Как Вы ходите в магазин за продуктами? Составляете список необходимых покупок и полезных продуктов? Знаете, что интуитивно купите то, что нужно? Или будете сметать с прилавков что нужно и что не нужно?
Как правильно выбирать продукты?
В большинстве случаев люди в магазинах и на рынках действуют по одной из вышеописанных схем. Выбор продуктов на самом деле, очень сложная и ответственная задача и к ней нужно подходить во всеоружии.
Нас с Вами регулярно поддаемся атакам рекламы, которые пытаются нас зомбировать и заставить питаться одними щоколадными батончиками, запивая их ядовитыми сладкими газировками. Вредные продукты заворачивают в красивые обертки. Я надеюсь, Вы не участвуете в акциях типа найди «Бентли» в пачке чипсов?
Как же действуют специалисты по маркетингу и рекламе в магазинах, по крайней мере, в хороших? Стараются художественно разложить продукты на прилавках, так, чтобы мы неосознанно схватили то, что изначально покупать даже не собирались. Есть специальные технологии и они, поверьте, работают. Около касс на самом видном месте лежат различные конфетки и жевательные резинки. Это – атака на неразумных детей, которые увидев “вкусноту”, теоретически должны немедленно начать требовать из приобретения у родителей. И практически начинают.
Как выбирать продукты?
Методы самозащиты от рекламы и маркетинга
- Перед походом в магазин, поешьте. На голодный желудок чувство жадности обостряется и вы наверняка купите лишнего.
- Составьте список необходимых продуктов. Как выбрать продукты для списка? Ваш список должен содержать полезные продукты с высоким содержанием белка, с низким гликемическим индексом, клетчатку, витамины, чистую воду.
- Дайте себе слово, что продукты, не вошедшие в список, Вы не будете покупать ни при каких условиях, независимо от того, как заманчиво они будут выглядеть и восхитительно пахнуть.
- Читайте этикетки. Когда там указано высокое содержание сахара и стоит длинный список непонятностей, начинающихся с буквы Е – сомнительные добавки, бегите прочь от таких продуктов. Нас интересует калорийность и содержание жира – и то и другое должно быть низким. Полезные продукты – вот наш выбор.
- Не покупайте продуктов быстрого приготовления и готовых блюд для микроволновки. Во-первых, там полно вредных добавок, во-вторых, это в принципе неправильно – есть еду, которую непонятно кто и неизвестно где и когда приготовил, заморозил или засушил, затем она хранилась никто не знает, сколько и в каких условиях. В общем, не надо. Это противоестественно, покупайте свежие полезные продукты и ешьте свежеприготовленную пищу.
- Сопротивляйтесь рекламе. От шоколадок Вы не начнете лучше играть в баскетбол, от сладких газировок, у Вас не начнутся волшебные видения, а отвратительно калорийное печенье не имеет никакого отношения к любви.
Сбалансированное питание приведет к здоровью, стройности, хорошему настроению, а приносящие минутное удовольствие сомнительного качества “вкусняшки” – к ожирению, и сопутствующим очень страшным заболеваниям. Оно Вам надо?
Выбирайте полезные продукты!
Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!
Первый пункт особенно важен. На голодный желудок в магазине потратишь кучу денег, а есть в результате нечего будет.
Очень ценные советы! Выбирать продукты – своего рода искусство. И лучший вариант – никогда не покупать полуфабрикаты – только натуральные продукты и желательно у продавцов на рынке, которым доверяете. Времени на приготовление еды уйдет ненамного больше, а пользы от такой еды – на миллион!
Интересно, что после того, как я прослушала лекции знаменитой Ольги Переваловой в WellnessPro, у меня напрочь отшибло желание пить готовые соки из пакетов. Теперь обхожусь исключительно травяными чаями типа каркаде, осень устраиваю себе иногда праздники свежевыжатых соков, покупая яблоки в деревне плюс собственные свекла, морковь, выращенные на даче. Всем советую, не покупайте готовую дрянь в магазине. Это жуткие дополнительные калории. Про газировки вообще молчу, но я их и не пила по жизни.
А все-таки от сладких газировок галлюцинации начаться могут, ведь уже доказано, что они вызывают агрессию
Да, сегодня сложно найти настоящие продукты