Хурма полезные свойства.


хурма полезные свойства

Ближе к концу осени на рынках появляются в больших количествах симпатичные оранжевые плоды, как будто наполненные солнечным светом.  Это хурма – изумительно вкусный и очень полезный фрукт. Не стоит упускать возможности полакомиться хурмой, она принесет ощутимую пользу Вашему здоровью.

Несмотря на то, что хурма имеет высокий гликемический индекс, она настолько полезна, что в сезон просто преступление – отказываться от этого  удивительного натурального источника витаминов, минералов и микроэлементов.


Калорийность хурмы около 67 ккал. на 100 г., так что одна – две в день  могут вписаться в наш сбалансированный рацион. Тем более сезон хурмы не так уж долог.

Больным сахарным диабетом и ожирением не стоит злоупотреблять хурмой, так как гликемический индекс ее довольно высок (по разным данным от 45 до 70).

Итак, что полезного в хурме? Очень многое! Хурма богата витаминами, как никакой другой фрукт.

Хурма содержит много калия и магния, что делает ее крайне полезной для сердечно-сосудистой системы;

Хурма содержит довольно много железа, кальция, марганца и йода, а также антиоксидантов и пектина.

Хурма богата витаминами. В ней много бета-каротина, витаминов С и Р.

Благодаря высокому содержанию пектина, хурма благотворно действует на желудочно-кишечный тракт, а высокое содержание йода способствует нормализации функций щитовидной железы. Кроме этого, хурма обладает противоопухолевыми и бактерицидными действиями.

Не упустите сезон хурмы – одного из наиболее полезных фруктов. Если, конечно, Вам позволяют здоровье и фигура.

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Сергей пишет:

    Хурма – мой лучший фрукт. Я ее люблю, даже не зная о такой его полезности. Теперь любить буду еще больше, как говорил Матроскин.

  2. Альбина пишет:

    Обожаю хурму! В сезон ем её много, возможно даже больше, чем стоит, но не могу устоять, тем более, когда знаешь, что скоро она исчезнет с прилавков. Калорийность хурмы позволяет заменять ею другие продукты, потому, что она очень сытная.

  3. Владимир пишет:

    Очень люблю хурму из за вкусовых качеств! А она еще и полезна! Впрочем я и не сомневался. Не зря же она мне нравится :)

  4. Ольга пишет:

    такой вкусный плод – а пользы как много приносит! удовольствие и для живота и для организма :)))

  5. Кира пишет:

    А я не знала, что она калорийная, вернее, нет, пожалуй, замечала, что сытная:) Но она необыкновенно вкусна!:)

  6. Eduard пишет:

    Очень люблю, если сладкая, но по виду в магазине определить трудно. Если попалась терпкая нужно ее проморозить в морозильнике несколько дней. Всем есть хурму!!!

  7. Иван пишет:

    Честно говоря, открыл для себя хурму по новому! Спасибо

  8. admin пишет:

    Друзья! Начиталась Ваших отзывов и сама рванула на рынок за хурмой :-) Ну очень вкусно, а от сознания того, что это еще и полезно, еще вкусней :-)

  9. Всеволод пишет:

    Хурма один из моих любимых фруктов. Очень много витаминов, микроэлементов и т.д. Да еще в добавок и сытная. Спасибо за статью.

  10. Про полезные свойства хурмы знаю еще с детства. И когда-то в детстве я ее объелась. С тех пор не могу на нее смотреть. А очень жаль, ведь, такой кладезь витаминов и микроэлементов. Спасибо за статью.

  11. Думаю, что ожирения хурма не вызовет, а витаминами и микроэлементами организм обеспечит. К тому же она очень вкусная.

  12. Юрий Антипов пишет:

    Класно написано про этот золотой фрукт. То то моя вторая половинка их очень любит.

  13. Серж пишет:

    Люблю побаловать себя хурмой!

  14. Дмитрий пишет:

    Один из самых любимых моих фруктов. Жалко, что хурму не продают круглый год.

  15. Наталия пишет:

    Лена, молодец, спасибо за хурму, пиши ещеееееее!!!

  16. Геннадий пишет:

    Я знаю что она полезна. Но я ее не могу есть(((

  17. Дмитрий пишет:

    Спасибо за интересную статью!

  18. Ольга пишет:

    Хурма – необычайно вкусный и полезный фрукт. Спасибо за интересную статью.

  19. Петрович пишет:

    К стати если плоды хурмы твердые не дозревшие, их достаточно заморозить в морозилке, после этого они станут как будто перезревшими!

  20. Елена пишет:

    Очень люблю хурму. Хорошо, что она еще и полезная. Сейчас как раз идет сезон этого замечательного фрукта. Но есть разные сорта. Одни – мягкие и сладкие, другие терпкие и вязкие.

  21. Елена пишет:

    Обожаю хурму! Всегда с нетерпением жду сезона, чтоб полакомиться. К счастью, не имею противопоказаний :))

  22. Диля пишет:

    Свою семью тоже могу отнести любителям хурмы. Покупаем оптом, едим с удовольствием. В этом году первый раз увидели, как хурма растет в естественных условиях. Это было в Геленджике, в августе она еще была совсем зеленой.

Комментировать