19.05.2015 
Елена М. 
Хотите ли Вы знать о простых вещах, которые мы можем сделать, чтобы поднять настроение? Медитация, здоровый сон, смех, волонтерство, общение со счастливыми людьми и с домашними животными – все это может подарить ощущение счастья. Кроме того, и это уже научно доказанный факт, счастливее нас может сделать еда.
Если Вам нужно немного больше радости, попробуйте «продукты счастья», которые, как показывают научные исследования, поднимут настроение и подарят ощущение счастья.
Читать полностью »
15.04.2015 Елена М. 
Мацо́ни (грузинский вариант) или мацу́н (по-армянски) – знаменитый вкусный кисломолочный напиток, о происхождении которого ведутся споры до сих пор: Армения и Грузия претендуют на авторство легендарного питья, но установить истину теперь уже скорей всего невозможно, да и нужно ли?
Похожие по составу, вкусу и консистенции продукты – греческий и болгарский йогурт, не имеющий ничего общего с набитым консервантами жидким содержимым ярких банок из супермаркетов.
Читать полностью »
03.01.2015 Елена М. 
Стрессы, которые в сложных условиях современного мира атакуют нас все чаще, не только угнетающе действуют на состояние души и психику, но и разрушают природные механизмы защиты организма.
К счастью, помочь победить стресс может не только фармакология, но и правильное питание, в частности – некоторые продукты.
Мы все в повседневной жизни подвержены разрушающему влиянию стресса и, увы, чаще всего для снятия стресса набрасываемся на нездоровую пищу.
Читать полностью »
01.10.2014 Елена М. 
Продолжая тему правильного сбалансированного питания, давайте вернемся к перечню лучших продуктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Возможно, эта тема уже избита и замусолена, но здоровье сердца и сосудов – такая вещь, о которой не лишне помнить постоянно и неплохо иногда освежать знания.
Статья, подготовлена по материалам сайта eatingwell.com – отличного англоязычного источника знаний о правильном питании.
Гармоничная и правильная диета для здоровья сердечно-сосудистой системы означает:
Читать полностью »
20.06.2014 Елена М. 
Начинается лето и это означает, что мы продолжаем наслаждаться самыми полезными продуктами в виде вкусных свежих ягодам. После того, как мы использовали по полной программе пользу клубники – одной из первых ягод, созревающих в Средней полосе, наступает черед других не менее вкусных и полезных ягод, в том числе вишни.
И у нас есть огромное множество причин в сезон съесть вишни как можно больше.
Польза вишни удивительно велика, очень важно не упустить шанс полакомиться вдоволь вкусной ягодой именно во время сезона. Ведь свежая ягода самая полезная.
Читать полностью »
03.06.2014 Елена М. 
У нас уже спеет земляника и совсем скоро созреет клубника! И это прекрасно, ведь в средней полосе клубника – одна из самых вкусных ягод местного произрастания.
Сочные и вкусные ягоды клубники могут соперничать в пользе для здоровья даже со шпинатом, не говоря уже о большинство других продуктов питания.
29.05.2014 Елена М. 
Знаете ли Вы о полезных свойствах жимолости? Уже несколько дней начали созревать сочные ягоды на большом кусте жимолости. Пока еще это одиночные экземпляры, но уже скоро жимолость обещает порадовать изрядным урожаем.
Жимолость можно смело включить в список самых полезных продуктов и обязательно использовать в программе правильного питания.
21.05.2014 Елена М. Железо является одним из важнейших нутриентов, который обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе человека.
Железо участвует в транспорте кислорода через кровь к внутренним органам нашего тела.
Дефицит железа в рационе обычно проявляется слабостью, усталостью, упадком сил. В тяжелых случаях на фоне недостатка железа может развиться железодефицитная анемия. Читать полностью »
07.05.2014 Елена М. 
Брокколи любят и понимают не все и совершенно напрасно. Эта красивая капуста приносит колоссальную пользу здоровью.
Повышение иммунитета, укрепление костной ткани и суставов, уменьшение риска возникновения онкологических заболевания – вот далеко не полный список свойств этого замечательного растения семейства крестоцветных.
24.04.2014 Елена М. 
80% здоровья и красоты кожи зависят от пищи, которую мы употребляем и лишь 20 % от внешнего ухода. Если одни продукты способны ухудшить состояние кожи, другие способны значительно его улучшить.
Запомните или запишите список из 10 продуктов и попробуйте есть их каждый день.
Выбирайте правильное питание для красоты и наградой будет идеальное для Вашего возраста состояние кожи.
Читать полностью »
Рубрика: 
Метки: 