03.11.2011 
admin 
Похудеть без вреда для здоровья.
Если зайти в поисковую систему Яндекс и набрать там словосочетание как похудеть, выясняется, что этой же темой за месяц интересовались на сегодняшний день 246845 раз.
«Как быстро похудеть», хотят узнать 38669 человек из них большая часть ищет, «как быстро похудеть за неделю».
А вот тема «как похудеть без вреда для здоровья» не так популярна. И это вызывает серьезные опасения за здоровье человечества.
И все же как похудеть без вреда для здоровья?
Давайте начнем с того, как не надо худеть.
Худеть быстро. Это невозможно, по крайней мере человеческими способами. Диеты, волшебные таблетки и чаи для похудения просто выведут из организма всю воду и заставят Вас слиться в экстазе … с унитазом. Многие модные средства для похудения имеют мочегонный и слабительный эффект. Что мы получим в итоге? Обезвоживание организма и замедление обмена веществ.
На сколько кг. можно похудеть за месяц? Эту величину лучше мерить не в килограммах, а в сантиметрах. Ограничительные диеты опасны для здоровья. Если Вы нашли чудесную диету, например три капустных листа в день без соли и специй, сначала Вы начнете худеть очень быстро. Потому что Ваш организм начнет терять воду и белок, из которого состоят мышцы. Жир, от которого Вы мечтали избавиться, обалдевший от голодовки организм припасет на черный день. В результате мы имеем? Обезвоживание организма и замедление обмена веществ.
Помимо этого Вы будете чувствовать упадок сил, не говоря уже о том, во что без витаминов и микроэлементов превратятся Ваши кожа, волосы и ногти.
Как же все-таки похудеть без вреда для здоровья?
Забыть о желании похудеть быстро и при помощи волшебных диет, пилюль и чаев.
Запомнить и сделать своим девизом навсегда фразу – правильно сбалансированное питание.
Обязателен правильный завтрак.
Питаться дробно и регулярно небольшими порциями.
Отдавать предпочтение продуктам, содержащим белок и продуктам с низким гликемическим индексом.
Соблюдать водный режим.
Помнить о потребностях организма в витаминах и микроэлементах.
Твердо усвоить, что питание и здоровье человека связаны напрямую. Выбираем питание для здоровья.
Подружитесь со мной!
Похожие статьи:
Рубрика: 
Метки: 
Ценная информация! Вопросом как похудеть? задается большая половина человечества, так как люди все больше переходят на перекусы, нежели на полноценное и сбалансированное питание! Может это связано с ленью, как объясняют многие, или просто не хватает времени! Но мне кажется к этому вопросу нужно относится серьезно,т.к. лишний вес отражается на нас самым прямым образом! Кстати у меня был опят в быстром похудении – с 86кг до 69. Все просто – КМБ в армии.
Я помню,что худеть в месяц на много килограмм,например на 10,это очень вредно для организма.Всё должно идти равномерно.Диета тоже.
Да, обычно ищут волшебную таблетку: что бы сьесть, чтобы похудеть.
Вопрос в похудении это вопрос в силе воли…..Есть воля – будет результат!
Многие наоборот стремятся поднять вес.
Я про таких только слышала, а вот тех, кто мечтает похудеть видела очень многих
Да правильное питание и движение – вот успех в нормальном весе и здоровье
Елена, здравствуйте!
У Вас очень интересный и полезный сайт, а эта статья про похудение – просто замечательная. Сколько людей пытаются похудеть быстро, а в результате и цели не достигают, а здоровью наносят такой вред, что потом годами приходится маяться и лечиться!
Всё верно! Похудание без вреда здоровью – здоровое сбалансированное питание + физические нагрузки под руководством грамотного специалиста.
Самое оптимальное – 4 месяца. Но хочется же за неделю -10 кг!!
Пробовал сам, меньше жирного, больше двигаться и достаточно пить, и все …
Сайт и статья очень интересны и актуальны, ведь для многих борьба с весом -значительная проблема.
Да, тем, кто стремится похудеть быстро, приходится встретиться с этими товарищами очень быстро – сразу после недели на капустных листах. И они с собой еще приведут пару-тройку друзей
. Только сбалансированное питание поможет вам приобрести красивую фигуру. Это же касается. кстати, и тех, кто хочет поправиться