Средства для похудения


средства для похуденияЕдинственная потеря, которая радует и даже вдохновляет – это потеря лишних килограммов! Жаль только, что именно это «добро» потерять очень и очень сложно.

Эпидемия ожирения как в России, так и во всем мире растет с угрожающей скоростью. Дамы в связи с конституциональными особенностями подвержены этой напасти чаще мужчин. Жировой ткани у женщин изначально больше, а метаболизм ниже чем у мужчин.

С возрастом ситуация усугубляется, так обмен веществ с годами замедляется еще больше, особенно в период менопаузы. Увы, сегодня ожирение стремительно молодеет и часто им страдают, начиная с самого нежного возраста.

Что лучше для похудения диета или спорт?

Как поступить, чтобы похудеть? Приобщиться к диете или к физической культуре? Поможет то и другое, лучше – в комплексе. Диета уберет лишний жир, кардиотренировки, особенно интервальные, в этом здорово помогут. Силовые упражнения подтянут мышцы и ускорят метаболизм.

Следует учитывать, если Вы решили полюбить спорт, эту любовь придется сохранить навсегда. Накачанные в тренажерке красивые мышцы при отказе от упражнений быстро превратятся в жир.

Если Вы никогда не занимались спортом, начните с малого – отлично подойдут прогулки в быстром темпе. Если Вы поняли, что спорт – это Ваше – постепенно добавляйте нагрузки.

Что касается диеты – не обязательно высчитывать калории, покупать и готовить по списку. Соблюдайте простые правила сбалансированного питания, и Вы сможете похудеть без диет.

Голодовкам – нет!

Голодание для похуденияЖажда быстрого результата и увлечение низкокалорийными диетами – одна из основных ошибок худеющих. Голодные диеты чаще всего приводят к срыву и последующему еще большему набору веса. Кроме того, низкокалорийные диеты чреваты замедлением метаболизма.

Единственный вариант сокращения калорийности, который можно себе позволить для стимуляции снижения веса – разгрузочный день не чаще одного раза в неделю.

Средства для похудения.

Человечество, дай Бог ему здоровья, придумало также ряд специальных средств, которые тоже могут помочь снизить вес.


Таблетки для похудения чаще всего предотвращают усвоение жиров. Это, конечно, здорово, но велики побочные эффекты и просто неприятности. Если Вы собираетесь лопать вволю жирное и заедать волшебными таблетками, Вам придется запастись памперсами.

БАДы не являются лекарствами и состоят в основном из растительных компонентов.

Как действуют БАДы для похудения?

В зависимости от состава, добавки для снижения веса могут оказывать различное действие:

гарциния камбоджийская, гарциния для похуденияСнижать чувство голода. Такие препараты содержат как правило экстракт растения гарциния камбоджийская и/или препараты хрома.

Ускорять метаболизм. Такие препараты содержат кофеин, который активизирует энергозатраты. Самый простой способ воспользоваться этой особенностью растений – просто пить зеленый чай. Есть еще препараты содержащие экстракты гуараны – растения, которое содержит кофеин и давно применяется в энергетических напитках и БАДах для снижения веса.

Следует применять с осторожностью тем, кому противопоказан кофеин.

Создавать чувство насыщения. БАДы, содержащие пищевые волокна: микрокристаллическую целлюлозу, клетчатку, хитозан, пектин или несколько источников растительных волокон в комплексе. Набухая в желудке под воздействием воды, эти вещества создают ощущение сытости. Пищевые волокна улучшают работу пищеварительного тракта, выводят шлаки, способствуют нормализации стула.

Следует применять с осторожностью при некоторых заболеваниях ЖКТ, поджелудочной железы.

Мультивитаминные комплексы. Очень часто при снижении общей калорийности рациона наступает дефицит необходимых витаминов, микроэлементов и минералов. Собственно, по статистике такой дефицит испытывает абсолютное большинство современных людей. Наша пища увы оставляет желать лучшего.

Следует выбрать качественный мультивитаминный комплекс от известного производителя и принимать согласно инструкции.

Относительно витаминов и минералов сделано много взаимоисключающих выводов. Кто-то объявляет их панацеей, кто-то ядом. Лично я на стороне первых J.

Чаи для похудения. Как правило, такие чаи оказывают два вида действия на организм: мочегонное или слабительное. Иногда – комплексное. Без медицинских показаний ни то, ни другое никакой пользы организму не принесет, если не навредит.

Эффект снижения веса, безусловно будет, но до первого приема пищи и/или воды. К тому же, последствием бесконтрольного приема мочегонных и слабительных средств, пусть даже растительных может привести к атонии кишечника и обезвоживанию.

Лично знаю случай «госпитализации» после приема волшебного китайского чая для похудения. Что примечательно, в больнице пациентку сразу же спросили, пила ли она такой-то чаек? Т.е. случай был не единичный.

Как выбрать средство для похудения?

купить таблетки для похудения купитьСамый плохой вариант – начать принимать все добавки вместе – так сказать, чтоб подействовало со всех сторон. БАДы лучше выбирать по потребностям: если Вы постоянно переедаете – логично выбрать БАДы для снижения аппетита или средства с высоким содержанием клетчатки; если Вы едите мало, но плохо теряете вес, логично задуматься о средствах для ускорения метаболизма.

Покупая БАДы проверьте сертификат. Несертифицированные средства могут иметь неожиданный состав. Помните «знаменитые тайские таблетки»? ………

Очень неплохо проконсультироваться с врачом. Соответствующий специалист называется нутрициолог. Профессия в России пока не очень популярная, но это только пока.

Коктейль на ужин

коктейли для похуденияЗаменители пищи – так называемые «коктейли для похудания» или белковые коктейли. Называются так, постольку поскольку содержат много белка и потому отлично подходят для замены одного-двух приемов пищи.

Лучше всего – выпить такой коктейль вместо ужина, если лишнего веса очень много можно употреблять коктейль на завтрак и ужин. В промежутке можно позволить себе полноценный обед и парочку фруктовых перекусов.

Такие коктейли содержат мало калорий (в 3–4 раза меньше, чем стандартный даже скромный ужин). Коктейль надолго создает чувство насыщения и способствует набору мышечной массы, ускорению метаболизма и, как следствие – снижению веса. Качественные коктейли к тому же содержат полноценный витаминно-минеральный комплекс.

Белковые коктейли помогут не только худеющим, но и тем, хочет стабилизировать и удержать вес. К тому же такой коктейль очень удобен, когда мало времени для приготовления пищи или для питания в офисе.

Снижение веса – процесс не простой, но очень важный и нужный. Если кому-то удается держаться без дополнительных средств – отлично. Тому же, кому нужна помощь стоит попробовать средства для похудения.

А у Вас есть опыт исследования средств для похудения?

Спасибо, что зашли на сайт о правильном питании,
Приходите еще!


Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Эльвира пишет:

    В том, что белковые коктейли для похудения эффективны я убедилась на примере своей мамы. За три месяца замены коктейлями двух приемов пищи у неё ушло 15 кг веса, а с ними исчезли 2 большие липомы на руке, которые мы собирались удалять.

  2. Эльвира, очень интересный опыт! У моей сестры тоже рассосалась приличная липома на спине, к которой уже подбиралась со скальпелем традиционная медицина ))

Комментировать