Можно ли снизить давление без лекарств?

Гипертоническая болезнь в сочетании с еще некоторыми опасными недугами входят в так называемый «смертельный квартет» и относится к наиболее опасным и распространенным заболеваниям. Инсульт – это страшно. А именно к нему приводит легкомысленное отношение к повышенному давлению, т.е. к гипертонии. К сожалению, с возрастом очень многие страдают от повышения давления. Поэтому знать, как снизить давление медикаментозно и без лекарств, следует всем.

Кому следует особенно пристально следить за давлением?

Тем, кто получил гипертонию по наследству. Если хотя бы один из родителей страдает от повышенного давления, Вы тоже, скорей всего, в группе риска. Скорректировать плохую наследственность поможет правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Страдающим ожирением. Увы, лишние килограммы жира – это лишние километры новых капилляров, лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему в целом. Тут уже на горизонте маячит не только инсульт….

Диабетикам. Во-первых, эта горькая парочка входит в смертельный квартет, во-вторых от избыточного уровня сахара в крови страдают сосуды.

«Счастливым» обладателям пониженного давления. Каждый гипотоник – потенциальный гипертоник.

Нормальное давление это 120/80. Все отклонения от этих цифр являются отклонениями от нормы, с которыми следует бороться. Даже если эти цифры выше на 10 единиц, Вам нужно снизить давление. И это серьезно. Все начинается с малого.

ЕСЛИ ТОНОМЕТР РЕГУЛЯРНО ПОКАЗЫВАЕТ ОЧЕНЬ ВЫСОКИЕ ЦИФРЫ ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ВЫ ПОД УГРОЗОЙ ИНСУЛЬТА.

Очень многие люди, как им кажется, «нормально живут» с высоким давлением. Даже те, у кого в биографии есть долгие годы ухода за полностью парализованными в результате инсульта родными. Это совершенно непонятно, но это факт.

Если Вы хотите снизить давление, идите к врачу!

Как снизить давление тем, кому тонометр показывает угрожающие цифры? Я считаю однозначно медикаментозным способом. Надо найти хорошего врача и правильно подобрать препараты. Не нужно рисковать своей жизнью.

Еще одно непонятное мне явление среди тех, кто хочет снизить давление, да и в общем среди людей, которые употребляют медикаменты… Некоторые любят назначить сами себе лекарства по принципу: одна тетя на работе сказала, что вот эти таблетки помогли мужу сестры дочери брата ее соседки. Ну или еще кому-либо. Каждый должен заниматься своим делом, не правда ли? Медикаменты, любые, не только те, которые снижают давление, должен подобрать врач.

Не откладывайте визит к врачу. Инсульт со смертельным исходом по крайней мере происходит сразу и на нем все заканчивается. А другие варианты могут привести к годам мучений, как для самого больного, так и для близких.

Пренебрежительное отношение к здоровью вообще и к повышению давления в частности – это в первую очередь крайнее проявление эгоизма.

Как снизить давление без лекарств? Общие принципы.

• Просто вести здоровый образ жизни и правильно питаться. В общем и целом. И это уже огромный шаг на пути к снижению давления и к здоровью.
• Чтобы снизить давление, прежде всего, требуется снизить вес, если того требуют обстоятельства.
• Уменьшение в рационе количества соли также поможет снизить давление и вообще крайне полезный для здоровья шаг.
• Чем больше растительной пищи, тем лучше. Это поможет не только снизить давление, но и улучшить качество жизни в целом. Овощи и фрукты полезны, так как содержат много клетчатки, а, следовательно, выводят из организма токсины и снижают уровень холестерина в крови.

Какие продукты помогут снизить давление?

Блюда из свеклы и свекольный сок. Осторожней с соком, следует дать ему отстояться и начать с минимальных доз или комбинировать с другими соками;

Продукты, богатые калием и магнием полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы в целом: бананы, картофель печеный.

Бобовые, особенно красная фасоль – прекрасное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, снижающее уровень холестерина в крови.

Орехи, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, обязательно должны быть в рационе больного гипертонией. Особенно интересны в этом плане грецкие орехи и миндаль. Не забываем о том, что орехи чрезвычайно калорийны и употребляем их регулярно, но умеренно.

Внимание! Очень удобно купить и съесть уже очищенные орехи, но следует иметь в виду, что природа не зря поместила орехи в скорлупу. Они содержат много масло, которое имеет тенденцию… прогоркать под действием света. Поэтому, если Вы точно знаете, что данные конкретные орехи очистили недавно, покупайте их, но храните в закрытой непрозрачной посуде в прохладном месте. А лучше немного потрудиться и начистить необходимое количество лично.

При гипертонии многие источники рекомендуют есть тыкву, грейпфрут, лук, чеснок, а также мед и продукты пчеловодства. Не знаю, насколько все эти продукты помогают снизить давление, но пользу здоровью они принесут несомненно!

Также отличным средством для снижения давления считается калина в разных вариациях, а также чай каркаде. По поводу каркаде бродят разные версии. Одни утверждают, что снижает давление именно холодный чай каркаде, другие – что разницы нет. Кому-то вкусный египетский чаек вообще не помогает снизить давление, хотя у него полно других полезных свойств.  Лично я пью каркаде от случая к случаю в основном в горячем виде. Не замечала изменений в самочувствии, хотя специально давление до и после чая не измеряла.

Точно такие же противоречивые отзывы бродят в сети по поводу аронии – черноплодной рябины. Вроде бы как она понижает давление и укрепляет сосуды, но при этом в больших количествах повышает свертываемость крови и может спровоцировать тромбоз сосудов.

Вкусная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – горький шоколад. Кстати, сейчас выпускают горький шоколад без сахара на основе нового сахарозаменителя – изомальта. Тем не менее он остается высококалорийным продуктом и злоупотреблять им все равно не стоит. Достаточно 20 граммов в день.

________________________________________________________________

Все эти прекрасные продукты в принципе должны быть в рационе нормального человека, который понимает, как важно правильное сбалансированное питание. Что я могу сказать от себя? Я все эти продукты стараюсь употреблять. С давлением проблемы редко, но бывают. Возможно, если бы я ела с утра до ночи гамбургеры и свинину, было бы хуже.

Мой папа гипертоник со стажем тоже в основном практикует правильное питание. Но все равно принимает горсть таблеток. Давление держится хоть и выше нормы, не значительно ниже тех угрожающих цифр, которые имели место быть до начала лечения. Отменить таблетки и попробовать в чистом виде правильное питание? Есть вероятность, что давление, сдерживаемое таблетками снова повысится. ….

Привычки, которые нас убивают.

При гипертонии следует отказаться от привычек, разрушающих сердечно-сосудистую систему в целом. Прежде всего, это курение и алкоголь, кофе и другие кофеиносодержащие напитки, жирная пища, богатая холестерином.

Сресс. Если Вы попробуете померять давление через короткое время после того, как понервничаете, Вы очень удивитесь. Давление повышается до угрожающих цифр. Думаю, сильный стресс способен спровоцировать если не инсульт, то гипертонический криз точно.

Жизнь у всех сложная, и давать совет «не нервничайте» – очень глупо. Ну хотя бы постарайтесь. И имейте в виду, правильное питание может помочь избавиться от стрессов.

Можно ли снизить давление быстро и сразу без лекарств?

Из средств, немедленного действия … лично я не знаю ни одного, кроме таблеток, которое бы реально помогало. Может быть мне не повезло?

Что рекомендует всемирная паутина? В основном одно и то же. Одни и те же рецепты, переписываемые с сайта на сайт, и лично у меня вызывающие разного рода сомнения.

Я честно пыталась поэкспериментировать с «популярными рецептами из сети интернет» – яблочный уксус внутрь и наружно, контрастные ванны для рук и прочее. Может быть я как-то неправильно устроена, но мне вся эта прелесть не помогает ))).

И я до сих пор не могу понять, что такое «душ на затылочную область». ))) Просто не понимаю, как это. Если стоять головой вниз, поливая голову водой из душа при высоком давлении, есть отличный шанс решить все проблемы со здоровьем радикально, потеряв сознание и разбив голову об стену.

Фитотерапия и давление.

Существует множество гипотензивных сборов, кочующих по народным лечебникам и сайтам о народной медицине. Я не сторонник бесконтрольного употребления трав, так как многие из них способны оказывать на организм очень сильное и разностороннее воздействие. Не совсем правы те, кто считает, что травы безобидней таблеток. Все индивидуально. Думаю, что траволечение возможно практиковать только под наблюдением опытного фитотерапевта. А никак не назначать себе самостоятельно сборы, вычитанные в дешевых книжках или сети интернет.

В общем и целом, лучший способ снизить давление и не давать развиваться гипертонии – здоровый образ жизни и правильное питание.

Немного медицины и ее мнения по поводу гипертонии.

Очень и очень буду рада прочитать в комментариях еще советы, как снизить давление, основанные на личном опыте.

Спасибо, что зашли на сайт о правильном питании,
Приходите еще!

РЕКЛАМА