Geek squad drive recovery, Deus ex Human revolution crack, Robot arena 2 no cd crack, Hp c6180 printer driver windows 8, Deep purple perfect strangers live 320, Opanda powerexif 1.2 crack, Dell optiplex gx260 lan drivers for windows xp free download, Blackberry firmware 9700 latest, Essential net tools crack indir, Ayl spring blast 2013, Download free new testament, Snappy the little crocodile song download, Download harvest moon snes, 2004 hip hop songs, Road rash for pc free download, Imagenomic portraiture 2.1 serial number, Bon jovi karaoke dead or alive, C.h.a.o.s android games room, Jdk 1.4 free download for windows xp 32 bit, Sana maulit muli mp3 download, Dil ka kya kasoor movie song free download, Download real player software for nokia, File i386 halaacpi.dll error 7, Fast link downloader, Cant update display drivers on sony

Значение витаминов


значение витаминов Конец зимы – самое время поговорить о витаминах. О них можно говорить вне зависимости от сезона, но сейчас эта тема особенно актуальна, так как в это время года их количество в нашем рационе стремительно уменьшается. Собственно говоря, с развитием технического прогресса и варварского земледелия их количество сомнительно в любое время года, но все же весной и летом их несколько больше.

Зачем и кому нужны витамины?

Для роста и развития организма – детям.

Для полноценной работы наших органов  и обновления клеток и тканей.

Для нормального и полноценного  обмена веществ.

Для защиты от  болезней и агрессивного воздействия окружающей среды.

Для защиты организма от депрессий и стрессов!

Для красоты и здоровья!

Если говорить грубо и не очень научно, любые процессы жизнедеятельности, будь то переваривание пищи, деление и обновление клеток или нервные или психические процессы – это цепочки сложных биохимических реакций. Для успешного осуществления этих процессов, кроме основных питательных веществ, таких, как белки, углеводы и жиры, необходимы различные ферменты, в состав которых и входят многие витамины.


Витамины А, С, Е, каротин и селен – входят в состав антиоксидантной системы нашего организма, которая защищает ткани и клетки от окисления. Указанные витамины и микроэлементы поддерживают клеточный иммунитет и защищают нас от возбудителей бактериальных и онкологических заболеваний.

Витамин Д делает возможным усвоение кальция, без него бы просто рассыпались.

Перечислять значение каждого витамина в отдельности – очень долго. Ясно одно – организм сам не в состоянии синтезировать все, необходимые ему витамины и микроэлементы, поэтому они должны поступать извне с пищей.

А наша пища, как уже говорилось выше, с точки зрения наличия в ней витаминов – далека от совершенства.

Делать запасы наш организм тоже не умеет (исключение – Витамины А, Д, Е, В12) поэтому мы должны получать из регулярно в необходимых количествах .

Единственный разумный вариант – принимать хороший мультивитаминный комплекс, причем регулярно .А витамины зимой – это особенно важно!

К сожалению, именно в нашей стране многие недооценивают значение витаминов.

Витамине НЕ ЗАМЕНЯЮТ растительную пищу. В овощах и фруктах помимо витаминов присутствуют и другие полезные вещества, в том числе клетчатка. К тому же некоторые витамины и минералы в растениях скомбинированы природой так, что способствуют лучшему взаимному усвоению. Но всем известно, что содержание витаминов в растениях с годами уменьшается и значительно. Поэтому разумно сочетать растительную пищу и мультивитамины.

И еще, витамины по отдельности, прочитав статью в журнале или в интернете назначать себе самостоятельно не стоит. Значительный перекос какого-то одного витамина может привести к серьезным проблема со здоровьем. Лучше проконсультироваться с врачом, причем таким, который разбирается в витаминах!

Интересную статью о сохранении витаминов Вы можете прочитать на сайте http://energiya-zdorovya.ru

А что думаете о значении витаминов Вы?

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!


РЕКЛАМА



Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Дина пишет:

    Согласна, витамины нужны

  2. Ольга пишет:

    Витамины нужны, конечно же!!! По себе знаю, без них кожа становится тусклой и ногти ломаются в самый неподходящий момент. Но вот вопрос: витамины нужно пить курсами (если да, то с каким перерывом) или постоянно, как думаешь?

  3. admin пишет:

    Я была на лекции одного доктора – она сама гинеколог, но всю жизнь занимается изучением витаминов – уже не один десяток лет.

    Смысл лекции таков: Витамины наш организм запасать не умеет (исключение см. выше) поэтому следует поддерживать в крови постоянную их концентрацию. Т.е. пить постоянно утром и вечером.

    Все “ужасы” о витаминах – типа кто-то обожрался витамина А и скончалс – не лишены оснований. Потому что на уровне резкого колебания уровня одного витамина могут и будут происходить неожиданности.

    Если же принимать хороший мультивитаминный комплекс – перекосов не будет, организм будет в восторге. Я беспрерывно пью витамины уже скоро год. Положительные изменения налицо.

    Например, меня многие знакомые пытаются подергать за волосы или за ногти :-) Не верят, что свои вдруг могут так измениться и с такой скоростью расти.

    Моя сестра (это она меня подсадила :-) пьет витамины дольше. У нее совсем волшебные перемены к лучшему: сама по себе рассосалась огромная липома (собирались резать) и гинекологические проблемы некоторые потихоньку рассасываются…

    В общем, я за постоянный прием витаминов.

  4. Помнится, несколько лет назад обычный “Ревит” помог мне пережить осень без депрессии, а зиму – без простуд и гриппа.

  5. Олег пишет:

    Не болел уже более пяти лет. Все после того как понял от чего все болезни. Даже язва прошла. В двух словах: Бог дал вам СОВЕРШЕННЫЙ организм! А мы верим, что чтобы вылечиться нужны врачи и таблетки. Не верьте тем, кому выгодно на Вас зарабатывать! Думайте своей головой. Проанализировав все болезни и случаи выздоровления, можно увидеть что это правда. Разумеется здоровое питание продуктами от природы помогает в этом на все сто. И самый немаловажный элемент это вода!

  6. Марина пишет:

    Поздравляю с Днем влюбленных,
    Упоенных, озаренных
    Чувствами прекрасными,
    Самыми всевластными.
    Дай Вам Бог не расставаться,
    Вечным счастьем наслаждаться!

  7. admin пишет:

    Олег, к сожалению, мы так испортили продукты от природы, что теперь совершенному организму на помощь приходят биотехнологии. У кого есть возможность выращивать продукты самостоятельно, тем возможно не нужны витамины (не факт). А человеку, живущему в городе и питающемуся магазинной едой – продуктов от природы взять практически негде.

    Знакомые моей сестры планируют интернет-магазин здорового и экологически чистого питания… очень интересно, что получится, где они будут брать эти продукты и как и сколько хранить и, конечно, сколько стоить.

  8. Светлана пишет:

    Абсолютно согласна с тем, что организму нужно помогать. К сожалению очень сложно получить все важные вещества с пищей, особенно зимой.

  9. Александр пишет:

    Безусловно, вопрос весьма актуальный, особенно ослабленным, и детским организмам.
    С улыбкой вспоминаю детский сад, и так ненавистную ложку рыбьего жира!
    Творческих успехов Елена!

  10. admin пишет:

    мм я не помню рыбий жир в детском саду :-)
    спасибо за Ваш комментарий и теплые пожелания

  11. Олег пишет:

    Согласен с Вами, что город не способствует нормальной жизни. Как следствие необходимо приложить больше сил по восполнению энергии, получаемой от продуктов.
    И ведение блога способствует справиться с этой проблемой. По большому счеты в городах люди живут из-за зарплаты.
    По поводу знакомых Вашей сестры. Клиенты, как по поставкам, так и по сбыту обязательно найдутся. За границей это актуальная тема. Но им легче, потому как зарплаты другого уровня. Главное решить вопрос доставки! Это я думаю будет самым сложным. Потому как подразумевает наличие рассредоточенных по всей России “складов”.
    Первопроходцам всегда трудно, но идея замечательная.

  12. admin пишет:

    1. Олег, Вы как-то угадали мою мечту :-) научиться зарабатывать деньги в инете и свалить жить на дачу :-)

    По поводу знакомых сестры – насколько я знаю, там уже есть поставщики! Сейчас они заняты интернет-порталом
    Скоро запустятся. Просто дело же в том, что экологически чистые продукты надо же сразу реализовывать …
    В общем, не знаю пока, как оно пойдет у них. Как запустятся, всем заинтересованным лицам сообщу :-)

    Думаю подбить их на партнерскую программу :-) Моему блогу – подойдет :-)

  13. Natabul пишет:

    Да, Елена, без витаминов зимой очень сложно. А я помню рыбий жир в детском саду. Хорошо, что сейчас его можно купить в капсулах. Польза та же, а пить можно легко!

  14. Ольга пишет:

    Только желательно выбирать натуральные, а не синтетические. Хотя это стоит денег.

  15. Елена пишет:

    Витамины, особенно в зимнее время – это все. Конечно, нужно больше натуральных потреблять, но пока натуральных нужное количество наберешь… Так что, те что в аптеке продаются тоже очень полезны будут. Спасибо за интересную статью. Заходите в гости.

  16. Елена пишет:

    Без промышленных витаминов, к сожалению, не обойтись, особенно зимой и ранней весной. Нужно помогать своему организму :).

  17. Елена, предпочитаю натуральные, а не синтетические витамины. тем более, что сейчас их большой выбор

  18. admin пишет:

    Если под натуральными Вы имеете в виду витамины из продуктов, то увы, продукты в этом плане беднеют на глазах, а чтобы употреблять достаточное количество витаминов, фрукты и овощи нужно поедать тазами :-)

  19. Iryna пишет:

    Лена!Хорошо,что читаю эту статью.Вспомнила,что пропустила прием витамина D, который мне назначили пить раз в 2 недели.Я тоже очень сомневаюсь,что необходимое количество витаминов можно получить из наших фруктов и овощей.Поэтому принимать хороший комплекс витаминов хотя бы зимой,необходимо.Все,пошла пить витамины!

  20. Наталья пишет:

    Витамины являются главной составляющей для строения клеток организма.

Комментировать