Комментарии на: Здоровье и сон

От: Pavel

Pavel — Tue, 11 Dec 2012 17:59:28 +0000

Спассибо, за полезную статью. Но с моей вахтовой работой, и ночными сменами не до этого. Соответственно сейчас мучаюсь, не могу нормально спать, просыпаюсь раз по 15 и не могу заснуть. Так что, кому позволяет, лучше спите.

От: Ольга

Ольга — Sat, 28 Apr 2012 06:04:18 +0000

Спасибо за полезную статью! Даа..сон очень важен, от недосыпания все проблемы..

От: admin

admin — Thu, 08 Mar 2012 06:04:19 +0000

Да-да! Та же история и со мной. Если лечь до 23:00 – просыпаешься совсем другим человеком.

От: Anderstender

Anderstender — Wed, 07 Mar 2012 19:54:12 +0000

Полностью согласен с выводами о режиме сна. Я этих правил придерживаюсь уже скоро два года, после того как прослушал курс лекций Торсунова.
Неоднократно замечал – стоит лечь после 00 и утром просыпаться тяжело и долго, восьми часов сна не хватает. А если ложиться в 23, ну хотябы в полдвенадцатого, то нормальный сон 5-6 часов и полностью высыпаюсь. Хотя раньше жаворонком никогда не был, натуральная сова.

От: Ирина

Ирина — Wed, 07 Mar 2012 18:59:19 +0000

Стараюсь ложиться спать вовремя – в 22 часа. И сплю хорошо.

От: Ольга Шабашова

Ольга Шабашова — Tue, 28 Feb 2012 10:45:42 +0000

Очень хорошо перед сном поблагодарить создателя за прожитый день, вспомнить о том хорошем, что удалось сделать, и с благодарностью вытянуть спинку, расслабиться, снть напряжение со всех мышц, связок, сосудов, разгладить мышцы лица, вдохнуть запах розового масла, представить лепестки благоухающих роз повсюду вокруг себя. Они будут оберегать Ваш сон. И с улыбкой погружайтесь в теплую дремоту, переходящую в глубокий сон. И не забудьте струю свежего воздуха, доносящей до вас прану. Скоро наступит доброе утро!

От: Екатерина

Екатерина — Sat, 25 Feb 2012 21:12:13 +0000

Полезная статья. Правда вовремя не всегда получается лечь спать, а точнее совсем не получается))

От: admin

admin — Sat, 25 Feb 2012 17:02:07 +0000

Встать и пойти спать ))) Потом встать пораньше ))))
так за некоторое время можно приучиться

От: Анна

Анна — Fri, 24 Feb 2012 22:19:21 +0000

Мда.. каждый раз решаю, что буду ложиться до полуночи, но не всегда получается, но свои 8 часов стараюсь отоспать. Хотелось бы знать способ заставить себя ложиться рано :-))

От: Галина

Галина — Fri, 24 Feb 2012 19:18:58 +0000

Елена, совершенно согласна, качественный сон необходим. Стараюсь ложится спасть вовремя. От хорошего сна зависит наше здоровье. Чем лучше выспишься.тем плодотворнее день!