Записаться к гинекологу

Похудеть без вреда для здоровья.


похудеть без вреда для здоровья1 Похудеть без вреда для здоровья.  Похудеть без вреда для здоровья.

Если зайти в поисковую систему  Яндекс и набрать там словосочетание как похудеть, выясняется, что этой же темой за месяц интересовались  на сегодняшний день  246845 раз.

«Как быстро похудеть», хотят узнать 38669 человек из них большая часть ищет, «как быстро похудеть за неделю».

А вот тема «как похудеть без вреда для здоровья» не так популярна. И это вызывает серьезные опасения за здоровье человечества.

Как похудеть без вреда для здоровья?

Давайте начнем с того, как не надо худеть.

Очень вредно худеть быстро.


Это просто невозможно, по крайней мере человеческими способами. Диеты, волшебные таблетки и чаи для похудения просто выведут из организма всю воду и заставят Вас слиться в экстазе … с унитазом. Многие модные средства для похудения имеют мочегонный и слабительный эффект. Что мы получим в итоге? Обезвоживание организма и замедление обмена веществ.

На сколько кг. можно похудеть за месяц?

Эту величину лучше мерить не в килограммах, а в сантиметрах. Ограничительные диеты опасны для здоровья. Если Вы нашли чудесную диету, например три капустных листа в день без соли и специй,  сначала Вы начнете худеть очень быстро. Потому что Ваш организм начнет терять воду и белок, из которого состоят мышцы. Жир, от которого Вы мечтали избавиться, обалдевший от голодовки организм припасет на черный день. В результате мы имеем? Обезвоживание организма и замедление обмена веществ.

Помимо этого Вы будете чувствовать упадок сил, не говоря уже о том, во что без витаминов и микроэлементов превратятся Ваши кожа, волосы и ногти. Если Ваша мечта играть в детских сказках без грима бабу-ягу, тогда, конечно, Вам нужно худеть, как можно быстрее )))

Как же похудеть без вреда для здоровья?

Забыть о желании похудеть быстро и при помощи волшебных диет, пилюль и чаев.

Запомнить и сделать своим девизом навсегда фразу – правильное сбалансированное питание.

Обязателен правильный завтрак. 

Питаться дробно и регулярно небольшими порциями.

Отдавать предпочтение продуктам, содержащим белок и продуктам с низким гликемическим индексом.

Соблюдать водный режим.

Помнить о потребностях организма в витаминах и микроэлементах.

Твердо усвоить, что питание и здоровье человека связаны напрямую. Выбирайте правильное питание для здоровья.

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Андрей пишет:

    Ценная информация! Вопросом как похудеть? задается большая половина человечества, так как люди все больше переходят на перекусы, нежели на полноценное и сбалансированное питание! Может это связано с ленью, как объясняют многие, или просто не хватает времени! Но мне кажется к этому вопросу нужно относится серьезно,т.к. лишний вес отражается на нас самым прямым образом! Кстати у меня был опят в быстром похудении – с 86кг до 69. Все просто – КМБ в армии.

  2. Илья пишет:

    Я помню,что худеть в месяц на много килограмм,например на 10,это очень вредно для организма.Всё должно идти равномерно.Диета тоже.

  3. Надежда пишет:

    Да, обычно ищут волшебную таблетку: что бы сьесть, чтобы похудеть.

  4. Святослав пишет:

    Вопрос в похудении это вопрос в силе воли…..Есть воля – будет результат!

  5. Дмитрий пишет:

    Многие наоборот стремятся поднять вес.

  6. Виктория пишет:

    Да правильное питание и движение – вот успех в нормальном весе и здоровье

  7. Татьяна пишет:

    Елена, здравствуйте!
    У Вас очень интересный и полезный сайт, а эта статья про похудение – просто замечательная. Сколько людей пытаются похудеть быстро, а в результате и цели не достигают, а здоровью наносят такой вред, что потом годами приходится маяться и лечиться!

  8. Андрей пишет:

    Всё верно! Похудание без вреда здоровью – здоровое сбалансированное питание + физические нагрузки под руководством грамотного специалиста.

  9. Татьяна пишет:

    Самое оптимальное – 4 месяца. Но хочется же за неделю -10 кг!!

  10. Серж пишет:

    Пробовал сам, меньше жирного, больше двигаться и достаточно пить, и все …

  11. Юлия пишет:

    Сайт и статья очень интересны и актуальны, ведь для многих борьба с весом -значительная проблема.

  12. Леся пишет:

    Да, тем, кто стремится похудеть быстро, приходится встретиться с этими товарищами очень быстро – сразу после недели на капустных листах. И они с собой еще приведут пару-тройку друзей :). Только сбалансированное питание поможет вам приобрести красивую фигуру. Это же касается. кстати, и тех, кто хочет поправиться

  13. Ляля пишет:

    У меня вопрос! Помогите, пожалуйста!Вы говорите, что много резко худеть нельзя, а что мне делать??? я перешла на питание всего понемногу но часто, и теряю в неделю по 4 кг. за 17 дней я похудела на 8,5 кг, мне теперь все, отъесть обратно? я не могу и не хочу больше есть ненужнуюпищу, мне противно, но тогдая и дальше буду худеть – а это ОЧЕНЬ вредно! чего делать-то? я в ужасе, мне подруга говорит, что может начатся опущение почек!

    • Ответила Вам на мэйл, точнее задала уточняющие вопросы.
      “отъедать все обратно” – точно не нужно.
      надо разобраться с калорийностью рациона и очень было бы желательно знать
      Ваш рост, начальный вес и возраст.

      Пишите, разберемся.

      Подруге – завидно скорей всего )))

  14. Ляля пишет:

    СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!

Комментировать