06.09.2012 
Елена - хозяйка блога 
И вот снова пришлось задуматься о продуктах, снижающих сахар в крови.
Когда человеку ставят диагноз диабет II типа. Он некоторое время от ужаса начинает соблюдать правильную диету, снижающую уровень сахара в крови. Убеждается в том, что это работает. Но со временем расслабляется, начинает угощаться разными ненужными, вредными для организма вещами, и сахар коварно пытается ползти вверх. Как не дать ему шансов?
Как снизить сахар в крови?
Перейти на правильное сбалансированное питание, диету с пониженным содержанием углеводов.
Что не нужно кушать диабетикам? В целом и так понятно. Сахар во всех его проявлениях. Изделия из белой муки и любые кондитерские изделия, а также прочие варенья должны быть забыты навсегда.
А так как есть прецедент, когда снизить сахар удалось без каких бы то ни было препаратов, а просто скорректировав диету, думаю, нужно просто уделить больше времени подбору правильных продуктов, снижающих сахар.
Какие же продукты помогут снизить сахар в крови?
Топинамбур – полезные свойства этого чудесного овоща для диабетиков практически легендарны. Топинамбур содержит инулин. Способствует снижению сахара в крови, а заодно и холестерина. Кстати у меня он растет себе вдоль забора уже несколько лет. Я его уже копаю помаленьку и мы его коллективно грызем. Кто для лечения, кто для профилактики. Слышала, что диабетики со стажем чуть ли не ломом ранней весной выламывают из мерзлой земли целебные клубни.
Бобовые - за способность снижать сахар в крови их также очень хвалят, причем, с самых разных сторон. И употребление гороха и фасоли в пищу, и настой створок фасоли.
Лук, чеснок, хрен. Эти товарищи тоже полезны со всех сторон, в том числе их рекомендуют, как антигликемическое средство.
Очень и очень хвалят корицу. Вроде бы как эта пряность способна серьезно снижать уровень сахара в крови. Благодаря многообразию полезных свойств многие успешно используют корицу для похудения.
Цикорий тоже считается средством, способным снижать сахар в крови, и вообще продуктом, полезным во всех отношениях. А если в напиток из цикория насыпать корицы и закусить топинамбуром… )))) Можно без топинамбура. С корицей будет самое то!
Сельдерей, миндаль и грецкий орех, помидоры, капуста, овес, чернику – также помогут снизить саха в крови.
Снижению уровня сахара в крови способствуют хром и марганец. Можно делать упор на продукты, содержащие эти вещества, а еще лучше, купить хороший мультивитаминный комплекс, содержащий все необходимые минералы и микроэлементы.
Отличное средство для того, чтобы снизить сахар в крови – физический труд. После некоторой физической нагрузки он снижается просто на глазах. Главное без фанатизма, особенно, если диабету сопутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы.
А самое чудесное средство снизить сахар в крови – это профилактика! Тогда он просто никогда и не повыситься.
Не злоупотребляйте плохими углеводами!
Контролируйте вес! Помните, что нарушенный обмен веществ очень часто влечет за собой диабет и его товарищей – ИБС и гипертонию.
Питайтесь правильно. Дробное питание с преобладанием овощей, зелени и фруктов, нежирного мяса, рыбы и морепродуктов – и лишний вес не устоит.
Не забывайте про физическую активность. Кардиотренажеры, бег или хотя бы пешие прогулки – отлично помогут скорректировать обмен веществ и понизят сахар в крови.
Добавляйте в рацион продукты, снижающие сахар в крови. Тем более, они, как правило, полезны во всех отношениях.
Кроме продуктов, снижающих уровень сахара в крови, существуют многочисленные травы, сборы и фармакологические препараты. Но последние стоит применять только после консультации с грамотным эндокринологом.
А что Вы думаете о проблеме диабета? Поделитесь, пожалуйста, Вашими знаниями о том, как лучше всего снизить сахар в крови.
Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!
Рубрика: 
Метки: 
Проблема диабета очень актуальна, особенно поражает не серьезное отношение людей к этой болезни. Ведь последствия нарушения диеты при диабете чреваты тяжелыми последствиями, посмотрите на этих больных в гнойной хирургии.
Эхх национальная особенность русского человека: Пока гром не грянет – мужик не перекрестится
Когда я проходила обучение по программе “Правильного питания” большой мотивацией для меня стало посещение больницы с сердечными заболеваниями и диабетом. Это такой ужас до чего люди доводят себя сами, своим образом жизни! И когда у меня есть возможность как волшебнику с этим что то делать, я сделаю! Спасибо за статью! Твит
Да, я тоже считаю, что пропаганда правильного питания и здорового образа жизни – это очень правильное занятие. Так мы лично можем сделать мир чуточку лучше!
Если говорить о метафизических проблемах, то диабет возникает в результате отсутствия радости, смысла, постоянное подавленное состояние и депрессия, даже если человек ведет здоровый образ жизни.
Конечно, в дополнение с правильным образом жизни все дает свои положительные результаты на тонус всего здоровья.
Спасибо, полезная статья!
Я не знаю, как обстоят дела у большинства диабетиков, но мой папа человек очень позитивный, переполненный планами, общительный, всегда пребывает в хорошем настроении. Ни разу не видела его в подавленном состоянии или депрессии.
Но при этом большой любитель поесть и обладатель лишнего веса. В наличии и гипертония и ИБС. Сейчас он ведет здоровый образ жизни, питается правильно…. Но Вы ж понимаете, насколько иной была бы ситуация со здоровьем, если бы он начал правильно питаться лет 40 – 50 назад.
Вскоре после того, как мне поставили диагноз – диабет 1-го типа (инсулинозависимый), я наткнулась на фразу “Диабет – это не болезнь, а образ жизни!”. Эта фраза мне здорово помогла в осознании того, что любому событию мы сами придаём соответствующую окраску – положительную или отрицательную.
Вот, например, человек, принимающий поливитамины полностью здоров? А зачем тогда он их принимает?! 
Так и с диабетом… Всё зависит от точки отсчёта 
С тех пор прошло уже больше 10 лет. Но я ни разу за это время не чувствовала себя больной или ущербной в чём-то. Более того, когда прохожу плановое обследование, доктора по всем анализам уверены, что я полностью здорова, пока не заглянут в мою мед.карту и не увидят, что я колю инсулин.
Поэтому, опираясь на свой собственный опыт, с уверенностью могу сказать, что если человек ведёт здоровый образ жизни, следит за питанием, в его режиме присутствуют регулярные физические нагрузки, то в какой-то момент реально даже забыть, что у тебя есть диагноз – диабет.
К тому же понятия болезни и здоровья очень относительны!
А если человек чуть пораньше начинает вести здоровый образ жизни и все такое ))) он может избежать диабета и всего такого прочего
А автор комментария – умничка! Ну диабет, ну и что теперь? Совершенно не повод чувствовать себя больной и ущербной. Искренне желаю Вам удачи и здоровья!
Спасибо! А Вашему проекту – успешного развития и благодарных читателей!
Да от питания зависит очень многое
Полезные рекомендации. С удовлетворением узнал, что большинство продуктов входит в мой рацион.
Лена! Ты проделала очень полезную работу, создав эту подборку полезных продуктов для диабетиков!В моей семье, к счастью, никто этой болезнью не страдает. Но эти продукты обязательно включу в наш рацион для профилактики.
Ирочка, дорогая, спасибо!
У меня вот страдает папа, причем на ровном месте – у родителей диабета не было.
Все от пренебрежительного отношения к себе и неправильного питания. Я так понимаю.
Поэтому да. Профилактика значительно лучше инсулина!
Здоровья всем читателям блога!
Небольшое дополнение: гречневая каша тоже хороший продукт при диабете
подскажу подруге ваш сайт ей ваши советы будут очень полезны.. спасибо
Елена здравствуйте! Вы являетесь обладателем небольшого денежного подарка. Зайдите еще раз ко мне, и прочитайте заметку к последней статье,а также мою просьбу, что я написала вам к последнему вашему комментарию,оставленному вами на блоге у меня.
Леночка спасибо за подборку продуктов снижающих сахар. Очень важно правильное питание и физические упражнения. У нас один знакомый есть, ему когда сахар очень повышенный в крови обнаружили,он тут же поменял свой рацион питания спортом занялся, в течении года похудел на 20 килограмм, сахар пришел в норму.У него конечно инсулиновой зависимости не было, но на его примере можно с уверенностью сказать что все зависит от человека и если захотеть то тожно привести свое здоровье в норму. Лучше всего конечно этого не допускать.
Сахарный диабет страшная болезнь от которой человек очень медленно умирает и Ваша статья очень полезна для таких людей.
Беру на заметку, родственники болеют, да и я сама в зоне риска.
Самое главное это профилактика. Вот у меня муж в месяц по 2 кило сахара с чаем выпивает, и ничего сделать не могу! Что будет дальше – не знаю(((
Если он пьет “внакладку”, а не “вприкуску” попробуйте поискать сукралозу. Максимально безвредный и нормального вкуса
Ну расскажите мужу какую-нибудь историю – ужасную и поучительную про результаты злоупотребления сахаром. Если не знаете – могу подсказать )))
Очень полезные советы, многим пригодится. Большое вам спасибо.