Geek squad drive recovery, Deus ex Human revolution crack, Robot arena 2 no cd crack, Hp c6180 printer driver windows 8, Deep purple perfect strangers live 320, Opanda powerexif 1.2 crack, Dell optiplex gx260 lan drivers for windows xp free download, Blackberry firmware 9700 latest, Essential net tools crack indir, Ayl spring blast 2013, Download free new testament, Snappy the little crocodile song download, Download harvest moon snes, 2004 hip hop songs, Road rash for pc free download, Imagenomic portraiture 2.1 serial number, Bon jovi karaoke dead or alive, C.h.a.o.s android games room, Jdk 1.4 free download for windows xp 32 bit, Sana maulit muli mp3 download, Dil ka kya kasoor movie song free download, Download real player software for nokia, File i386 halaacpi.dll error 7, Fast link downloader, Cant update display drivers on sony
Записаться к гинекологу

Капуста для похудения.


капуста для похуденияСпособствует ли капуста похудению? Безусловно, да! Нужно только правильно ее использовать и относиться к ней творчески. Творческое отношение к капусте – звучит смешно, не правда ли? Это возможно, поверьте!
Белокочанная капуста – в чем же ее польза?

Она содержит массу витаминов, в том числе витамин U, который считается противоязвенным, а также важные микроэлементы: кальций, калий, серу и фосфор. Капуста содержит витамин С, причем, в квашеной капусте его количество увеличивается.

Капуста содержит тартоновую кислоту – прекраснейшее вещество, которое сдерживает превращение углеводов в жиры.

Соком капусты лечат заболевания желудочно- кишечного тракта и даже опухоли. Также его советуют употреблять для борьбы с ожирением.

Кстати, при серьезных проблемах с желудочно-кишечным трактом, прежде чем накинуться на капусту с целью похудения, все же проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания. К тому же  при нарушениях ЖКТ свежая капуста имеем еще один неприятный эффект – вызывает метеоризм.


Употреблять свежую капусту не стоит  при панкреатите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтероколите,  гастрите с повышенной кислотностью.

Как же нам использовать этот замечательный овощ  для похудения?

Салаты из капусты. Возьмите за правило любое мясное или углеводное блюдо сопровождать салатом из капусты.

Тартоновая кислота, которая содержится в сырой капусте, не даст углеводам перейти в жир, витамины приноcят пользу Вашему организму. И самое банальное – Вы попросту меньше съедите вредностей, т.к. капуста займет место в желудке. К тому же благодаря высокому содержанию клетчатки, капуста позволит организму быстрее и качественней избавиться от отходов. Я уже не буду упоминать о том, что капуста значительно дешевле, чем другие овощи, часто содержащие намного меньше витаминов, особенно зимой.

Гарнир из капусты. Существует множество вкусных способов приготовить капусту. Заменив хотя бы раз в день углеводный гарнир на капустный, Вы сэкономите много  калорий и получите массу пользы для организма. Капуста входит в состав вкусного и полезного овощного рагу.

Внедрение капусты в мясной фарш. Любите котлеты мясные запеканки и фаршированные мясом овощи? Правильно делаете.  Добавляете в фарш пустые калории в виде хлеба или риса? Есть идея лучше.

В мясной фарш добавьте равное по объему количество капусты, прямо в мясорубку. Хорошо вымешайте фарш и готовьте котлеты, голубцы, фаршированные овощи. По вкусу изделия из такого фарша не уступают из мяса с добавлением хлеба или риса.

Котлеты за счет добавления капусты получаются сочными и нежными.  Преимущества очевидны: из рациона уходят плохие углеводы, снижается калорийность пищи, наконец, если добавить в мясо такой же объем капусты, это элементарная экономия.

Кстати другие виды капусты для похудения тоже подойдут. В них тоже масса пользы и мало калорий и их можно и нужно использовать в здоровом и низкокалорийном рационе.

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!


РЕКЛАМА



Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Ярослав пишет:

    Согласен, из капусты можно приготовить множество хороших блюд – и вкусно, и полезно и фигуру не портит.

  2. Галина пишет:

    Ваши полезные советы по добавлению капусты помогут достичь желаемого похудения. Удачи!

  3. Галина пишет:

    Елена, в дополнение часто готовлю капусте,но что бы добавлять в фарш у знала из вашей статьи. Полезная для меня информация.

  4. nadezhdapol пишет:

    Елена, какой классный рецепт. Я очень люблю котлеты, голубцы, а вот капусту никогда не добавляла. Спасибо Вам – обязательно попробую.

  5. Галина пишет:

    Елена, большущее спасибо за отличный вариант! Я сама в последнее время полюбила мясо есть с огурцами – как-то вкусно и нетяжело.

  6. Людмила пишет:

    Хорошая идея – в мясорубку капусту. Действительно, должно быть вкусно и более эстетично

  7. Ксана пишет:

    Эта капусту белокочанную – для похудения очень даже нужно кушать ;)

  8. Кулинар пишет:

    А еще говорят грудь растет! =Р

  9. Из капусты с добавлением сала получаются очень вкусные пельмени.

  10. Татьяна пишет:

    Самое вкусное блюдо из капусты – БОРЩ! )))

  11. Дмитрий пишет:

    Интересно!)) Надо попробовать сделать котлеты с капустой в фарше.

  12. Петр пишет:

    Употребление капусты способствует пищеварению

  13. Андрей пишет:

    В нашей семье капусту уважают. Сынок хоть и мал еще, но любит пожевать свежую, я люблю квашенную, а супруга – тушеную.

  14. NataliNinel пишет:

    Очень люблю капусту,- в основном свежую и квашенную.

  15. Леся пишет:

    Готовят даже просто капустные котлетки. И очень даже вкусно получается. капуста – это то, что надо!

  16. Александр пишет:

    Лучше в фарш добавлять квашенную капусту

  17. Александр пишет:

    Одной капустой сыт не будешь!!!! А с мясом другое дело. Например пельмени +

  18. Александр пишет:

    Употребление капусты в пищу сразу же покажет есть ли у человека проблемы с пищеварением. +

  19. Алла пишет:

    Спасибо за такой капустный обзор. Буду почаще готовить капусту.

  20. Виктория пишет:

    Капусту использую в любом виде, даже не задумываясь о похудении. Теперь буду готовить с большим энтузиазмом. Спасибо.

  21. Леся пишет:

    Согласна с Вами, обычная белокочанная капуста отличная еда для худеющего!

  22. Максим пишет:

    Лучше нет капусты по похудению, и витаминов много и блюд разных можно приготовить

  23. Olga пишет:

    Да капуста очень ценный и незаменимый продукт. В весенне летний период – мой любимый овощ.

  24. Федор пишет:

    Спасибо за статью! Я приверженец здорового питания, и эта статья для меня очень полезна!

  25. Екатерина пишет:

    Полезная информация))

  26. Iryna пишет:

    Я знаю, что есть какая-то капустная экспресс-диета, для быстрого похудения.В ней советуют несколько дней сидеть на капустных супчиках.Подробностей не помню,так что не сочтите, что я ее пропагандирую!

  27. Ирина пишет:

    Сколько любителей капусты. А у меня сегодня щи из квашеной.

  28. Марина пишет:

    Капуста это – ДА!Главное, не надоедает. А витаминов в квашеной больше, чем в свежей.
    Для фигуры еще сельдерей хорош, у него вообще “отрицательная” калорийность. Я тоже за правильное питание.

  29. Дмитрий пишет:

    Капуста очень полезный и низкокалорийный продукт.

  30. Нелли пишет:

    Я очень люблю капусту в любом виде.
    И как сказала Марина,витаминов в квашеной действително больше, чем в свежей.+

  31. Елена, капуста мой любимый овощ.Так она, оказывается, ещё и весьма полезная. Спасибо за статью, моя любовь к капусте возросла в разы!

  32. Наталья пишет:

    Я тоже присоединяюсь к тому, что капуста помогает похудеть!

  33. Ирина пишет:

    Спасибо за рекомендации.

  34. Наталья пишет:

    Капусту люблю в любом виде, но только не отварном. Один раз пробовала худеть на капустном супе без добавления соли и приправ. Попробовала и бросила. Не смогла я вытерпеть ее мерзкий вкус. Бррр…

  35. admin пишет:

    Некоторые такие супчики называют сельдерейными :-) Еще один вариант названия – боннский супчик (неужели это придумали немцы – фанаты пиыа и сосисок?) Вот он супчик :-)

  36. Елена пишет:

    Как здорово – про добавление в котлеты, а я раньше даже не слышала(
    Спасибо!

Комментировать