Как похудеть к Новому году? Выбираем продукты.


dieta27 Как похудеть к Новому году? Выбираем продукты.

Итак мы собрались похудеть к Новому году. Хочется быть к празднику красивой, не правда ли?
Мы определились, что экстремальными диетами организм мучать не будем, потому что мы добрые и любим себя до невозможности.
Итак, как мы будем действовать? Пошаговая инструкция.

  1. Тщательно соблюдаем водный режим: пьем по стакану воды за полчаса до еды и через час или два после нее. Всего не менее 2 литров в день, в идеале количество воды равное 30 мл. умноженным на вес в кг.
  2. Питаемся 5 раз в день понемногу. Завтрак, обед и ужин и два перекуса. Просто попробуйте несколько дней питаться по такой схеме. Отговорки, типа – не люблю  завтракать, а я всегда ем только два раза в день или один раз в два дня – не принимаются. Попробуйте и сами оцените преимущества. Организм тоже оценит, особенно поджелудочная железа и желчный пузырь.
  3. Покупаем и начинаем пить хороший мультивитаминный комплекс. Мы же хотим встретить Новый год красивыми? При всей недоброжелательности к «искусственным» витаминам, которые высказывают некоторые люди, я точно знаю, что моему организму от них значительно лучше, чем без них. Потому что набрать нужное количество витаминов из обычной пищи – НЕРЕАЛЬНО.
  4. И наконец, просто заменяем в нашем обычном меню одни продукты другими и удивляемся и радуемся происходящим с нами переменам.

Вместо бутербродов, сладких творожков, жирных сортов мяса, макарон, булок, сладостей переходим на нежирные сорта мяса (в идеале – куриное филе, индейка), рыбу, морепродукты, несладкий творог, нежирный сыр, омлет, блюда из бобовых, салаты, овощи и фрукты.

А Вы знаете как полезны отруби? Добавляйте их в каши или кефир. Отруби хрустящие прекрасно подойдут к любому супу вместо хлеба или как легкий перекус, если Вы вдруг проголодались.

Это все, что нам нужно делать до Нового года. Крайне приветствуются физические упражнения.

В следующей статье, Вы узнаете о том, что делать, если неудержимо тянет на вредную еду.

А пока продумайте меню сбалансированного питания на завтра, а лучше на неделю вперед. Продумали? Теперь давайте закрепим настрой похудеть к Новому году.

 

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

 

Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Natabul пишет:

    А мне помогает похудеть к Новому году – Пост. Без лишних мыслей о еде.

  2. Татьяна пишет:

    Перед Новым годом – не самое удачное время худеть – холодно, темно, все домашним и мне тоже хочется горячего густого супчика (с мясом!). А как с этим бороться?

    • admin пишет:

      Зачем с этим бороться? Если не представляете себе жизни без супа с мясом совсем – ешьте себе суп с мясом. Только берите мясо нежирное и не кладите в суп картошку или макаронные изделия. Постное мясо и овощи. Кстати густой и горячий суп (без мяса) отлично получается из бобовых – идеальный из красной чечевицы.

Комментировать