Лиепайская диета доктора Хазана.


Обнаружила новую для меня диету, автор которой доктор Хазан живет в Латвии и пользуется, судя по статье в газете «Совершенно секретно», бешеной популярностью, а его пациенты худеют со страшной скоростью и  чувствуют себя при этом прекрасно и удивительно.

Доктор Хазан считает, что худеть надо стремительно, потому что человеку сложно выдержать на диете долго, а чем меньше вес, тем меньше потребность в пище.

Запрещены физические нагрузки во время похудения, так как при физических нагрузках возрастает аппетит и человек больше съедает. Автор диеты рекомендует вернуться к ним позже, когда желаемый вес уже достигнут.

Рекорд похудения на диете доктора Хазана 123 кг для мужчины, 113 кг у женщины, а 30 – 50 кг за 3 – 4 месяца – считается нормой.

Главный принцип лиепайской диеты – строгое 3-разовое питание с интервалом 5 часов. Отклонения во времени приема пищи – не более 15 минут.

Помимо предписаний по количеству еды, доктор советует делать ежедневные измерения веса, раз в 2 недели замерять объемы и фиксировать результаты в дневнике. Ежедневно нужно контролировать артериальное давление и пульс, раз в неделю – уровень сахара в крови.

Важная рекомендация – спать не менее 8 – 9 часов, желательно ложиться спасть в одно и то же время.

Воды в течение дня можно выпивать 1,75 литра, в  жару до 2 литров. Категорически запрещаются алкоголь и сладкие соки или газировки.


Для подтяжки кожи, которая становится Вам велика в процессе похудения, автор советует 2 раза в день принимать получасовые горячие ванны с добавлением соли мертвого моря или обычной морской соли и хвойного экстракта. Предварительно следует проконсультироваться с врачом, так как горячие ванны показаны далеко не всем.

Меню на первые две недели.

Завтрак . Ежедневно кроме среды и воскресенья бутерброд с маслом и сыром, через день бутерброд с маслом и мясом и чашка кофе или чая без добавок. В среду 2,5 яйца. В воскресенье – разгрузочный день. Размер куска хлеба 60х90х15 мм, размер куска сыра или мяса – 60х90х12 мм.

Обед . Порция 160 гр.  мяса, через день из рыбы или морепродуктов с овощным гарниром 120 мл.  из 3 видов мелкопрезанных овощей, свеклу и цветную капусту можно отварить. Масло не допускается, можно заправить лимонным соком. 1 стакан свежевыжатого сока.

Ужин. Винегрет  120 мл., заправленный столовой ложкой растительного масла + столовая ложка икры или рыбных консервов и кусок хлеба, объемом как на завтрак. Через день – 120 мл. мясного салата (отварная картошка, мясо или колбаса, яйцо, соленый огурец, зеленый горошек со столовой ложкой майонеза – в общем, салат «Столичный» в классическом виде). Из напитков на ужин можно минералку, сок, кефир, чай или кофе с молоком и даже безалкогольное пиво. Количество – один стакан.

В воскресенье – 250 – 300 граммов творога, до 2,5 столовых ложек меда, 8 – 10 штук грецких орехов, 2 яблока и поллитра молока. Употребить в 5 – 6 приемов.

Правила питания на дальнейшую жизнь можно узнать из книги одного из адептов данного метода похудения, сильно проникшегося к этому методу похудения – А.Богомолова. Я видела в интернете эта книга уже есть, как и различные отзывы о диете – от негативных до восторженных.

Я для себя решила, что мне эта диета не подходит категорически. Впрочем, как и всем, кому дробное питание показано по состоянию здоровья – людям з заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А таких, увы, очень и очень много. К тому же я терпеть не могу майонез и очень редко ем салат оливье, а также очень люблю фрукты.

Еще мне кажется сомнительным утверждение автора диеты, что если похудеть до идеального веса, можно быть уверенным, что килограммы не вернутся, а голода Вы испытывать не будете. Собственно, даже не кажется сомнительным, я это точно знаю. Поверьте человеку, который при росте 176 см. в свое время дохуделся до 60 кг. Килограммы вполне могут вернуться. Мои килограммы спокойно вернулись, прихватив с собой десяток товарищей.

Теперь я снижаю вес медленно и постепенно. Причем за счет белкового коктейля, который прочно вписался в мою новую жизнь вес уходит медленней, чем объемы. А конечная цель похудения все же избавиться не от абстрактных килограммов, а от лишнего жира, не правда ли?

Мне будет очень интересно узнать Ваше мнение о Лиепайской диете доктора Хазана. Спасибо за Ваши комментарии.

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Вячеслав пишет:

    актуальная тема затронута, успехов вам.

  2. Любовь пишет:

    Странная диета, с подвохом: бутерброд с маслом, майонез – совсем не диетические продукты!

  3. Ольга пишет:

    Хорошая диета, на мой взгляд. Только в моем режиме и ритме сложно есть в одно и тоже время, да и меню я такое не очень люблю… Может кому-то подойдет.

  4. Александра пишет:

    Да, действительно, диета не из традиционных :) Кто-нибудь лично пробовал?

  5. Самый верный способ похудеть,если вы не больны, это меньше есть:) Ну а насчет диеты доктора Хасана, думаю что это также маловероятно.Тут необходимо иметь огромное желание и довольно хороший стимул, чтобы по окончании курса не набрать вес снова.

  6. Алена пишет:

    Спасибо за диету! Наверное, немногие женщины во всем довольные своим телом. Всегда хочется добиться лучшего. Сколько всяких диет уже испробовано, о скольких уже прочитано. К сожалению, результат не всегда достигается: диету либо выдержать невозможно, либо толку от нее нету. Что ж, еще один инструмент на пути к красоте.

  7. Искандер пишет:

    Интересная идея:” чем меньше вес, тем меньше потребность в пище”.Здесь как в анекдоте про прапорщика:”Что думать,трясти надо!” Т.е. пока не попробуешь,не поймешь.Это, конечно, если нет противопоказаний. Спасибо!

  8. Михаил пишет:

    Неплохая диета

  9. Елена пишет:

    Да уж,диета на любителя…И на диету-то не похоже)))

  10. Артем пишет:

    интервал часов. я вот врятли продержусь

  11. Alena пишет:

    Спасибо за диету!Про то что нужно есть и спать в одно и то же время-согласна с ним на 100%

  12. Валентина Лапшихина пишет:

    О диете стремная она какая-то, мне она не подходит по нескольким причинам: много месяцев веду борьбу с собой, чтобы не пить кофе и не есть майонеза.Есть успехи…

    • admin пишет:

      Мне легче, майонез я не ем в принципе, кофе правда пью, но только натуральный. А диета, мягко говоря, странная, не то слово насколько.

  13. Любовь пишет:

    Если к этой диете присоединить эффект плацебо, то результат будет ошеломляющий. ))

    • admin пишет:

      да! увы на меня это не действует :-) хотя знаю людей, которым стоит слопать любую таблетку, как им становится просто прекрасно, даже если производитель обещает эффект через месяц :-)
      Даже завидно!

  14. Вячеслав пишет:

    Думаю кроме как есть и пробовать, стоит еще и верить в похудение. Мозг человека удивительный и может многое

  15. Анатолий пишет:

    Достаточно интересные советы. Наверное каждый из нас мечтает сбросить для себя пару, тройку а то и больше килограмм. Спасибо, будем пользоваться и радоваться жизни!

  16. Кира пишет:

    Мне показалось, что количество самой еды не очень-то и велико: ну и что, что где-то сыр, а где-то майонез? Лучшая диета – это всего понемногу, возможно на этом все и основано. Не знаю, но мне так показалось. Возможно, я и не права.Спасибо за интересную в любом случае информацию.

  17. Лариса пишет:

    За короткий период намного худеть нельзя все-таки.Осторожнее надо.

  18. Марк пишет:

    Отличная диета, приму к сведению..А рецепты вкусного чая и кофе можно найти у меня на сайте.

  19. Дмитрий пишет:

    Да диета на первый взгляд довольно спорная. Но нужно послушать тех кто попробовал.

    • admin пишет:

      Знаете, отзывы в интернете видела радостные и позитивные…. Один похудеец даже на книжку вдохновился. Но мне эту диету пробовать не хочется.

  20. Олеся пишет:

    Мне пока диета не нужна. По этому своего мнения по этому поводу нет.

  21. Галина пишет:

    Елена, еще раз спасибо – теперь уже за диету! Очень хорошие статьи у Вас.

  22. Алина пишет:

    Я против диет. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни и следить за собой. Это гарантия отличного самочувствия и внешности.

  23. Светлана пишет:

    Очень странная диета. Кажется, что-то я о ней слышала, но точно не помню. И как-то трудно согласиться, что минус 10 и больше кг в месяц – это нормально. Но ведь кому-то же помогает? Мы же все разные.

  24. С этой диетой чувство голода, точно не грозит.

  25. Ольга пишет:

    Очень необычная диета. Но заметила, что питаясь строго по часам не поправляюсь.:)

  26. Natabul пишет:

    Я тоже бы не смогла на этой диете. Бутерброды для меня вообще никак не вписываются в рацион, а майонез как-то сам по себе вышел из меню в процессе перехода на здоровое питание.Питание по часам есть и у меня, но выдержать 5 часов без еды для меня немыслимо! Но, если кому-то помогает данная система, что ж – все мы разные…

    • admin пишет:

      Согласна с Вами по всем пунктам.

      Для меня это точно не подходит и кажется странным … но если кому-то нравится и даже помогает – это здорово!

  27. Диля пишет:

    Сижу на этой диете неделю, результат -4кг., я в восторге!!!!

  28. Оксана пишет:

    Очень рада, что когда начала искать информацию по этой диете, сразу не наткнулась на отзывы, которые находятся здесь! Диета действительно интересная, я только вначале пути, но уже есть эффект. Кого заинтересует, не поленитесь поискать статьи с доктором Хазаном и тогда всё непонимание уходит!

  29. admin пишет:

    Милые дамы :-)

    Потеря 4 кг веса за неделю восторга вызывать не должна :-)
    Это очень много и в основном это вода.

    А диета из бутербродов с маслом, да еще и с 5-часовыми перерывами между приемами пищи… ну странно это!!! И вредно для поджелудочной и для желчного пузыря.

    Статьи я читала, понимания не пришло, извините :-)

  30. Настя пишет:

    Мне диета полностью подошла и чувствовала себя прекрасно,хотя у меня хороший букет болезней. Что касается майонеза-его спокойно можно заменить нежирной сметаной.

Комментировать