Коэнзим Q10. Панацея или пустая трата денег?


koenzimq10 300x200 Коэнзим Q10. Панацея или пустая трата денег?Коэнзим Q10 является естественным жирорастворимым коферментом. Коферменты Q синтезируются в организме, непосредственно участвуют в жизнедеятельности клеток, обладают выраженным антиоксидантным эффектом.

Существует много теорий о жизненной важности коэнзима Q10 в организме человека. Не подвергается сомнению тот факт, что коэнзим Q10 определенно необходим для нормального функционирования клеток организма. Но исследователи продолжают спорить о том нужен ли дополнительный прием БАДов с коэнзимом Q10 .

Читать полностью »

Как похудеть на 10 кг и более?

2014 03 22 2327011 300x236 Как похудеть на 10 кг и более?Весна в разгаре. Пляжный сезон на горизонте. В голову приходят разные безумства, например, – срочно похудеть  на 10 кг к пляжному сезону. А что? Целенаправленная стратегия поможет достичь поставленной цели в потере веса. Выбираем подсчет калорий и физическую активность!

Если поискать в Интернете, можно найти десятки веб-сайтов, обещающих научить Вас, как похудеть на 10 кг (или более) в короткие сроки, например, в течение 30 дней или “всего за шесть недель!” Но надо ли так спешить?

Читать полностью »

Диета и профилактика остеопороза

uskorit metabolizm 300x210 Диета и профилактика остеопорозаНекоторые пищевые продукты из-за способности уменьшать плотность костей вызывают остеопорз или, как минимум, увеличивают риск его развития.

Как усовершенствовать свой рацион, чтобы избежать остеопороза?

Вы, скорей всего слышали, что для формирования крепких костей организму необходимы кальций и витамин D.

Читать полностью »

ТОП-20 самых полезных продуктов.

samye poleznye produkty 300x218 ТОП 20 самых полезных продуктов.Американский портал www.huffingtonpost.com по результатам очередного опроса медиков и нутрициологов составил еще один рейтинг самых полезных продуктов питания. Давайте посмотрим, что же это за продукты и за что они удостоились такой чести – были внесенными экспертами по питанию в список 20 самых полезных продуктов в мире.

1. Абрикос. Этот вкусный оранжевый плод содержит калий, бета-каротин, ликопин, много клетчатки, витамины А, С и Е. По данным некоторых исследований абрикосы могут уменьшить риск возникновения рака печени.

Читать полностью »

Постный шоколадно-морковно-апельсиновый пирог

pirog postnyj 300x219 Постный шоколадно морковно апельсиновый пирогВо время поста бывают случаи, когда хочется, не нарушая пост, разнообразить постное меню чем-то вкусненьким. Поводом может быть какой-то праздник, неожиданный визит, просто не самое лучшее настроение.

Кусочек вкусного постного вегетарианского пирожка поможет поднять настроение или отметить без излишеств семейный праздник тем, кто соблюдает пост или придерживается вегетарианской диеты.

Читать полностью »

9 эффективных способов сжечь жир

2014 03 22 232701 300x236 9 эффективных способов сжечь жирЛегкие шаги к здоровью и эффективному снижению веса.

Метаболизм каждого человека естественно замедляется с возрастом. В 40 лет, Вы можете расходовать на 100 – 300 ккал в день меньше, чем расходовали в 30 лет. Простое замедление обмена веществ может перевести к увеличению веса на 5 – 10 кг в год и даже более. Даже несмотря на то, что Ваш обычный образ жизни и режим питания не поменялся.

Читать полностью »

Польза фасоли

polza fasoli 300x226 Польза фасоли Красная мелкая фасоль по мнению американских диетологов является одним из самых мощных антиоксидантов. Благодаря удивительному составу фасоли польза фасоли для здоровья и правильного питания очень велика.

Фасоль – настоящий клад полезных нутриентов: микроэлементов, минералов, витаминов. Фасоль – почти идеально сбалансированный по составу продукт питания, в котором гармонично сочетаются

Читать полностью »

Сныть – первые весенние витамины.

snyt 300x224 Сныть – первые весенние витамины.Сныть – с точки зрения среднестатистического дачника или владельца загородного дома – не что иное как злостный сорняк, быстро и безостановочно заполоняющий все вокруг и душащий культурные растения на любимых грядках. И это правда. Сныть цветет большими белыми зонтиками из множества мелких белых цветочков, которые к концу лета превращаются в сотни и сотни семян. Даже если Вы будете бдительно уничтожать цветочки, у сныти про запас останутся корни.

Читать полностью »

Топинамбур – весенний урожай

topinambur 300x224 Топинамбур   весенний урожай У погоды средней полосы какой-то странный приступ острой весны, Вы заметили? Моментально растаял снег, активно полезли из земли какие-то травки,а  сегодня я даже видела летающих бабочек. Жаль только они не знаю, что уже на следующей неделе снова ночные заморозки.

Коротким кусочком лета в начале весны я лично воспользовалась, чтобы откопать немного топинамбура, который остался зимовать в земле. Собственно говоря, это был первый весенний урожай на даче. Правда, уже проклюнулась сныть и щавель, но они  станут вторым весенним урожаем на днях.

Читать полностью »

Белок в растительных продуктах.

rastitelnyje belki 300x225 Белок в растительных продуктах.В разгар Великого поста будет разумно поразмышлять о растительных продуктах, содержащих максимальное количество белка. Вегетарианцы и мясоеды долгие году спорят на тему здорового сбалансированного питания и роли в нем белковых продуктов.

Многие врачи и специалисты по питанию обещают вегетарианцам серьезные нарушения здоровья, связанные с белковой недостаточностью, утверждая, что из растительных продуктов невозможно получить достаточное количестве белка, а тем более полного спектра незаменимых аминокислот. Споры вызывают также нормы белка. 

Читать полностью »