количество информации явно превалирует над качеством, а проблема снижения веса остается актуальной.

Свой способ похудеть каждый должен выбрать самостоятельно. Единственное, что следует знать каждому, независимо со способа похудения: для того чтобы сжечь лишний жир, нужно расходовать больше калорий, чем получать из еды.

Читать полностью »

Антицеллюлитная диета.

антицеллюлитная диетаПочему возникает целлюлит? Существует целый ряд причин. Целлюлит может возникнуть по причине нарушений обмена веществ, заболеваний сосудов, эндокринных нарушений, даже плохая наследственность.

Неправильное питание и сидячий образ жизни возникновению и развитию целлюлита также способствует. С ожирением целлюлит не так чтоб связан напрямую. Он может возникнуть при любом количестве жира в организме.

Читать полностью »

Лучшие продукты для снятия стресса 

снятие стрессаСтрессы, которые в сложных условиях современного мира атакуют нас все чаще, не только угнетающе действуют на состояние души и психику, но и разрушают природные механизмы защиты организма.

К счастью, помочь победить стресс может не только фармакология, но и правильное питание, в частности – некоторые продукты.

Мы все в повседневной жизни подвержены разрушающему влиянию стресса и, увы, чаще всего для снятия стресса набрасываемся на нездоровую пищу.

Читать полностью »

Чем Новый год опасен для худеющих?

ОЧтобы похудетьчень часто Новогодние праздники, особенно продолжительные, например, такие, как в Новом 2015 году, несут угрозу здоровью желудочно-кишечного тракта, особенно фигуре.

Особенную опасность продолжи тельный праздничный марафон застолий и возлияний представляет для тех, кто до этого прилагал все усилия, чтобы похудеть.

Результатом Новогоднего пищевого безумия часто становится набор целой кучи лишних килограммов, безвозвратный срыв с диеты, если Вы до Нового года такой придерживались, стойкий бойкот физическим упражнениям.

Читать полностью »

Диета при панкреатите

Падиета при панкреатитенкреатит – заболевание поджелудочной железы (от греческого «pankreas» возникает чаще всего на фоне неправильного питания в дополнение к уже имеющимся неполадкам с органами пищеварения.

Существуют и другие причины развития панкреатита, но чаще всего это следствие многолетнего злоупотребления жирной и острой едой и/или алкоголем.

Читать полностью »

11 лучших напитков против старения.

против старенияПродолжая разговор о том, какие же существуют средства против старения, давайте рассмотрим 11 напитков, которые помогут сохранить молодость души и тела.

Предотвратить старость невозможно, но продлить молодость и активность в наших силах. И поможет в этом, как ни банально, правильное сбалансированное питание и физическая активность.

Читать полностью »

5 вредных пищевых привычек, которые мешают похудеть

чтобы похудетьСтремитесь сохранить свой вес под контролем? Имейте в виду, существует несколько плохих пищевых привычек, которые могут саботировать Ваши усилия потеря веса.

Выясните, а есть ли какая-либо из них у Вас и, если есть, начинайте срочно с ними бороться!

Чтобы похудеть, постарайтесь осознать вредные пищевые привычки и немедленно начинайте от них избавляться.

5 вредных пищевых привычек, от которых надо избавиться, чтобы похудеть, по мнению эеспертов сайта eatingwell.com

Читать полностью »

7 способов сохранить здоровье и предотвратить возрастные заболевания.

предотвратить старость, долголетиеИ еще немного о том, как предотвратить старость и ее проявления.

Это простые способы сохранить здоровыми самые важные составляющие организма.

И опять это будут всего лишь правила здорового питания – которые помогут не так чтобы совсем предотвратить старость, но замедлить ее наступление и неприятные изменения которые ее сопровождают. Павлиьное питание – залог здорового долголетия.

Читать полностью »