Эффективные диеты для похудения

Существуют ли эффективные диеты для похудения? На мой взгляд, лучшая диета для похудения это та, после которой удается сохранить результат. Я испытала на себе множество диет. Некоторые были весьма эффективны для похудения, но мне ни разу не удалось не поправиться после диеты.

Итак, какие же диеты я испытала на себе и они позволили мне добиться результата?
Я не буду в этой статье вдаваться в тонкости диет, сайтов про диеты сейчас очень много и все они перенасыщены информацией. Предлагаю Вашему вниманию коротки обзор более менее сбалансированных диет.

Способ похудения Монтиньяка. Об этой диете, наверное слышали все, а многие пробовали на себе. Что могу сказать о диете Монтиньяка? Она работает.  Ее довольно легко соблюдать и это в принципе не диета, а рекомендации по питанию, вполне здоровые и правильные. Основная идея диеты Монтиньяка – сочетаемость продуктов и отказ от быстрых углеводов.

Я считаю, что это очень эффективная  диета . Прекратила я ее соблюдать из-за легкомыслия , т.к. мечтала поскорее получить результат и переключилась на какую-то иную диету.
Это типичная ошибка неопытных похудейцев, которые уверены – есть где-то  самая лучшая диета для похудения, в результате которой получится похудеть быстро.

Диета Кима Протасова. Тоже хорошая и легкая диета для похудения. Но, во-первых не всем подходит ограничения первых двух недель, во-вторых – после нее очень важно удержать результат. Лично мне это не удалось. Хотя результат был отличный – 8,5 кг. за 5 недель и почти никаких мук в процессе, кроме одной – ужасно хотелось углеводов. Это была самая главная проблема, как не поправиться после диеты.

Диета Южного пляжа, разработана американским кардиологом Артуром Агатстоном. Все тоже несложно в исполнении, очень эффективная и легкая, а также сытная  диета, но я на ней постоянно срывалась, так же из-за того, что организму нестерпимо хотелось углеводов.  Хотя сама по себе идея диеты Южного пляжа мне понравилась.

Одна из новомодных диет – Французская диета Дюкана. Лично я ее не пробовала, так как считаю не слишком сбалансированной. Но у нее есть множество последователей. Правда в последнее время в зарубежных источниках встречаются негативные отзывы о диете Дюкана.

Какая же самая эффективная диета для похудения? Это правильное сбалансированное питание, умеренное и полноценное. В этом случае организм безболезненно и легко потеряет излишки, а результат сохранится навсегда.

Возможно, процесс снижения веса будет происходить не так быстро, как Вам хочется. Зато после похудения не придется думать, что делать с испорченными ногтями и волосами, а также куда деть обвисшую в результате быстрого похудения кожу.

А какие диеты считаете эффективными Вы?

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!