Geek squad drive recovery, Deus ex Human revolution crack, Robot arena 2 no cd crack, Hp c6180 printer driver windows 8, Deep purple perfect strangers live 320, Opanda powerexif 1.2 crack, Dell optiplex gx260 lan drivers for windows xp free download, Blackberry firmware 9700 latest, Essential net tools crack indir, Ayl spring blast 2013, Download free new testament, Snappy the little crocodile song download, Download harvest moon snes, 2004 hip hop songs, Road rash for pc free download, Imagenomic portraiture 2.1 serial number, Bon jovi karaoke dead or alive, C.h.a.o.s android games room, Jdk 1.4 free download for windows xp 32 bit, Sana maulit muli mp3 download, Dil ka kya kasoor movie song free download, Download real player software for nokia, File i386 halaacpi.dll error 7, Fast link downloader, Cant update display drivers on sony
Записаться к гинекологу

Польза баклажанов.


Польза баклжанов Баклажаны любят практически все, что неудивительно. Этот прекрасный овощ водит в состав множества вкуснейших блюд. Баклажаны хороши в любом виде – жареные, запеченные, маринованные, в салатах, закусках и составных горячих блюдах.

Наверное, все слышали какой-либо из вариантов легенды о происхождении блюда «Имам баелды» – о том, как имам, отведав вкусных баклажанов, свалился в обморок от восторга :-)

При всех прекрасных вкусовых качествах, неоценима польза баклажанов для здоровья. Удивительное сочетание, правда? И вкусно, и полезно в одном флаконе. Как правило, все приятное или аморально, или от этого толстеют. :-)

Польза баклажанов.

Низкая калорийность, высокое содержание витаминов.

При низкой калорийности – всего 23 ккал на 100 граммов баклажаны содержат море витаминов и микроэлементов


В состав баклажана входят витамины А, группа В, С и Р, а также железо, калий, кальций, кобальт,  магний, фосфор, марганец,  медь, , натрий, алюминий и цинк. Кроме того баклажаны содержат много клетчатки, пектинов и органических кислот.

Баклажаны полезные свойства для сердца.

Безусловная польза баклажан состоит в их способности регулировать уровень холестерина в крови. Тем самым вкусный овощ положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и предотвращает развитие атеросклероза. Также благоприятно действуют на сердце калий и магний, которые также содержатся в баклажанах.

Баклажаны еще больше полезных свойств.

Мягкое мочегонное действие баклажан делает их полезным для почек, они улучшают перистальтику кишечника и полезны для печени и желчного пузыря.

Баклажаны полезны при диабете, т.к. они снижают в крови уровень сахара.

Баклажаны выводят из организма вредные кислоты, поэтому они показаны при подагре.

Баклажаны в диете для похудения.

Вернемся к калорийности баклажанов. Незначительное количество калорий позволяет смело отнести этот прекрасный овощ к продуктам с отрицательной калорийностью. Поэтому баклажаны можно смело считать диетическим продуктом и включать его в рацион людям на программе снижения веса или просто придерживающихся правил правильного сбалансированного питания.

При приготовлении баклажан нужно все же проявлять осторожность. Жареные баклажаны способны впитать море масла, что сводит на нет всю их диетическую ценность. Выбирайте рецепты с тушеными или запеченными баклажанами, содержащими немного масла.

Баклажаны – противопоказания.

Что касается противопоказаний, то не стоит употреблять в пищу перезрелые баклажаны, а еще из-за довольно высокого содержания клетчатки, нужно быть осторожными людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при которых противопоказано высокое содержание клетчатки в диете.

Сейчас, в сезон баклажан нужно обязательно включать этот замечательный овощ в свой рацион. Ведь польза баклажанов для здоровья совершенно очевидна!

Спасибо, что зашли на сайт о правильном питании,
Приходите еще!


РЕКЛАМА



Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Елена пишет:

    Полностью с Вами согласна,Елена!
    Баклажан- это обалденный овощ! Вкусно, полезно, разнообразно и совсем недорого,кстати, что тоже ценно!)))

  2. Мы часто покупаем и готовим баклажаны. Спасибо, что порадовали описанием его полезностей :)

Комментировать