28.01.2013 
Елена - хозяйка блога 
Еженедельно в компании WellnessPro, к которой я имею некое отношение, прходит Школа здорового питания для дистрибьютеров. Занятия ведет популярный диетолог Татьяна Перевалова.
В последний раз мне удалось посетить одно из занятий, посвященное правильному питанию зимой, и я хочу поделиться приобретенными знаниями.
Как питаться зимой и не растолстеть?
Это сложно. Полным людям зимой комфортней, чем стройным,
Читать полностью »
13.01.2013 Елена - хозяйка блога 
Правильное питание поможет избавиться от стресса
Стресс и депрессия, спасибо средствам массовой информации, явления в нашей жизни обыденное и повседневное. Кроме телевизора, из которого почти безостановочно вещают об убийствах, катастрофах и прочих ужасах, достаточно проехаться в общественном транспорте или зайти в магазин и почти наверняка найдутся желающие слить на окружающих негатив.
Если в один прекрасный день Вы почувствовали, что ничего
Читать полностью »
12.01.2013 Елена - хозяйка блога 
Ученые-диетологи давно и твердо уверены, что в отсутствие ужина питание человека будет неполноценным. Другое дело, что составлять здоровый и правильный ужин следует только из низкокалорийных, легких продуктов, которые не будут сильно нагружать пищеварительную систему в ночное время. Кроме того, принимать пищу следует не позднее, чем за пару часов до отхода ко сну.
Какой же ужин можно назвать по-настоящему полезным?
На этот счет существует немало правил, которые потребуется соблюдать. Установлено, что калории, принятые непосредственно перед сном, почти
Читать полностью »
07.01.2013 Елена - хозяйка блога 
Сегодня дробное питание набирает все большую популярность среди мечтающих реально похудеть. Важно, что не только удается добиться снижения веса, но и то, что после окончания диеты килограммы не возвращаются к вам снова. Вес удается удерживать.
Основное правило дробного питания несложно – пищу употребляем часто, но небольшими порциями. Размер самой порции при этом должен поместиться в ладони. Некоторые для удобства отмеривания используют стакан. Промежутки между приемами пищи от двух до четырех часов, как вам будет удобнее.
02.01.2013 Елена - хозяйка блога 
Вот он и пришел Новый 2013 год, а с ним, скорей всего, не очень умеренное употребление праздничных вкусностей и напитков 
.
Признавайтесь, много лишнего съели в Новогоднюю ночь? Да и после Нового года осталось столько вкусного, правда? А впереди долгие каникулы, гости, визиты, зарубежные туры со шведским столом в отелях…..
Гораздо легче жить тем, кто соблюдает Рождественский пост. Но… впереди праздник Рождества… Уже планируете, чем удивить гостей на Рождество?
Безусловно, лучший способ сохранить здоровье и стройность — не переедать.
Читать полностью »
24.11.2012 Елена - хозяйка блога 
Любите ли Вы гречневую кашу? Впрочем, глупый вопрос. Мне еще не встречался человек, который бы ее не любил. Гречка — невероятно полезная крупа, которую при известной фантазии можно приготовить очень вкусно.
Именно сейчас, поздней осенью и зимой, когда овощи и фрукты на прилавках магазинов все больше напоминают восковые муляжи, полезна и вкусная гречка прочно занимает место в рационе.
Польза гречки
Гречка содержит высокое количество высокоусвояемых растительных
Читать полностью »
18.11.2012 Елена - хозяйка блога 
Знаете ли Вы на какие группы делятся витамины? Все, наверное, слышали о витаминах, например, группы В. А остальные витамины все похожи или все разные?
На какие группы можно разделить витамины еще? В зависимости от того, как витамины усваиваются в организме они делятся на жирорастворимые и водорастворимые
Жирорастворимые витамины.
К группе жирорастворимых витаминов относятся всего 4 вида: А, D, Е и К. Для усвоения такого рода витаминов требуются жиры.
15.11.2012 Елена - хозяйка блога 
Любите ли Вы тыкву? Если нет, то наверняка просто не умеете ее готовить, поверьте, вкусные блюда из тыквы существуют.
Тыква настолько полезный и диетичный продукт, что ввести ее в свой рацион обязательно каждому человеку.
Тыква — красивый осенний овощ, хотя ботаники (странные люди) отчего-то считают ее ягодой. О полезных свойствах тыквы можно прочитать здесь.
Традиционные рецепты из тыквы — на любителя.
Самое популярное блюдо из тыквы — вариант с пшенной кашей. Так получилось, что я ее не люблю, видимо поэтому впервые приготовленное это кушанье навсегда было вычеркнуто из меню.
30.09.2012 Елена - хозяйка блога 
Вопрос как правильно питаться, чтобы похудеть волнует многих людей. Проблема лишнего веса и ожирения, а также сопутствующих заболеваний в последнее время все актуальней, а последствия все неприятней.
Ключевое слово в данном вопросе – правильно. О том, как питаться, чтобы похудеть, можно прочитать на любом сайте, посвященном диетам. Многие их них тупо копируют друг друга, переписывают одни и те же сомнительного происхождения диеты.
19.09.2012 Елена - хозяйка блога 
Как ни прискорбно, лето закончилось, отходят чудесные летние фрукты и овощи. Уныло лежат на прилавках последние помидоры, баклажаны и перцы довольно бледного вида. Заканчивается свежая зелень, уже начали везти ее с юга, ну может быть Петрушка и сельдерей еще стойко держатся на грядках.
Скоро места в магазинах и на рынках уверенно займут бледные парниковые овощи и фрукты. И это очень жаль.
Осеннее меню, что же в него включить, чтобы принести максимальную пользу здоровью?
Бесплатная книга |
Рубрика: 
Метки: 
