19.12.2011 
Елена - хозяйка блога 
Этот вопрос мучает уже многих людей. К счастью, человечество начинает разочаровываться в диетах и задумывается, а как бы обойтись без них. Про таблетки для похудения я лучше вообще промолчу. Тут можно нарваться на такое волшебное средство, что потом придется долго лечиться от последствий.
О переходе на правильное сбалансированное питание и необходимость пить воду не менее 2 литров в день мы уже говорили неоднократно. Это работает.
Какие житейские хитрости мы можем приспособить для безболезненного достижения цели?
Ускоряем обмен веществ.
Налегаем на продукты, которые ускоряют обмен веществ. Таких достаточно много среди пряностей, например, имбирь, острый перец и другие. Также обмен веществ ускоряют зеленый чай и кофе (последним особо увлекаться не стоит, кроме того я имею в виду, конечно же, молотый кофе). Странный растворимый порошок из банок, гордо именуемый «кофе растворимый», мне кажется, лучше вообще не стоит пить. От кофе там только название и цвет.
Отлично влияют на метаболизм витамины и минералы, а также полиненасыщенные жиры и употребление в пищу качественного
Экономим калории.
Чтобы сэкономить калории, не обязательно переходить на одну вареную капусту без соли. Лучше перейти на сырую.
Это была, конечно же, шутка, а на самом деле – достаточно приложить фантазию. Мы заменим некоторые продукты, а кое-какие добавим в рацион. И сможем легко похудеть на 10 кг и более без лишних жертв.
Давайте варить постные супы. В жирном бульоне полно калорий. Овощные супы-пюре прекрасны на вкус без мясного бульона, особенно если добавить немного низкокалорийных сливок. Для придания супу насыщенного вкуса, можно также добавить в него, например, размолотый геркулес. Существует множество способов сделать постный суп вкусным. Эта тема достойна отдельной статьи.
Отруби. Прекрасная вещь, для того чтобы сделать блюдо сытным в ущерб калориям. Добавляем их, например, в каши. В итоге получаем блюдо более сытное и съедаем меньше. Сейчас продаются так называемые «хрустящие отруби». Их я ем вместо хлеба с супом. Во-первых, сплошная польза желудочно-кишечному тракту, во-вторых опять же наедаемся быстрей, ну и съесть горсть таких отрубей по-любому лучше, чем несколько кусков хлеба.
Моя любимая капуста. Как экономить калории с ее помощью, читаем здесь. Кто не хочет читать, скажу коротко – свежий капустный салат содержащий тартоновую кислоту, помешает усвоиться жиру из углеводов. В борьбе с жиром поможет именно дешевая капуста, а не дорогущий ананас. Если неудержимо хочется макарон, ешьте их на здоровье, только с салатом из свежей капусты. Кроме капусты, тартоновая кислота содержится в огурцах, редиске, моркови и помидорах. Поэтому так важно есть салаты из этих продуктов или хотя бы овощи в чистом виде.
Салатные заправки. Вместо майонеза и жирной сметаны, попробуйте использовать для заправки салатов мягкий нежирный творог. Экономия лишних калорий налицо, а также лишняя доза кальция для организма.
Качественный белковый коктель. Вместо завтрака, а в идеале вместо ужина попробуйте хороший белковый коктейль. Я уже более года беззаветно предана коктейлю WellnessPro для женщин. Он содержит 15 г. белка на порцию, кальций, магний, хром, железо и массу витаминов и полезностей. К тому же прекрасно утоляет голод и почему-то совершенно отбивает тягу к сладкому.
БАДы для похудения. В качестве скорой помощи для снижения аппетита и ускорения обмена веществ, можно рассмотреть гарцинию камбоджийскую или препараты, содержащие экстракт гуараны.
Как же похудеть без диет? Попробуйте применить эти простые приемы и никакие диеты не понадобятся. Постепенно вес придет в норму. А вместе с ним обмен веществ.
Если у Вас есть свои хитрости, с помощью которых можно похудеть без диет и таблеток, буду признательна если Вы поделитесь ими в комментариях.
Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!
Рубрика: 
Метки: 
Просто замечательные советы. Перед периодом новогоднего объедения – в самый раз! Спасибо.
Полезная статья для тех, у кого проблемы с лишним весом.
УРА УРА УРА
я все же попала в 10
моё места теперь 8262
хорошо что есть с кем можно поделиться своей радостью
УДАЧИ ВАМ И ВАШЕМУ САЙТУ
ЗдОрово, Ольга! Поздравляю! Очень рада за Вас!
Очень дельные советы, а главное простые и эффективные.
спасибо за информацию+
Очень правильные советы. Полностью поддерживаю.
А может не мучить себя диетами и полюбить себя такой как есть? Очень часто проблемы с лишним весом идут от головы, от какой-то неудовлетворенности жизнью. Я думаю, что прежде чем садиться на диету, нужно разобраться в себе.
Дело в том, что лишний вес не просто неэстетично, но и опасно для здоровья. Диабет, сердечно-сосудистые заболевания – часто растут из лишнего веса.
Согласна с Вами, похудеть можно и без всяческих таблеток, но за питание надо следить!
Слово “диета” было придумано для ленивых и тех, кто хочет оправдать своё постоянное обжорство. Диета ничего не решает, это временное средство.
Если человек хочет иметь оптимальный вес, быть здоровым и ощущать все радости жизни, то он должен просто придерживаться правильного питания, подобранного индивидуально.
Ваши советы будут хорошей помощью тем, кто заботиться о себе и готов работать над собой.
Здравствуйте!Чтобы не мучить себя диетами есть старый проверенный способ-”пластырь”.Удачи вам и успехов.
Хлебалушку пластырем заклеить, что ли?)))
Елена,я с Вами!
Полезная статья,возьму на заметку.
Очень интересная и полезная информация, возьму на заметку и поделюсь с друзьями.
С наступающим!
Я заправляю салаты просто растительным маслом.
Спасибо за интересную статью.
Но от большого количества капусты сильно пучит желудок. Так всегда говорит мой знакомый врач. Чем ее можно заменить?
Это у кого как. У меня организм от капусты в восторге. Если есть проблемы с ЖКТ – наверное, от капусты придется отказаться. Попробуйте сок капусты. Капусту в чистом виде вряд ли можно заменить чем-то другим. Как вариант – китайская капуста. Она нежнее значительно.
Очень понравились советы, полностью-за! Правда, что все гениальное просто. С наступающим Вас! +
Интересная статья, но я бы ещё добавила к перечисленным продуктам – продукты пчеловодства. Они тоже натуральные и во многом способствуют похуданию. При чём именно за счёт того, что восстанавливают обменные процессы в организме и пищеварительную систему.
не думала на эту тему. из продуктов пчеловодства хорошо знаю только мед
но в отношении меда у меня как-раз стоп-сигнал отсутствует
могу увлечься
С замедлением обмена веществ в организме начинаются многие проблемы. Спасибо за рекомендации.