здоровое питание здоровая жизнь

Питание и здоровье

питание и здоровье Питание человека и его здоровье связаны неразрывно. Наверное, никому не придет в голову опровергать этот факт. Вот только, наблюдая рост и процветание фастфудов, да и просто, заглядывая в корзинки большинства людей в супермаркетах, создается впечатление, что никто на эту тему не задумывается.

Питание влияет на здоровье потому, что строительство всех без исключения клеток нашего тела зависит от питания. Питание поставляет организму стройматериалы для клеток внутренних органов, мыщц, кожи, волос, ногтей, крови и других биологических жидкостей. Питание

Читать полностью »

Полезная еда – вредная еда?

полезная еда Давайте поговорим о полезной еде. Какую еду можно назвать полезной? Давно доказано, что неправильное питание провоцирует множество болезней. Но увы, человечество с упорством, достойным лучшего применения продолжает ставить пищевые эксперименты или просто отказываться задумываться о том, что оно употребляет в пищу. С точки зрения заботы о здоровье, полезная еда — это прекрасно, но главное это грамотно составленный рацион, включающий в себя все составляющие, необходимые для поддержания в здоровом состоянии все функции человеческого организма. Какие же нутриенты необходимы организму в первую очередь?

Читать полностью »

Как избавиться от стресса?

как избавиться от стрессаПравильное питание поможет избавиться от стресса

Стресс и депрессия, спасибо средствам массовой информации, явления в нашей жизни обыденное и повседневное. Кроме телевизора, из которого почти безостановочно вещают об убийствах, катастрофах и прочих ужасах, достаточно проехаться в общественном транспорте или зайти в магазин и почти наверняка найдутся желающие слить на окружающих негатив.

Если в один прекрасный день Вы почувствовали, что ничего

Читать полностью »

Правильный ужин врагу не достанется

не есть после 6Ученые-диетологи давно и твердо уверены, что в отсутствие ужина питание человека будет неполноценным. Другое дело, что составлять здоровый и правильный ужин следует только из низкокалорийных, легких продуктов, которые не будут сильно нагружать пищеварительную систему в ночное время. Кроме того, принимать пищу следует не позднее, чем за пару часов до отхода ко сну.

Какой же ужин можно назвать по-настоящему полезным?

На этот счет существует немало правил, которые потребуется соблюдать. Установлено, что калории, принятые непосредственно перед сном, почти

Читать полностью »

Дробное питание облегчает похудение.

дробное питание облегчает похудение Сегодня дробное питание набирает все большую популярность среди мечтающих реально похудеть. Важно, что не только удается добиться снижения веса, но и то, что после окончания диеты килограммы не возвращаются к вам снова. Вес удается удерживать.

Основное правило дробного питания несложно – пищу употребляем часто, но небольшими порциями. Размер самой порции при этом должен поместиться в ладони. Некоторые для удобства отмеривания используют стакан. Промежутки между приемами пищи от двух до четырех часов, как вам будет удобнее.

Читать полностью »