10.11.2011 
Елена - хозяйка блога 
Ближе к концу осени на рынках появляются в больших количествах симпатичные оранжевые плоды, как будто наполненные солнечным светом. Это хурма – изумительно вкусный и очень полезный фрукт. Не стоит упускать возможности полакомиться хурмой, она принесет ощутимую пользу Вашему здоровью.
Несмотря на то, что хурма имеет высокий гликемический индекс, она настолько полезна, что в сезон просто преступление – отказываться от этого удивительного натурального источника витаминов, минералов и микроэлементов.
Калорийность хурмы около 67 ккал. на 100 г., так что одна – две в день могут вписаться в наш сбалансированный рацион. Тем более сезон хурмы не так уж долог.
Больным сахарным диабетом и ожирением не стоит злоупотреблять хурмой, так как гликемический индекс ее довольно высок (по разным данным от 45 до 70).
Итак, что полезного в хурме? Очень многое! Хурма богата витаминами, как никакой другой фрукт.
Хурма содержит много калия и магния, что делает ее крайне полезной для сердечно-сосудистой системы;
Хурма содержит довольно много железа, кальция, марганца и йода, а также антиоксидантов и пектина.
Хурма богата витаминами. В ней много бета-каротина, витаминов С и Р.
Благодаря высокому содержанию пектина, хурма благотворно действует на желудочно-кишечный тракт, а высокое содержание йода способствует нормализации функций щитовидной железы. Кроме этого, хурма обладает противоопухолевыми и бактерицидными действиями.
Не упустите сезон хурмы – одного из наиболее полезных фруктов. Если, конечно, Вам позволяют здоровье и фигура.
Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!
Рубрика: 
Метки: 
Хурма – мой лучший фрукт. Я ее люблю, даже не зная о такой его полезности. Теперь любить буду еще больше, как говорил Матроскин.
Обожаю хурму! В сезон ем её много, возможно даже больше, чем стоит, но не могу устоять, тем более, когда знаешь, что скоро она исчезнет с прилавков. Калорийность хурмы позволяет заменять ею другие продукты, потому, что она очень сытная.
Очень люблю хурму из за вкусовых качеств! А она еще и полезна! Впрочем я и не сомневался. Не зря же она мне нравится
такой вкусный плод – а пользы как много приносит! удовольствие и для живота и для организма :)))
А я не знала, что она калорийная, вернее, нет, пожалуй, замечала, что сытная:) Но она необыкновенно вкусна!:)
Очень люблю, если сладкая, но по виду в магазине определить трудно. Если попалась терпкая нужно ее проморозить в морозильнике несколько дней. Всем есть хурму!!!
Честно говоря, открыл для себя хурму по новому! Спасибо
Друзья! Начиталась Ваших отзывов и сама рванула на рынок за хурмой
Ну очень вкусно, а от сознания того, что это еще и полезно, еще вкусней 
Хурма один из моих любимых фруктов. Очень много витаминов, микроэлементов и т.д. Да еще в добавок и сытная. Спасибо за статью.
Про полезные свойства хурмы знаю еще с детства. И когда-то в детстве я ее объелась. С тех пор не могу на нее смотреть. А очень жаль, ведь, такой кладезь витаминов и микроэлементов. Спасибо за статью.
Думаю, что ожирения хурма не вызовет, а витаминами и микроэлементами организм обеспечит. К тому же она очень вкусная.
Класно написано про этот золотой фрукт. То то моя вторая половинка их очень любит.
Люблю побаловать себя хурмой!
Один из самых любимых моих фруктов. Жалко, что хурму не продают круглый год.
Лена, молодец, спасибо за хурму, пиши ещеееееее!!!
Я знаю что она полезна. Но я ее не могу есть(((
Это очень жаль. Она такая вкусная!
Спасибо за интересную статью!
Хурма – необычайно вкусный и полезный фрукт. Спасибо за интересную статью.
К стати если плоды хурмы твердые не дозревшие, их достаточно заморозить в морозилке, после этого они станут как будто перезревшими!
Очень люблю хурму. Хорошо, что она еще и полезная. Сейчас как раз идет сезон этого замечательного фрукта. Но есть разные сорта. Одни – мягкие и сладкие, другие терпкие и вязкие.
Обожаю хурму! Всегда с нетерпением жду сезона, чтоб полакомиться. К счастью, не имею противопоказаний :))
Свою семью тоже могу отнести любителям хурмы. Покупаем оптом, едим с удовольствием. В этом году первый раз увидели, как хурма растет в естественных условиях. Это было в Геленджике, в августе она еще была совсем зеленой.