“Витамины (от лат. vita -«жизнь») — вещества, которые требуются организму для нормальной жизнедеятельности. “

Витамины – это органические соединения, играющие важнейшую роль в обмене веществ. Витамины за редким исключением не образуются в человеческом организме, поэтому являются незаменимыми элементами питания. Человек, которому небезразлично его здоровье, должен ежедневно пополнять запасы витаминов в организме.

Витамины играют важнейшую роль в обмене веществ, поэтому витаминная недостаточность может привести к серьезнейшим нарушениям метаболизма и крайне неприятным и опасным заболеваниям.

Витамины особенно А, С  Е способствуют укреплению иммунной системы человека и следовательно сильно снижают риск вирусных заболеваний.

Витамины группы В играют важную роль в профилактике сердечно сосудистых заболеваний. Дефицит этих витаминов приводит к заболеваниям кожи, депрессии, нарушениям памяти, бессоннице и нарушениям обмена веществ.

Можно долго перечислять значение каждого витамина и последствия его дефицита в организме человека, я не думаю, что это обязательно. Информации о витаминах полно в свободном доступе в сети интернет. Я не думаю, что возможно выучить и держать в голове свойства каждого витамина и минерала, да это и не нужно. Важно понять одно – авитаминоз и гиповитаминоз, особенно у детей вызывают очень тяжелые последствия. Не нужно доводить до гиповитаминоза и особенно до авитаминоза.  Нужно регулярно принимать  витамины.

Что еще важно понимать. В продаже имеется огромное количество витаминов в комплексах и по отдельности. Если нет медицинских показаний не стоит назначать себе самостоятельно и принимать какие-то избранные витамины по отдельности. Витамины и микроэлементы взаимосвязаны и усиливают действие друг друга. А передозировка какого-то отдельного витамина может вызвать негативные последствия.

В нашей сегодняшней пище витамины содержатся в ничтожных количествах и по данным Всемирной организации здравоохранения их становится все меньше и меньше с каждым годом.

Поэтому, если Вы хотите оставаться здоровыми и активными, купите хороший мультивитаминный комплекс, который содержит все жизненно необходимые витамины и минералы. Организм скажет Вам спасибо!

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,

Приходите еще!

РЕКЛАМА