Записаться к гинекологу

Капуста для похудения.


kapusta dlya pohudeniya 300x227 Капуста для похудения.  Способствует ли капуста похудению? Безусловно, да! Нужно только правильно ее использовать и относиться к ней творчески. Творческое отношение к капусте – звучит смешно, не правда ли? Это возможно, поверьте!
Белокочанная капуста – в чем же ее польза?

Она содержит массу витаминов, в том числе витамин U, который считается противоязвенным, а также важные микроэлементы: кальций, калий, серу и фосфор. Капуста содержит витамин С, причем, в квашеной капусте его количество увеличивается.

Капуста содержит тартоновую кислоту – прекраснейшее вещество, которое сдерживает превращение углеводов в жиры.

Соком капусты лечат заболевания желудочно- кишечного тракта и даже опухоли. Также его советуют употреблять для борьбы с ожирением.

Кстати, при серьезных проблемах с желудочно-кишечным трактом, прежде чем накинуться на капусту с целью похудения, все же проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания. К тому же  при нарушениях ЖКТ свежая капуста имеем еще один неприятный эффект – вызывает метеоризм.


Употреблять свежую капусту не стоит  при панкреатите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтероколите,  гастрите с повышенной кислотностью.

Как же нам использовать этот замечательный овощ  для похудения?

Салаты из капусты. Возьмите за правило любое мясное или углеводное блюдо сопровождать салатом из капусты.

Тартоновая кислота, которая содержится в сырой капусте, не даст углеводам перейти в жир, витамины приноcят пользу Вашему организму. И самое банальное – Вы попросту меньше съедите вредностей, т.к. капуста займет место в желудке. К тому же благодаря высокому содержанию клетчатки, капуста позволит организму быстрее и качественней избавиться от отходов. Я уже не буду упоминать о том, что капуста значительно дешевле, чем другие овощи, часто содержащие намного меньше витаминов, особенно зимой.

Гарнир из капусты. Существует множество вкусных способов приготовить капусту. Заменив хотя бы раз в день углеводный гарнир на капустный, Вы сэкономите много  калорий и получите массу пользы для организма. Капуста входит в состав вкусного и полезного овощного рагу.

Внедрение капусты в мясной фарш. Любите котлеты мясные запеканки и фаршированные мясом овощи? Правильно делаете.  Добавляете в фарш пустые калории в виде хлеба или риса? Есть идея лучше.

В мясной фарш добавьте равное по объему количество капусты, прямо в мясорубку. Хорошо вымешайте фарш и готовьте котлеты, голубцы, фаршированные овощи. По вкусу изделия из такого фарша не уступают из мяса с добавлением хлеба или риса.

Котлеты за счет добавления капусты получаются сочными и нежными.  Преимущества очевидны: из рациона уходят плохие углеводы, снижается калорийность пищи, наконец, если добавить в мясо такой же объем капусты, это элементарная экономия.

Кстати другие виды капусты для похудения тоже подойдут. В них тоже масса пользы и мало калорий и их можно и нужно использовать в здоровом и низкокалорийном рационе.

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Ярослав пишет:

    Согласен, из капусты можно приготовить множество хороших блюд – и вкусно, и полезно и фигуру не портит.

  2. Галина пишет:

    Ваши полезные советы по добавлению капусты помогут достичь желаемого похудения. Удачи!

  3. Галина пишет:

    Елена, в дополнение часто готовлю капусте,но что бы добавлять в фарш у знала из вашей статьи. Полезная для меня информация.

  4. nadezhdapol пишет:

    Елена, какой классный рецепт. Я очень люблю котлеты, голубцы, а вот капусту никогда не добавляла. Спасибо Вам – обязательно попробую.

  5. Галина пишет:

    Елена, большущее спасибо за отличный вариант! Я сама в последнее время полюбила мясо есть с огурцами – как-то вкусно и нетяжело.

  6. Людмила пишет:

    Хорошая идея – в мясорубку капусту. Действительно, должно быть вкусно и более эстетично

  7. Ксана пишет:

    Эта капусту белокочанную – для похудения очень даже нужно кушать ;)

  8. Кулинар пишет:

    А еще говорят грудь растет! =Р

  9. Из капусты с добавлением сала получаются очень вкусные пельмени.

  10. Татьяна пишет:

    Самое вкусное блюдо из капусты – БОРЩ! )))

  11. Дмитрий пишет:

    Интересно!)) Надо попробовать сделать котлеты с капустой в фарше.

  12. Петр пишет:

    Употребление капусты способствует пищеварению

  13. Андрей пишет:

    В нашей семье капусту уважают. Сынок хоть и мал еще, но любит пожевать свежую, я люблю квашенную, а супруга – тушеную.

  14. NataliNinel пишет:

    Очень люблю капусту,- в основном свежую и квашенную.

  15. Леся пишет:

    Готовят даже просто капустные котлетки. И очень даже вкусно получается. капуста – это то, что надо!

  16. Александр пишет:

    Одной капустой сыт не будешь!!!! А с мясом другое дело. Например пельмени +

  17. Александр пишет:

    Употребление капусты в пищу сразу же покажет есть ли у человека проблемы с пищеварением. +

  18. Алла пишет:

    Спасибо за такой капустный обзор. Буду почаще готовить капусту.

  19. Виктория пишет:

    Капусту использую в любом виде, даже не задумываясь о похудении. Теперь буду готовить с большим энтузиазмом. Спасибо.

  20. Леся пишет:

    Согласна с Вами, обычная белокочанная капуста отличная еда для худеющего!

  21. Максим пишет:

    Лучше нет капусты по похудению, и витаминов много и блюд разных можно приготовить

  22. Olga пишет:

    Да капуста очень ценный и незаменимый продукт. В весенне летний период – мой любимый овощ.

  23. Федор пишет:

    Спасибо за статью! Я приверженец здорового питания, и эта статья для меня очень полезна!

  24. Екатерина пишет:

    Полезная информация))

  25. Iryna пишет:

    Я знаю, что есть какая-то капустная экспресс-диета, для быстрого похудения.В ней советуют несколько дней сидеть на капустных супчиках.Подробностей не помню,так что не сочтите, что я ее пропагандирую!

  26. Ирина пишет:

    Сколько любителей капусты. А у меня сегодня щи из квашеной.

  27. Марина пишет:

    Капуста это – ДА!Главное, не надоедает. А витаминов в квашеной больше, чем в свежей.
    Для фигуры еще сельдерей хорош, у него вообще “отрицательная” калорийность. Я тоже за правильное питание.

  28. Дмитрий пишет:

    Капуста очень полезный и низкокалорийный продукт.

  29. Нелли пишет:

    Я очень люблю капусту в любом виде.
    И как сказала Марина,витаминов в квашеной действително больше, чем в свежей.+

  30. Елена, капуста мой любимый овощ.Так она, оказывается, ещё и весьма полезная. Спасибо за статью, моя любовь к капусте возросла в разы!

  31. Наталья пишет:

    Я тоже присоединяюсь к тому, что капуста помогает похудеть!

  32. Ирина пишет:

    Спасибо за рекомендации.

  33. Наталья пишет:

    Капусту люблю в любом виде, но только не отварном. Один раз пробовала худеть на капустном супе без добавления соли и приправ. Попробовала и бросила. Не смогла я вытерпеть ее мерзкий вкус. Бррр…

  34. Елена пишет:

    Как здорово – про добавление в котлеты, а я раньше даже не слышала(
    Спасибо!

Комментировать