Geek squad drive recovery, Deus ex Human revolution crack, Robot arena 2 no cd crack, Hp c6180 printer driver windows 8, Deep purple perfect strangers live 320, Opanda powerexif 1.2 crack, Dell optiplex gx260 lan drivers for windows xp free download, Blackberry firmware 9700 latest, Essential net tools crack indir, Ayl spring blast 2013, Download free new testament, Snappy the little crocodile song download, Download harvest moon snes, 2004 hip hop songs, Road rash for pc free download, Imagenomic portraiture 2.1 serial number, Bon jovi karaoke dead or alive, C.h.a.o.s android games room, Jdk 1.4 free download for windows xp 32 bit, Sana maulit muli mp3 download, Dil ka kya kasoor movie song free download, Download real player software for nokia, File i386 halaacpi.dll error 7, Fast link downloader, Cant update display drivers on sony
Записаться к гинекологу

Салаты для похудения


салаты для похудения Рецептов салатов, которые подойдут для похудения великое множество. Собственно говоря, никакого секрета в рецептах салатов для похудения нету, надо лишь ориентироваться на состав салатов: в них должны содержаться в основном так называемые продукты с отрицательной калорийностью, а также овощи, содержащие тартоновую кислоту, которая так отлично расщепляет жиры, ну и продукты, способствующие ускорению обмена веществ.

В салаты для похудения отлично подойдут любая капуста: белокочанная, савойская, кольраби и др, огурцы, перец, любая зелень, особенно – сельдерей, укроп, петрушка.

Отличные салаты можно приготовить из молодых цуккини и патиссонов. Шпинат и различные сорняки (сныть, молодые листья одуванчика) также отлично впишутся в состав любого салата для похудения.

Примеры салатов на скорую руку, которые подойдут для похудения, для гарнира к шашлыку и прочему мясу или птице. Или, как основной прием пищи для разгрузочного дня.

Прежде чем предаваться похудению на салатах, имейте в виду, что при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта организм может сильно удивиться рациону из одних сырых овощей! Итак, рецепты летних салатов!

салаты для похудения


1. Салат для похудения из ранней капусты с огурцами и зеленью.

Состав ингредиентов подбирался исключительно исходя из наличия готовых к употреблению овощей и трав на грядках на даче (кроме имбиря, он пока не растет у меня на даче, потому и был куплен в магазине).

Ингредиенты:
Молодая капуста - половина среднего кочана;
3 средних огурца;
2 болгарских перца;
пучок любистока, укропа, петрушки;
половина головки чеснока;
5 см корня имбиря;

четверть лимона;
2 – 3 ложки растительного масла (лучше комбинация из 2 – 3 видов)

Способ приготовления: 
Капусту тонко нашинковать и слегка перетереть с небольшим количеством соли;
огурец нарезать на 3 части вдоль и тонкими ломтиками поперек;
перец нарезать соломкой;
мелко нашинковать зелень:
чеснок и имбирь натереть на терке;
ингредиенты перемешать, выжать лимон, добавить масло, еще раз перемешать и с удовольствием съесть.

Такой салатик (и побольше) можно смело подавать к шашлыку и любому мясному блюду. И вообще начинать с него любую трапезу. Помимо пользы разных овощей, зелени и капусты для похудения, такой салат подарит массу витаминов, микроэлементов и пищевых волокон. Кроме того, изрядная порция салата займет место в желудке и оставит меньше места для любой вредной еды.

Еще один салатик, который можно рекомендовать для похудения – салат из капусты кольраби. Кольраби, как и любые другие овощи семейства крестоцветных, также полезны для похудения и пищеварения и содержат массу минералов, витаминов, пищевых волокон.

Овощи семейства крестоцветных обладают противоопухолевым эффектом.

салаты для похудения

Салат для похудения из кольраби крайне прост:

Ингредиенты: 

кольраби – 2 шт.
соль – по вкусу
растительное масло – 2 ст. ложки.

Способ приготовления:

Капусту кольраби просто нашинковать тоненькими ломтиками, слегка посолить и заправить растительным маслом.

Такой салатик тоже очень подходит для похудения и гарнира к шашлыкам и другим мясным блюдам. К тому же кольраби очень легко вырастить летом на даче – редко встретишь более неприхотливое и быстро растущее растение.

2 вариант салата из кольраби

Ингредиенты:
кольраби – 2 шт.
морковь – 2 шт.
соль – по вкусу
растительное масло – 2 ст. ложки.

Способ приготовления:

Для этого рецепта натираем кольраби и морковь на терке.
Подсаливаем, заправляем растительным маслом и тут же с аппетитом употребляем в пищу.

Лучше всего готовить этот салат непосредственно перед употреблением, так как кольраби в тертом виде быстро дает много сока и, простояв долгое время, наш салат для похудения окажется в большой луже капустного сока.

Ешьте такие салаты для похудения как можно чаще независимо от того, надо ли Вам худеть. Это полезно и вкусно. Салаты из сезонных овощей также подойдут для питания в пост.

А какие рецепты салатов для похудения знаете используете Вы?

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще


РЕКЛАМА



Если вам показалась интересной статья, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей, чтобы о ней узнали другие люди. Буду очень Вам признательна! Спасибо заранее!


Хотите получать самые новые статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и вкусные диетические рецепты? Подпишитесь на обновления блога

Введите Ваш email :

Комментарии

  1. Зоя пишет:

    Летние салатики хороши в любом сочетании, вкусно, полезно и можно несколько килограмм сбросить.

  2. В сущности да, но все же есть некоторые тонкости и нюансы.

  3. Алла пишет:

    Леночка, стыдно признаться, но вот кольраби даже ни разу не пробовала, а вот из обычной капусты готовим частенько, особенно весной.

  4. Аллочка, не переживай ))) Этот дивный овощ почему-то мало кто пробовал. Я вот лично попробовала после того, как он вырос у меня на даче на моей личной грядке :-) Хотя в принципе кольраби сейчас купить не сложно.

  5. Ната пишет:

    В действии салатов на похудение – это 1000% правда. Огурцы (набирают воду, но очищают кишечник и выводят шлаки)я употребляю, но мало, больше предпочитаю кабачки (они выводят воду из тканей) с цветной капустой, зеленью петрушки и сельдерея. Вместе эта зелень действует как бомба – мощнейший антиоксидант.Surprised Спасибо вам Елена за отличные и нужные нам советы. Удачи вам и процветания. С уважением Наталия.
    Приглашаю вас в новую группу на Однокласниках (создала вчера вечером)
    http://www.odnoklassniki.ru/group/52022976250041
    А вот мой джем, можете высказаться http://chistoplotka.com/konservatsii/dzhem-iz-abrikosov-bez-sterilizatsii-na-zimu-prostoy-retsept

  6. Ольга пишет:

    Летом постоянно готовлю салатики из свежих огурчиков и капусточки:и вкусно, и очень полезно, тем более, что все растет на даче. Спасибо за рецепты.

  7. Елена пишет:

    Тема похудения всегда актуальна. Интересная статья и вкусные полезные салатики! Спасибо за поучительную статью.

  8. Евгения пишет:

    Уровень холестерина и настроение намного лучше, чем у худых людей.Приятная статья!

Комментировать

Где заказать еду в офис
Сколько стоит аренда места на рынке
Как организовать обеды в офисе