Свободные радикалы

Свободные радикалы – это не политическая партия, а вредные вещества, образующиеся в организме по нескольким причинам.

Чем опасны свободные радикалы? Они наносят ущерб организму, повреждают клетки, вызывают болезни и преждевременное старение.

В результате действия свободных радикалов в организме происходят окислительные процессы. Что происходит в результате окисления? Железо, например, ржавеет, фрукты и овощи гниют, масло прогоркает.

Так и наш организм в результате окислительных процессов “ржавеет”, болеет и портится. Ученые доказали, что в результате окислительных процессов в организме возникают очень неприятные заболевания, в том числе онкологические.

Откуда берутся свободные радикалы? Частично образуются естественным путем в результате обмена веществ, большая часть этих вредоносных веществ появляется в результате негативного воздействия агрессивной окружающей среды:

неправильное питание;

курение;

солнечная активность;

радиация;

загрязнение атмосферы и воды, пестициды;

злоупотребление медикаментами.

Как бороться со свободными радикалами? 

Бороться с окислительными процессами в организме помогают антиоксиданты.

Для мобилизации всех сил организма на борьбу со зловредными свободными радикалами, нужно помочь организму добыть побольше разных антиоксидантов.

Нужно употреблять в пищу больше продуктов, богатых антиоксидантами, а также принимать качественные БАДы, содержащие антиоксиданты.

Важнейшие биологические  антиоксиданты и где их взять: 

Глутатион - содержится в кисломолочных продуктах;

Витамин А – содержится в печени, рыбьем жире;

Бета-каротин – содержится в моркови, тыкве, петрушке;

Витамин Е – содержится в растительных маслах;

Витамин С – содержится в фруктах, овощах, ягодах;

Также с антиоксидантам можно отнести такие микроэлементы, как цинк, селен, медь.

К сожалению,  технический прогресс так загадил окружающую среду, что в натуральных продуктах осталось ничтожное количество витаминов и микроэлементов, поэтому кроме употребления в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, необходимо принимать качественные витаминные комплексы.

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!