Из всего изобилия диет для похудения, которыми забит интернет, я, как похудеец со стажем, могу выделить диету Кима Протасова. Я в свое время тщательно изучила отзывы о диете Кима Протасова и решилась на эксперимент.
Эту диету честно «отсидела» все 5 положенных недель, по прошествии которых, получила отличный результат – 8,5 кг., которые, к сожаления не смогла удержать.
Диета Кима Протасова, описание.
Продолжительность диеты 5 недель.
Разрешенные продукты:
Первые две недели йогурты и сыры не более 5% жирности и сырые овощи в неограниченном количестве, 3 зеленых яблока, одно вареное яйцо.
В последующие три недели к указанным продуктам добавляема 300 г. мяса, рыбы, курицы. Яблоки и яйцо остаются.
Обязательное условие автора – не менее 2 литров жидкости в день.
Мои комментарии: под сыром в данном конкретном случае, по моему мнению, подразумевается нечто вроде сыра домашнего, т.к. автор диеты – израильтянин, а в Израиле этот продукт очень популярен.
Тот факт, что есть можно без ограничений, радует. То, что есть приходится сырые овощи и холодный творог – огорчает. Хотя если летом в жару – справиться будет легче. Но в этот сезон огорчают запреты на фрукты и ягоды.
Я бы добавила к этой диете хороший белковый коктейль, в моем случае это сбалансированое питание WellnessPro. Во-первых, там много белка, 15 г. на порцию, во-вторых, он снижает аппетит и тягу к сладкому, а от нее на этой диете я лично очень страдала. Кроме того там мало калорий 130 ккл на порцию и море витаминов и микроэлементов.
И самое главное – жизнь после диеты. Если вернуться к обычному режиму питания, не заморачиваясь гликемическими индексами и метаболизмами, можно очень скоро набрать вернуть все ушедшие килограммы с большим довеском.
Если Вы выбрали для себя диету Кима Протасова и успешно ее выдержали, правильный выход из диеты может значиельно облегчить переход к здоровому сбалансированному питанию.
По окончании диеты,уменьшив количество кисло-молочных продуктов, добавляйте постепенно в рацион фрукты, ягоды, цельнозерновые блюда и бобовые. Старайтесь придерживаться подобного рациона, всегда, добавьте в жизнь немного спорта, купите абонемент в спортзал, тренажер, если предпочитаете заниматься дома, или видеокурс йоги. Больше гуляйте и радуйтесь жизни! И никакая диета Вам больше не понадобится.
Очень интересны Ваши отзывы о диете Кима Протасова.
Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!
Ох уж эти килограммы. Как я только с ними не боролась. Теперь попробую по методу Кима Протасова.
Прикольная диета
Диеты хорошая вещь, но надо с ними поосторожней.
Пробовала сидеть на многих диетах, но всегда заново набираю вес.
Это общая беда. Поэтому нужно отремонтировать обмен веществ и придерживаться сбалансированного питания.
У меня распечатанная лежит,долго на нее смотрю,ни как не решусь сесть на эту диету.
“Вы в состоянии есть каждый день более 600 г. творога или домашнего сыра?”
Я в состоянии, и мне очень нравилось, я так питалась все лето. Нужно только подходить творчески. Никто не говорит, что творог следует есть в чистом виде. Я, обычно добавляю в него фрукты или овощи. Для лета – идеальней разгрузочной программы не придумать. Я тоже писала о ней на сайте.
дело в том, то фрукты на этой диете не предусмотрены, кроме несчастных 3 зеленых яблок в день.
А творог с яблоками – не знаю, по-моему блюдо на любителя.
Творог с яблоками (натертыми на терке) – изумительное блюдо.
Вы сначала попробуйте, а потом комментируйте
Пробовала, мне не понравилось. Потому и утверждаю, что на любителя
Не говорю же, что это гадость
Как я вас понимаю Елена.Сама просидела на этой диете все законных и мучительных 5 недель и результат -7,5 кг.Конечно я была очень рада и все друзья заметили,что я лучше стала выглядеть.И самое главное,что по сей день(а на ней я сидела пол года назад)вес не возвращается,хотя сейчас ем все и не сижу ни на каких диетах!
Думала,что еще выход выдержу,но соблазнилась на дне рождении у бабушке чем то вкусным и решила,что 5 недель хватит для меня!)
Так же эта диета очень хорошо чистит организм,сужу по себе.Осталось заняться спортом ,животик подкачать и тогда будет вообще идеально!
По началу думала,что из предоставленных продуктов которые можно есть, будет сложно,что то приготовить,а потом в процессе фантазия разыгралась.Получались такие блюда,что и по сей день себе готовлю)
на десерт себе делала творог с яблоками только запекала их в духовке или яблоки с корицей и поливала кефиром,тоже очень вкусно!!!
Очень нравились роллы с творогом,огурцом,помидорами и яйцом.
Может в скором времени опять на нее сяду!)