Полезные продукты, как выбирать?

Как Вы ходите в магазин за продуктами? Составляете список необходимых покупок и полезных продуктов? Знаете, что интуитивно купите то, что нужно? Или будете сметать с прилавков что нужно и что не нужно?

Как правильно выбирать продукты?
В большинстве случаев люди в магазинах и на рынках действуют по одной из вышеописанных схем. Выбор продуктов на самом деле, очень сложная и ответственная задача и к ней нужно подходить во всеоружии.

Нас с Вами регулярно поддаемся атакам рекламы, которые пытаются нас  зомбировать и заставить питаться одними щоколадными батончиками, запивая их ядовитыми сладкими газировками. Вредные продукты заворачивают в красивые обертки. Я надеюсь, Вы не участвуете в акциях типа найди «Бентли» в пачке чипсов?

Как же действуют специалисты по маркетингу и рекламе в магазинах, по крайней мере, в хороших? Стараются художественно разложить продукты на прилавках, так, чтобы мы неосознанно схватили  то,  что изначально покупать даже не собирались. Есть специальные технологии и они, поверьте, работают. Около касс на самом видном месте лежат различные конфетки и жевательные резинки. Это – атака на неразумных детей, которые увидев “вкусноту”, теоретически должны немедленно начать требовать из приобретения  у родителей. И практически начинают.

Как выбирать продукты?
Методы самозащиты от рекламы и маркетинга

1. Перед походом в магазин, поешьте. На голодный желудок чувство жадности обостряется и вы наверняка купите лишнего.
2. Составьте список необходимых продуктов. Как выбрать продукты для списка? Ваш список должен содержать полезные продукты с высоким содержанием белка, с низким гликемическим индексом, клетчатку, витамины, чистую воду.
3. Дайте себе слово, что продукты, не вошедшие в список, Вы не будете покупать ни при каких условиях, независимо от того, как заманчиво они будут выглядеть и восхитительно пахнуть.
4. Читайте этикетки. Когда там указано высокое содержание сахара и стоит длинный список непонятностей, начинающихся с буквы Е – сомнительные добавки, бегите прочь от таких продуктов. Нас интересует калорийность и содержание жира – и то и другое должно быть низким. Полезные продукты – вот наш выбор.
5. Не покупайте продуктов быстрого приготовления и готовых блюд для микроволновки. Во-первых, там полно вредных добавок, во-вторых, это в принципе неправильно – есть еду, которую непонятно кто и неизвестно где и когда приготовил, заморозил или засушил, затем она хранилась никто не знает, сколько и в каких условиях. В общем, не надо. Это противоестественно, покупайте свежие полезные продукты и ешьте свежеприготовленную пищу.
6. Сопротивляйтесь рекламе. От шоколадок Вы не начнете лучше играть в баскетбол, от сладких газировок, у Вас не начнутся волшебные видения, а отвратительно калорийное печенье не имеет никакого отношения к любви.

Сбалансированное питание приведет к здоровью, стройности, хорошему настроению, а приносящие минутное удовольствие сомнительного качества “вкусняшки” – к ожирению, и сопутствующим очень страшным заболеваниям. Оно Вам надо?

Выбирайте полезные продукты!

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!