Йога для начинающих – бесплатный видеокурс


yogastart preview1 Йога для начинающих   бесплатный видеокурс Все больше людей во всем мире, вне зависимости от религиозных взглядов и образа жизни, начинают заниматься йогой. Йога – это не фитнес, и не набор определенных физических упражнений. Йога – это система, направленная на физическое, эмоциональное и духовное развитие.

Практика йоги направлена на гармонизацию всех аспектов жизни человека: физического, эмоционального и духовного. Польза йоги для здоровья, безусловно, очень велика. Специальные комплексы асан помогут снять усталость и стресс, устранить боли в спине, укрепить мышцы, активировать защитные функции организма и, конечно же, избавиться от лишнего веса.

Где можно заниматься йогой? Все же, йога в фитнес-центре, под руководством бывшего спортсмена, закончившего двухнедельные курсы инструкторов, как правило, значительно отличается от занятий в специализированном центре, где преподают истинные фанатики йоги.

Йога развивается, постоянно открываются новые залы и клубы, поэтому сейчас, особенно в больших городах, можно найти свой центр йоги.

Что делать, если в Вашем городе не нашлось центра йоги? Конечно же научиться самому и срочно его открыть! Понять, подходит ли йога именно Вам, можно, подписавшись на небольшой бесплатный курс «Йога для начинающих».


Регулярная практика йоги дает здоровье, спокойствие и безмятежность духа. Вместе с асанами, Вам возможно захочется изучить пранаяму (специальный комплекс дыхательных упражнений) и медитацию – старинную практику концентрации. Многочисленные исследования доказали, что медитация улучшает психическое здоровье и повышает способности к самореализации. Сочетая занятия йогой и практику медитации, Вы сможете снизить восприимчивость к агрессии внешнего мира, забудете о стрессах и раздражительности.

Что бы начать заниматься йогой Вам не потребуется специальная подготовка. Существуют многочисленные специальные курсы йоги для начинающих, состоящие из трех – четырех занятий, которые дают представление о направлениях йоги, и технике безопасности.

Пройдя курс йоги для начинающих, Вы сможете выбрать группу для дальнейших занятий в соответствии с уровнем Вашей физической подготовки – легкого, среднего или сложного уровня. Для тех, у кого с физической подготовкой совсем плохо, существует уровень очень легкий. Честно признаюсь, именно с него лично я и начинала.

Существуют специальные комплексы йоги для пожилых людей, для детей, для женщин в положении, специальные курсы йоготерапии, для тех у кого были травмы или имеются хронические заболевания. Каждый может выбрать себе свою группу. Ну а если позволяет финансовое положение, Вы можете ходить на индивидуальные занятия и даже пригласить инструктора на дом.

Стоит просто попробовать, а результат не заставит себя ждать. Уже после первых занятий Ваше тело скажет Вам: «Спасибо», и в ответ подарит прекрасное настроение на весь день!

Очень важно не откладывать на потом или не бросить после первых пары занятий, пообещав себе, что вернетесь к йоге через неделю, в следующем месяце, весной, летом или в следующем году. Не вернетесь.
Попробуйте продержаться хотя бы месяц, а лучше два и Вам не захочется больше расставаться с йогой.

Как быть, если нету времени ходить в зал, а заняться йогой все же хочется? Существует множество дисков и курсов, которые можно купить и заниматься самостоятельно. Но я настоятельно рекомендую пройти под руководством инструктора хотя бы начальный курс! Инструктор всегда проследит, правильно ли Вы выполняете асану, и в случае необходимости сможет Вас поправить.

После того, как Вы уже поняли основные принципы и поняли, как правильно выполняются асаны, можно заниматься дома самостоятельно, купив хороший курс на DVD. Еще лучше, сочетать такие занятия с походом в зал. Хотя бы один раз в неделю идете в зал, и 2 – 3 раза занимаетесь дома.

В сочетании со здоровым образом жизни и правильным сбалансированным питанием йога способна творить чудеса!

Если Вы уже занимаетесь йогой, это очень здорово! Напишите, пожалуйста, о Ваших впечатлениях и результатах. Если нет, подпишитесь прямо сейчас на бесплатный курс «Йога для начинающих» и узнайте о йоге больше.

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

yoga free 468x60 dark Йога для начинающих   бесплатный видеокурс

Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Larisa пишет:

    Я занялась простыми упражнениями йоги, чтобы спасти свое колено от еще одной операции. После аварии, мне его оперировали уже три раза, хотели снова… Но сердце то не железное и очередной наркоз – увы, был бы опасен… После трех месяцев занятий, травматолог и хирург, на комиссии решили повременить и посмотреть дальнейшую динамику “исправления” моего колена… Я и сама могу это наблюдать, тоже хирург, по специальности, вижу, что даже эти простые упражнения помогли коленку разработать! Жидкость ушла и связки окрепли. Посмотрим…

    • admin пишет:

      Дай Бог, чтобы проблемы ушли. У меня самой была проблема с коленным суставом, начинал болеть при большой нагрузке, так же и спина. Не могла я долго стоять и ходить, начинала ныть поясница. После 3 месяцев занятий так же почувствовала значительное облегчение.

  2. Галина пишет:

    Елена, здравствуйте! Чем больше читаю статей о йоге, тем больше она меня привлекает. Может начать с йоги для начинающих?

  3. Алексей пишет:

    Я вот себе даже коврик купил для йоги, тренирую позу полулотоса для успокоения дыхания, но даже с нее как то трудновато начинать – не хватает гибкости. Вот племяннице 6-летней хорошо, сразу в позу лотоса села без всяких проблем))

  4. Вилия пишет:

    Я уже освоила этот вводный курс, нужно идти дальше.

  5. Ольга пишет:

    Это ж какую силу воли надо, чтобы организовать себя на занятия йогой.

  6. Елена пишет:

    Пожалуй подпишусь на этот бесплатный начальный курс. О пользе йоги наслышана от подруги, она занимается и чувствует себя замечательно – и физически и душевно.

    • admin пишет:

      Йога прекрасная вещь. Не пожалеете. Хотя лучше, если есть возможность, начать заниматься с инструктором в зале

  7. Дмитрий пишет:

    В сегодняшнем мире, быстроразвивающихся технологий, развиваются и различного рода негативные факторы для человеческой жизни.

    Это и стресс и воздух наполненный различными загрязнениями и очень быстрый тем жизни современного человека, постоянный бег вперед, чтобы все успеть сделать. Мы постоянно бежим за какой-то целью, стараемся делать все быстро в своей жизни, быстро поесть, быстро на учебу, на работу и т.д.

    И чаще всего мы мало времени уделяем или вообще не уделяем своему здоровью, а ведь здоровье это основополагающий элемент нашей жизни, источник нашей энергии и жизнедеятельности, но часто мы забываем об этом из-за той же занятости, в этом быстром темпе жизни, многим людям просто некогда тратить время на посещения спортзала или фитнесс-клуба, зато про, чтобы отметить какое-нибудь событие бутылочкой пива или рюмкой шампанского мы не забываем.

    Да много людей в России ведут неправильный, не здоровый образ жизни…

    И вот я как-то задумался над тем, что действительно веду не здоровый образ жизни, да и здоровье не такое как действительно хотелось бы.
    И в довершение ко всему прочему много сижу за компьютером, как впрочем, большая часть современных людей.
    И решил я что нужны мне какие-то упражнения для укрепления здоровья и поддержания физической формы.

    Просмотрел и попробовал различные упражнения из нескольких разных практик, но чувствовал, что мне это не подходит. В итоге решил остановиться на упражнениях хатха-йоги, так как знаю, что эта практика расслабляет тело, растягивает мышцы со связками и даже работает с тонкими структурами, пару упражнений из неё я выполнял и раньше.

    Но мне хотелось найти комплекс этих упражнений, чтобы были представлены в доступной форме для начинающего и в них бы прорабатывались все группы мышц. И самое главное, где найти грамотного мастера-практика по преподаванию хатха-йоги?
    И ещё один возник у меня вопрос – Возможно ли это сделать через интернет не ходя дорогостоящие курсы йоги в оффлайне?
    И на все эти вопросы я нашел ответ в видеокурсе Николая Высочанского «Йога для здоровья».

    Поначалу я сомневался, покупать мне его или нет, так как не был уверен в его эффективности, но когда узнал подробнее об авторе, его истории, а так же почитав отзыве о людях уже прошедших его курс, решился все таки на его покупку.

    Автор Николай Высочанский, практикует йогу более 14 лет, во вступительном видео на сайте видеокурса, он рассказал, что когда-то был студентом, вел совершенно не правильный образ жизни. Он жил в студенческом общежитии, питался не здоровой пищей, тогда хотелось все попробовать, в том числе алкоголь. И этот неправильный образ жизни привел к тому, что Николай на 3 курсе заболел гепатитом, его печень была сильно увеличена и врач прописал ему уколы.

    Другой же врач ему посоветовал не прибегать сразу к помощи лекарств, а для начала обратить свое внимание на образ жизни, питания, заняться лечебной физкультурой, принимать БАДЫ и возможно проблема уйдет сама собой. Николай послушал врача и у него появилась уверенность в том, что он может помочь себе сам, он начал изучать различные восточные учения и практики в т.ч. хатха-йогу, проводил различные чистки своего организма и через какое-то время болезнь отступила.

    После долгих лет йога-практики, накопив достаточный опыт в этом деле Николай решил разработать свой авторский видеокурс «Йога для здоровья», чтобы с помощью него и другие люди смогли помочь самим себе восстановить и укрепить свое здоровье.

    Что мне лично понравилось в этом видеокурсе, это то, что Николай разделил его на несколько частей, каждая из которых отвечает за проработку определенных органов, это комлекс для проработки и укрепления позвоночника, вторая часть – йога для сердца, третья – йога для печени и четвертая – йога для почек.

    Меня интересовало больше всего комплекс для позвоночника, так как с детства у меня было искривление позвоночника, да и вообще чувствовал себя некомфортно, так как от постоянного сидения за компьютером затекала спина, поэтому я начал практиковать именно этот комплекс, ещё была проблема с дыханием, была сильная одышка.

    Я начал выполнять упражнения, предложенные в курсе и через какое-то время почувствовал себя действительно лучше, увеличилась работоспособность, я начала задумываться о здоровом образе жизни и в итоге стал ему следовать, хоть и не сразу, но это осознание в итоге пришло ко мне, одышка постепенно прошла, я получил колоссальный заряд энергии и стал заниматься спортом.

    Уникальность этого видеокурса заключается в том, что его может выполнять человек любого возраста и с практически любыми физическими возможностями.

    Помимо того, что автор в доступной и понятной форме объясняет и показывает как нужно выполнять каждую асану (т.е. устойчивое положение, в котором тело и ум могут находиться в спокойном, расслабленном и умиротворенном состоянии), он так же уделяет время и тому, чтобы обозначить её значение и влияние на определенный орган человеческого тела.

    Подытоживая мою статью, хочу сказать, что курс действительно стоящий, и он действительно работает и помогает в улучшении и восстановлении здоровья, при регулярном выполнении этих асан.

    Итак, если вы мечтаете улучшить свое здоровье и физическую форму, если вы мечтаете быть гибким и стройным, забыть о простудах, нулевом иммунитете, стрессах и депрессиях, тогда этот курс именно то, что вам надо!

Комментировать