Специи для похудения


spezii dlya pohudeniya 300x225 Специи для похуденияЗнаете ли Вы о том, какие приправы и специи полезны для похудения? Каков механизм действия специй, способствующих похудению? В основном такие специи и добавки ускоряют метаболизм и, соответственно, помогают организму быстрее сжигать жир. И это прекрасно. Вот небольшой список специй, которые следует включить в свой рацион тем, кто мечтает сбросить вес.
Соблюдайте осторожность и помните о том, что большинство их перечисленных специй противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Перед употреблением обязательно посоветуйтесь с врачом!

1. Кайенский перец  Содержит капсаицин, который помогает сжигать жиры и подавляет аппетит. По данным университета Пердью, кайенский перец ускоряет обмен веществ, стимулирует организм увеличить расход калорий.


2. Корица Эта ароматная пряность помогает снизить в крови уровень сахара  и холестерина. Исследования показывают, что корица также способствует улучшению обмена веществ и увеличению уровня инсулина, а также снижает риск диабета. Также корица содержит пищевые волокна, способствующие нормализации пищеварения. Корицу чаше всего добавляют в выпечку, которая со снижением веса как-то слабо монтируется. Но попробуйте добавить щепотку в кофе или какао. А если Вы употребляете хороший белковый коктейль, например, сбалансированное питание WellnessPro, то половина чайной ложки корицы изумительно улучшат вкус да и действие на организм шоколадного коктейля. Корица для похудения – одно из самых лучших, вкусных  и доступных средств.

3. Черный перец Черный перец также полезный для повышения обмена веществ из-за  присутствия в нем пиперина. Он не только улучшает пищеварение, но и помогает более быстрому сжиганию жира. Согласно исследованиям университета Оклахомы, потребление перца поможет сжечь больше калорий, чем 20 минут ходьбы. Черный перец улучшит вкус любого блюда, будь то мясо, рыба или овощи.

4. Одуванчик Этот веселый и зловредный сорняк необыкновенно полезен. Его часто используют в пищу для приготовления салатов, из одуванчика делают мед, варенье и даже кофе. Одуванчики очень полезны для всего организма, а также отлично способствуют очищению. Главное, собирать их подальше от автомагистралей.

5. Горчица  Горчица является отличным инструментом для потери веса. Согласно исследованиям Оксфордского политехнического университета, чайная ложка горчицы, может ускорять обмен веществ почти на 25%. Серьезное основание для включения горчицы в рацион.

6. Куркума  Куркума помогает расщеплять жиры и регулирует обмен веществ в организме. Также, по результатам исследования ученых Колумбийского университета, она снижает риск развития диабета и некоторых видов опухолей.

7. Имбирь  Исследования показывают, что имбирь обладает способностью подавлять аппетит, улучшает пищеварение и выводит токсины из организма. Кроме того, имбирь можно использовать в качестве болеутоляющего средства и помогает от изжоги. И конечно же имбирь отлично ускоряет обмен веществ. Использовать имбирь можно в самых разнообразных блюдах и напитках: от супов до печенья, от пива до лимонада.

8. Кардамон  Кардамон стимулирует обмен веществ и способствует здоровому пищеварению. Попробуйте кофе с кардамоном. Это нечто особенное.

9. Тмин  Эта специя, помогает процессу пищеварения и производит энергию и при этом, одновременно укрепляет иммунитет. Некоторые исследования показали, что тмин также помогает при болезнях, таких как астма, артрит, рак, при болезнях почек и толстой кишки. Тмин улучшит вкус запеченного картофеля или тыквы, если Вы посыплете им кусочки прямо перед запеканием.

А Вы используете специи для похудения?

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

 

Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Алла пишет:

    Что-то использую регулярно, а вот что-то надо попробовать. Вот об одуванчике даже не слышала, вот ведь чудо-растение.

  2. Delmer Underwood пишет:

    В остром перце содержится вещество, которое может значительно влиять на обмен веществ, — капсаицин. Капсаицин содержится во многих видах стручкового перца. Исследования показали, что пища, приправленная острым перцем, ускоряет скорость обмена веществ на 25%! Эффект перца будет длиться несколько часов после трапезы! Ученые из Ноттингемского университета выяснили, что капсаицин также вызывает массовую гибель злокачественных клеток благодаря воздействию на митохондрии — органеллы , обеспечивающие клетки энергией.

Комментировать