Geek squad drive recovery, Deus ex Human revolution crack, Robot arena 2 no cd crack, Hp c6180 printer driver windows 8, Deep purple perfect strangers live 320, Opanda powerexif 1.2 crack, Dell optiplex gx260 lan drivers for windows xp free download, Blackberry firmware 9700 latest, Essential net tools crack indir, Ayl spring blast 2013, Download free new testament, Snappy the little crocodile song download, Download harvest moon snes, 2004 hip hop songs, Road rash for pc free download, Imagenomic portraiture 2.1 serial number, Bon jovi karaoke dead or alive, C.h.a.o.s android games room, Jdk 1.4 free download for windows xp 32 bit, Sana maulit muli mp3 download, Dil ka kya kasoor movie song free download, Download real player software for nokia, File i386 halaacpi.dll error 7, Fast link downloader, Cant update display drivers on sony
Записаться к гинекологу

Как похудеть к Новому году? Выбираем продукты.


Итак мы собрались похудеть к Новому году. Хочется быть к празднику красивой, не правда ли?
Мы определились, что экстремальными диетами организм мучать не будем, потому что мы добрые и любим себя до невозможности.
Итак, как мы будем действовать? Пошаговая инструкция.

  1. Тщательно соблюдаем водный режим: пьем по стакану воды за полчаса до еды и через час или два после нее. Всего не менее 2 литров в день, в идеале количество воды равное 30 мл. умноженным на вес в кг.
  2. Питаемся 5 раз в день понемногу. Завтрак, обед и ужин и два перекуса. Просто попробуйте несколько дней питаться по такой схеме. Отговорки, типа – не люблю  завтракать, а я всегда ем только два раза в день или один раз в два дня – не принимаются. Попробуйте и сами оцените преимущества. Организм тоже оценит, особенно поджелудочная железа и желчный пузырь.
  3. Покупаем и начинаем пить хороший мультивитаминный комплекс. Мы же хотим встретить Новый год красивыми? При всей недоброжелательности к «искусственным» витаминам, которые высказывают некоторые люди, я точно знаю, что моему организму от них значительно лучше, чем без них. Потому что набрать нужное количество витаминов из обычной пищи – НЕРЕАЛЬНО.
  4. И наконец, просто заменяем в нашем обычном меню одни продукты другими и удивляемся и радуемся происходящим с нами переменам.

Вместо бутербродов, сладких творожков, жирных сортов мяса, макарон, булок, сладостей переходим на нежирные сорта мяса (в идеале – куриное филе, индейка), рыбу, морепродукты, несладкий творог, нежирный сыр, омлет, блюда из бобовых, салаты, овощи и фрукты.

А Вы знаете как полезны отруби? Добавляйте их в каши или кефир. Отруби хрустящие прекрасно подойдут к любому супу вместо хлеба или как легкий перекус, если Вы вдруг проголодались.

Это все, что нам нужно делать до Нового года. Крайне приветствуются физические упражнения.

В следующей статье, Вы узнаете о том, что делать, если неудержимо тянет на вредную еду.

А пока продумайте меню сбалансированного питания на завтра, а лучше на неделю вперед. Продумали? Теперь давайте закрепим настрой похудеть к Новому году.

 

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

 


РЕКЛАМА



Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Natabul пишет:

    А мне помогает похудеть к Новому году – Пост. Без лишних мыслей о еде.

  2. Татьяна пишет:

    Перед Новым годом – не самое удачное время худеть – холодно, темно, все домашним и мне тоже хочется горячего густого супчика (с мясом!). А как с этим бороться?

  3. admin пишет:

    Зачем с этим бороться? Если не представляете себе жизни без супа с мясом совсем – ешьте себе суп с мясом. Только берите мясо нежирное и не кладите в суп картошку или макаронные изделия. Постное мясо и овощи. Кстати густой и горячий суп (без мяса) отлично получается из бобовых – идеальный из красной чечевицы.

Комментировать