Geek squad drive recovery, Deus ex Human revolution crack, Robot arena 2 no cd crack, Hp c6180 printer driver windows 8, Deep purple perfect strangers live 320, Opanda powerexif 1.2 crack, Dell optiplex gx260 lan drivers for windows xp free download, Blackberry firmware 9700 latest, Essential net tools crack indir, Ayl spring blast 2013, Download free new testament, Snappy the little crocodile song download, Download harvest moon snes, 2004 hip hop songs, Road rash for pc free download, Imagenomic portraiture 2.1 serial number, Bon jovi karaoke dead or alive, C.h.a.o.s android games room, Jdk 1.4 free download for windows xp 32 bit, Sana maulit muli mp3 download, Dil ka kya kasoor movie song free download, Download real player software for nokia, File i386 halaacpi.dll error 7, Fast link downloader, Cant update display drivers on sony

Хочешь быть здоровым? Пей воду


Сколько воды пить?Задумывались ли Вы, какова роль воды в здоровье человека? Сколько воды нужно выпивать ежедневно? Вы пьете достаточно воды? 

Трудно переоценить значение воды в организме человека. Собственно, он состоит из воды приблизительно на 70%

Вода играет важную роль в терморегуляции;

Вода помогает своевременно выводить из организма шлаки и токсины;

Вода доставляет в клетки кислород и питательные вещества;

Вода естественно увлажняет кожу и ткани человеческого тела;

Вода играет важную роль в процессах пищеварения и метаболизме.


Пьете ли Вы достаточное количество воды?

Если Вы пьете воду только тогда, когда испытываете жажду, Ваш организм уже на грани обезвоживания. Приучите себя пить воду в течение дня до того, как почувствуете жажду.

Соблюдайте водный режим сами и приучите к нему своих близких. Это просто. Старайтесь выпивать стакан воды утром после пробуждения, стакан воды за полчаса до еды, стакан воды через час после еды и стакан воды на ночь.

Если Вы проводите большую часть времени вне дома, всегда имейте с собой бутылочку чистой негазированной воды. На работе старайтесь выпивать не менее полутора литров воды в день или держитесь поближе к кулеру )))

Помните, норма воды для здорового человека – 30 мл. на килограмм массы тела.

Извините за пикантную деталь, контролируйте цвет своей мочи. Если он светлая и прозрачная, все нормально. Мутная и темная моча свидетельствует о том, что воды организму не хватает и он избавляется отшлаков и токсинов в концентрированном виде. Это очень вредно и опасно для здоровья!

Вода поможет сбросить и удерживать в норме вес. Жир при расщеплении превращается в воду и покидает организм естественным путем. Если Вы пьете достаточно воды, все нормально. При малейших признаках обезвоживания, организм вцепляется в запасы воды, жир и межклеточную жидкость и отказывается с ними расставаться, чтобы не дать себе засохнуть.

P.S. Если мы говорим о воде, то имеем в виду чистую негазированную воду. Соки, компоты, и тем более сладкие газировки – это не вода! Они не могут быть учтены при расчете ежедневной нормы.

Соблюдайте водный режим и Вы удивитесь, насколько лучше будете себя чувствовать и выглядеть!

А достаточно ли воды пьете Вы?

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Анна Анисимова пишет:

    Спасибо!

  2. Наталия пишет:

    Очень полезная информация

  3. Нина пишет:

    Полезная информация! Но я встречала записи где-то что организм состоит даже не из 70% воды, а 90%. Поэтому человек должен в сутки употреблять не менее 2 литров воды.А если меньше, то человек быстрее стареет, кожа становится сухой, и появляются морщины.

  4. admin пишет:

    ну да )) не будем мерить насколько мы состоим из воды, просто запомним, что НАДО пить. Хороший подход – водный режим, меня научили на очередном каком-то похудательном курсе – по стакану воды за полчаса до еды и через час позже.

  5. Дмитрий пишет:

    Полезная статья! Вода – это жизнь!

Комментировать