Как только в рекламных новостях или в сети интернет появляется информация о новом методе быстрого похудения, желающие обрести идеальную фигуру немедленно приступают к испытанию нового средства на себе. Недаром в сети интернет так популярны сайты соответствующей тематики.
Для множества женщин первоочередной задачей стало обретение идеальной фигуры, то есть – красоты. Даже забота о здоровье отошла на второй план. И это неправильно!
Нужно знать, что довести организм до критического состояния можно всего за две недели строгой диеты. Поэтому не следует верить в то, что можно сбросить 20 кг за две недели без отрицательных последствий, как для внешнего вида, так и для здоровья.
Давно доказано, что при соблюдении строгой диеты организм сначала использует запасы белка и углеводов, только потом приступает к расходованию жировых отложений. Поэтому при строгих ограничениях в питании первой разрушается мышечная ткань и страдают внутренние органы. При этом резко ухудшается самочувствие – появляется ощущение усталости и вялости. Помимо этого замедляется метаболизм.
Все это в первую очередь отражается именно на внешности – целлюлит не только не уходит, он становится даже более выраженным, кожа теряет эластичность, становится сухой и начинает шелушиться, выпадают волосы, ломаются ногти. И что в этом красивого? При очень большом изначальном весе кожа на теле обвисает. Картина становится хуже, чем была до диеты.
Это все происходит из-за того, что после исключения из рациона мяса, яиц и молочных продуктов в организме образуется дефицит аминокислот, необходимых для создания новых клеток, что влечет за собой неминуемое старение. Процесс старения усиливает присутствие в организме огромного количества токсинов, высвободившихся при резком сбрасывании веса. Чтобы удалить их, организму необходимо время.
За сутки человек реально может набрать около 100 г лишнего жира. Значит, и потерять он может примерно такой же объем. Поэтому специалисты считают, что за месяц без вреда для внешнего вида и здоровья можно избавиться только от веса, соответствующего пяти процентам от существующего, то есть, при весе в 100 кг не следует в течении месяца сбрасывать более 5 кг. Это значит, что организм и во время похудения должен получать достаточное количество калорий, а главное, необходимых нутриентов: белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, чистой воды.
Еще одна опасность, которую не учитывают в стремлении к идеальной фигуре – организм ограничения воспринимает как угрозу и входит в состояние стресса. Именно по этой причине резко возрастает чувство голода, что влечет за собой возвращение потерянных килограммов, а также замедляется метаболизм, и дальнейшее похудение становится все сложнее и сложнее.
Задаваясь вопросом, как похудеть на 10 кг за 2 недели, подумайте о том, какими последствиями это может обернуться для Вашего здоровья.
Быстрое похудение не может благоприятно отразиться ни на внешнем виде, ни на здоровье. Оптимальный вариант – разработать собственный вариант правильного сбалансированного питания и придерживаться его всю жизнь.