11.01.2012 
Елена - хозяйка блога 
Вы опять думаете, как бы не заболеть? Хватит думать, займитесь собой!
Первое, на что следует обратить внимание – это то, что вы едите. Да, правильное сбалансированное питание влияет на наш иммунитет.
Если Вы хотите восстановить иммунитет, исключите, или хотя бы, уменьшите количество продуктов быстрого питания и те, что содержат много искусственных добавок.
Свежие овощи и фрукты должны обязательно входить в ваш рацион. Яблоки, морковь, перец, капуста, лимоны, апельсины – выбор достаточно широк. Не забудьте про зелень, содержащую много витаминов и микроэлементов. Чеснок хорош против микробов, но он имеет резкий запах. Аналогичным свойством обладает имбирь. Из него можно делать чай или просто добавить в еду. Растительная пища в достаточном количестве очень важна для иммунитета.
Обязательно закаляйтесь, не нужно надевать на себя много одежды. Организм должен уметь регулировать теплообмен. Перед сном проветрите спальню, дышите свежим воздухом. Если по каким-то причинам не хотите открывать окно, приобретите ионизатор – он очистит воздух от пыли, убьет микробы и посторонний запах.
Некоторые люди принимают препараты, стимулирующие и поддерживающие иммунитет. Не делайте этого без особых показаний врача. Иммунитет должен уметь работать сам, без внешней поддержки.
Легкая физическая нагрузка наполнит вас энергией, поднимет настроение и, конечно, поможет укрепить иммунитет. Если Вы не спортсмен, начинайте с малого, попробуйте бег, ходьбу или йогу для начинающих.
Да, не забудьте про хорошее настроение! Хмурые, злые и несчастные люди болеют чаще. Смех и здоровье имеют много общего! Улыбайтесь, будьте здоровы!
А у Вас есть свои секреты, как восстановить иммунитет?
Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!
Рубрика: 
Метки: 
Елена! И Вам улыбок побольше,они украшают лицо любого человека.А советы для восстановления иммунитета отличные!
Советы всем нам необходимы! Спасибо! А еще, наверное, полезным будет закаливание организма?
Конечно
В статье тема закаливания упоминается )))
Не зря Суворов писал – В здоровом теле – здоровый дух!
Ура! Елена вернулась с полезной статьей )))
О, лимончик:) В последнее время (зима ведь) режу и присыпаю сахарком – выделяется сок, да и сами дольки идут в дело (в чай, например). Спасибо за советы!
Лимончик между прочим собственного урожая
фото в студию!
Актуальная статья в преддверии скорой весны, когда иммунитет будет ослаблен после зимы.
Да-нас действительно окружает множество всевозможных источников укрепления имунной системы-природа достаточно позаботилась об этом.Жаль только что многие этого не замечают и при первых же признаках авитаминоза спешат в аптеку за всевозможными витаминами и тому подобному…
Здоровье- это очень актуальная тема. Всё это связано с укреплением иммунитета.
Долой плохое настроение, ведь еще не все праздники закончились. Будем улыбаться! Здоровья всем!!!
О, лимоны я люблю и часто их использую, при приготовлении салатов, первых блюд и чай, конечно.
Это правда, оптимисты болеют реже, замечала неоднократно! Улыбаемся и выше нос!
Я тоже придерживаюсь мнения: позитивный настрой, свежие овощи и фрукты – лучший способ для поднятия иммунитета.
Да, без иммунитета и ни туда, и ни сюда. Его надо беречь смолоду, как и честь!
Замечательные советы! Иммунитет надо тренировать!
Согласна, когда смотришь на мир с улыбкой и занимаешься любимым делом – никакая зараза не пристанет!
Давайте же больше улыбаться
отличные советы, добавлю от себя отличное тонизирующее средство- контрастный душ!
Ирина, спасибо! Контрастный душ – отличная вещь!
Елена, согласен с Вами. Только свежие овощи фрукты + закаливание с физическими нагрузками поддерживают иммунитет. Ни одно искусственное средство к этому не способно.
Лена!
Вас со старым Новым годом
Поздравляю нынеча.
По-китайски – год Дракона,
а наш – Змей Горыныча…
(TV – частушка)
Про имбирь уже недавно слышала, но как-то руки не доходят купить, надо будет в ближайшие дни поискать.
АТк же пью wellness витамины, для укрепления и здорового образа жизни!
Помним про УЛЫБКУ.
Если по несколько минут улыбаться утром не встав с постели, то войдет в хорошую привычку и все будет в порядке!
Я тоже пью регулярно витамины WellnessPro
Да иммунитет это хорошо, мы все ждем когда же он проснется у младшего сына. Наша врач сказала должен был в 3 года, у нас он видимо очень крепко спит, и теперь ждать до 7 лет придется.
Ирина, очень сочувствую! Может быть стоит поискать другого врача, получше? Должны же быть какие-то ненасильственные способы поднятия иммунитета именно для малышей!
Тренировки, здоровая пища, правильный режим дня. Все зависит от самих нас. Пить, есть, заниматься физически – главное начать.
Конечно! Дальше само пойдет
да сейчас что не возьмешь – одна отрава
а кто сказал, что будет легко?
Вы абсолютно правы насчёт продуктов быстрого питания. Их единственная польза – экономия времени.
Здравствуйте. Статья очень полезная и интересная, действительно зимой болеешь чаще, а не хотелось бы. Про имбирь даже не знала. Спасибо что подсказали, обязательно попробую.
Вполне согласна,что иммунитет нужно поддерживать натуральными средствами.Лена!А где ты такой красивый лимончик вырастила?На окне?
На даче у меня застекленная отапливаемая терасса, там у меня типа зимний сад :-). Лимоны, апельсины, мандарины и другие бананы с орхидеями
Правда бананы пока не плодоносят, но цитрусы и инжир – с дорогой душой !
спасибо за полезную статью!
Очень интересная статья, прочла с удовольствием. спасибо.
Да, лимончик – загляденье. Видно, что не магазинный. А еще отличное средство для поддержания иммунитета – сок облепихи. Этой осенью заготовить его с медом удалось много, пьет вся семья.
Полезная статья и как раз своевременна!
Люблю лимоны с сахаром и чай – такой аромат.Спасибо за советы!!!!
Вообщем природа дала нам всё ,что нам надо для кркпкого здоровья , только мы подстроили всё под свою лень и теперь за это расплачиваемся.
Хорошие продукты ! ,но маловато для иммунитета – не такая он простая штука, чтобы только на продукты реагировать.
Только когда иммунитет подорван начинаешь понимать, как он важен. А восстановить его очень сложно. По себе знаю, пока я в проигрыше, надеюсь с Вашими советами победить
Лучше профилактика и поддержания иммунитета чем его востановление. Спасибо за статью.
Сейчас такой сезон года, когда наш иммунитет особенно нуждается в поддержке. Поэтому Ваша статья, как нельзя, вовремя.
Мы с мужем Леветон принимаем – не болеем уже почти год, с начала приема. Он еще и память улучшает, что в учебе ой как надо.
Для укрепления и повышения иммунитета принимаю Мелитео Аурум фирмы Голден Тим. Очень хороший препарат, на основе пчелиного маточного молочка.