Плохой холестерин – смертельно опасен!


plohoy holesterin 300x220 Плохой холестерин   смертельно опасен! Сердечно-сосудистые заболевания все больше распространяются  и стремительно молодеют. Поистине эти заболевания напрямую связаны с техническим прогрессом, т.к. прогрессивное человечество в большинстве своем игнорирует двигательную активность и правильное питание. А ведь смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в развитых странах уверенно и прочно занимает первое место.

В чем причина? В атеросклерозе сосудов, который в свою очередь провоцирует плохой холестерин.

Что такое холестерин? По большому счету – отличная и необходимая организму вещь. Органическое жироподобное вещество, которое входит в состав клеточных мембран, обеспечивая их стабильность, участвует в синтезе витамина D и широкого спектра гормонов. Также холестерин необходим для работы мозга и иммунной системы. 80 % холестерина вырабатывается в организме, остальной поступает с пищей.

Почему же говорят о вреде холестерина? Потому что он бывает разный. Какой холестерин принято считать «плохим»? Это, так называемые, липопротеины низкой плотности. Они малорастворимы и кристаллы холестерина выделяются из них в виде осадка, который в свою очередь формируют на стенках сосудов атеросклеротические бляшки. В результате уменьшается кровоток и нарушается питание сердца и головного мозга. Что в свою очередь приводит к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям.


Снижение уровня холестерина в крови – основная задача при профилактике и лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Плохой холестерин содержится в жирном мясе и сале, жирной птице, сырах, сливочном масле, яйцах.

Достаточно ли просто исключить (уменьшить) эти продукты из рациона? Нет, но тем не менее нужно тщательно контролировать жиры в продуктах.

Высокий уровень плохого холестерина в крови также провоцируют

  • ожирение;
  • курение и употребление алкоголя;
  • недостаточная двигательная активность;
  • недостаточное употребление продуктов, богатых клетчаткой, дефицит витаминов, микроэлементов, омега 3;
  • эндокринные заболевания, такие как диабет, нарушения функции щитовидной железы, надпочечников и дисбаланс половых гормонов;
  • нарушения работы печени ( в этом случае плохой холестерин также провоцирует желчекаменную болезнь)

Не стоит откладывать начало здорового образа жизни и перехода на правильное сбалансированное питание на потом. Очистить уже суженные артерии и сосуды от атеросклеротических бляшек – невозможно. Поэтому в запущенных случаях показано оперативное вмешательство, такое как шунтирование и стентирование сосудов и артерий.  Оно Вам надо?

Строго говоря, правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни предотвращает и лечит многие заболевания. Наше здоровье – в наших руках – банально, но факт.

Следует непременно начать контролировать уровень холестерина в крови. Включите в свой рацион продукты, снижающие уровень холестерина в крови. Если изменение пищевого поведения и образа жизни не помогло, обратиться к врачу и снижать уровень  плохого холестерина медикаментозно.

А Вы исключили из рациона плохой холестерин?

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Ylga пишет:

    Елена, с праздником Вас, с наступлением весны. Природа оживает, женщины расцветают, все ждут чего-то нового и хорошего. Поверьте, так и будет! Впереди нас ждет еще немало радостных дней!

  2. Марина пишет:

    Лена! С праздником Вас! С днем 8 Марта!

    Желаю вам всего, чем жизнь богата:
    Здоровья, счастья, долгих лет,
    Пусть этот праздник – день 8 Марта -
    В душе оставит добрый след!

  3. Диля пишет:

    Елена, поздравляю с праздником!Здоровья Вам, удачи, успехов во всех начинаниях!

  4. Людмила пишет:

    Продукты, содержащие плохой холестерин практически не употребляю, вот только яйца остались.

  5. Ирина пишет:

    Всее собираюсь и собираюсь, так сложно бросить есть эту вкуснятину

  6. Ирина пишет:

    Сердечно-сосудистые заболевания – это действительно проблема нашего века. У меня тоже сайт о здоровье, заглядывайте.

  7. Илья пишет:

    Классный сайт!
    Интересный дизайн)
    админ желаю вам самых лучших благ в развитии сайта)
    приглашаю в гости к себе на сайт)
    надеюсь подружимся)

  8. Ксения пишет:

    Иногда грешу тем, что употребляю такие продукты, не получается у меня без них

  9. Елена пишет:

    Елена, хоть и с опозданием, с праздником!
    Тепла, любви, отличного настроения, и, конечно же, преуспеть в продвижении блога!

  10. Ольга пишет:

    Да, как ни крути, а от заглавной роли правильного питания в здоровье человека, никуда не деться)

  11. Константин пишет:

    Холестерин дело плохое.Согласен,но ведь знаем,а едим.

  12. Татьяна пишет:

    Статья очень интересная. Лимоны действительно могут творить чудеса для укрепления здоровья.

  13. Наталья пишет:

    Трудно обходится без продуктов, которые часто употребляли.

  14. mamadoktor пишет:

    Cовсем убрать любимые продукты трудно, но уменьшить их долю в рационе можно.

  15. Валентина пишет:

    Благодарю за статью. Лучше вовремя заниматься профилактикой, чем потом лечить заболевание. Стараюсь придерживаться правильного питания.

  16. Надежда пишет:

    Да,с холестерином в последнее время большая проблема.Наверное,посты были недаром придуманы.Воздержание в пище помогает убрать лишний холестерин.

  17. Полностью согласна, что полноценное питание основа здоровья, но уже доказано,что в современных продуктах их ох, как мало! А чтобы победить “плохой” холестерин нужны Вит.А,С,Е (антиоксиданты)и селен, которого в наших продуктах тоже мало. Поэтому и придумали БАДы. Они помогают сделать питание действительно полноценным.Употребляю БАДы уже 5лет.Чувствую себя в свои 62 года, намного лучше, чем в 35.

  18. Павел пишет:

    Согласен с вами,-лучше предотвращать болезни, чем потом пытаться их лечить.

  19. Елена пишет:

    Привет )))
    где потерялась?

  20. Какая мощная должна быть Сила,
    Что без труда Иисуса Воскресила!
    Нам до неё расти, возможно, миллионы лет,
    Чтобы однажды отыскать ответ
    На свой вопрос: «Откуда эта Сила,
    Что на Земле Иисуса воскресила?»
    Ну а пока живите лет до ста!
    Встречайте Праздник Воскресения Христа!!!
    (мой собственный экспромт)

  21. КСЕНЬЯ И АЛЕКСЕЙ пишет:

    БЛОГАДАРЮ ЗА СТАТЬЮ

  22. Iryna пишет:

    Я снизила потребление продуктов,способствующих повышению плохого холестерина.И раз в 2 года делаю анализ крови.Но все-равно,показатели и плохого,и хорошего холестерина немного завышены.Действительно,очень важно следить за этими показателями и стараться вести здоровый образ жизни(что,к сожалению,не всегда получается!)

  23. Людмила пишет:

    Отличная статья и хорошее дополнение к моей статье о холестерине. Спасибо.будем пропагандировать здоровый образ жизни.

Комментировать