Здоровое питание

Суп из чечевицы. Вкусный и полезный рецепт.

11.02.2013 Елена - хозяйка блога

суп +из чечевицы рецептВ продолжение темы вкусных и полезных рецептов, предлагаю рецепт супа из чечевицы. В зимнее время этот горячий, густой и пряный суп, Вам обязательно понравится.

Из различных видов чечевицы выбирать стоит красную или желтую. Она очень быстро разваривается и Ваш суп из чечевицы получится не только вкусным и полезным, но и быстрым. Кроме того, суп из красной чечевицы значительно эстетичней, чем, например, из зеленый.

Польза чечевицы

Чечевица — крайне полезный продукт. Как все бобовые она содержит

Читать полностью »

Рубрика: Вкусные диетические блюда, Здоровое питание Метки: , , Комментарии (13)

Питание и здоровье

07.02.2013 Елена - хозяйка блога

питание и здоровье Питание человека и его здоровье связаны неразрывно. Наверное, никому не придет в голову опровергать этот факт. Вот только, наблюдая рост и процветание фастфудов, да и просто, заглядывая в корзинки большинства людей в супермаркетах, создается впечатление, что никто на эту тему не задумывается.

Питание влияет на здоровье потому, что строительство всех без исключения клеток нашего тела зависит от питания. Питание поставляет организму стройматериалы для клеток внутренних органов, мыщц, кожи, волос, ногтей, крови и других биологических жидкостей. Питание

Читать полностью »

Рубрика: Здоровое питание, Здоровый образ жизни Метки: , , Комментарии (8)

Раздельное питание – актуальна ли старая теория?

05.02.2013 Елена - хозяйка блога

раздельное питание Хочу порассуждать о теории раздельного питания, которую воспевают натуропаты и многочисленные поклонники. Теория раздельного питания, авторство которой приписывают знаменитому Герберту Шелдону, в свое время вызвала большой интерес в мире и продолжает оставаться популярной до сих пор. Существуют школы раздельного питания, диеты раздельного питания.

Очень многие, научившись благодаря раздельному питанию есть отдельно мясо и макароны, смогли снизить вес и соответственно улучшить состояние здоровья. Все это очень прекрасно, но если попробовать разобраться в основных принципах раздельного питания и сочетаемости продуктов ?

Читать полностью »

Рубрика: Здоровое питание Метки: , , Комментарии (3)

Полезная еда – вредная еда?

04.02.2013 Елена - хозяйка блога

полезная еда Давайте поговорим о полезной еде. Какую еду можно назвать полезной? Давно доказано, что неправильное питание провоцирует множество болезней. Но увы, человечество с упорством, достойным лучшего применения продолжает ставить пищевые эксперименты или просто отказываться задумываться о том, что оно употребляет в пищу. С точки зрения заботы о здоровье, полезная еда — это прекрасно, но главное это грамотно составленный рацион, включающий в себя все составляющие, необходимые для поддержания в здоровом состоянии все функции человеческого организма. Какие же нутриенты необходимы организму в первую очередь?

Читать полностью »

Рубрика: Здоровое питание Метки: , , , , Комментарии (7)

Школа правильного питания. Питание зимой

28.01.2013 Елена - хозяйка блога

правильное питаниеЕженедельно в компании WellnessPro, к которой я имею некое отношение, прходит Школа здорового питания для дистрибьютеров. Занятия ведет популярный диетолог Татьяна Перевалова.

В последний раз мне удалось посетить одно из занятий, посвященное правильному питанию зимой, и я хочу поделиться приобретенными знаниями.

Как питаться зимой и не растолстеть?

Это сложно. Полным людям зимой комфортней, чем стройным,

Читать полностью »

Рубрика: Здоровое питание Метки: , , Комментарии (16)

Как избавиться от стресса?

13.01.2013 Елена - хозяйка блога

как избавиться от стрессаПравильное питание поможет избавиться от стресса

Стресс и депрессия, спасибо средствам массовой информации, явления в нашей жизни обыденное и повседневное. Кроме телевизора, из которого почти безостановочно вещают об убийствах, катастрофах и прочих ужасах, достаточно проехаться в общественном транспорте или зайти в магазин и почти наверняка найдутся желающие слить на окружающих негатив.

Если в один прекрасный день Вы почувствовали, что ничего

Читать полностью »

Рубрика: Здоровое питание, Здоровый образ жизни Метки: , , , Комментарии (18)

Правильный ужин врагу не достанется

12.01.2013 Елена - хозяйка блога

не есть после 6Ученые-диетологи давно и твердо уверены, что в отсутствие ужина питание человека будет неполноценным. Другое дело, что составлять здоровый и правильный ужин следует только из низкокалорийных, легких продуктов, которые не будут сильно нагружать пищеварительную систему в ночное время. Кроме того, принимать пищу следует не позднее, чем за пару часов до отхода ко сну.

Какой же ужин можно назвать по-настоящему полезным?

На этот счет существует немало правил, которые потребуется соблюдать. Установлено, что калории, принятые непосредственно перед сном, почти

Читать полностью »

Рубрика: Боремся с лишним весом, Здоровое питание Метки: Комментарии (22)

Дробное питание облегчает похудение.

07.01.2013 Елена - хозяйка блога

дробное питание облегчает похудение Сегодня дробное питание набирает все большую популярность среди мечтающих реально похудеть. Важно, что не только удается добиться снижения веса, но и то, что после окончания диеты килограммы не возвращаются к вам снова. Вес удается удерживать.

Основное правило дробного питания несложно – пищу употребляем часто, но небольшими порциями. Размер самой порции при этом должен поместиться в ладони. Некоторые для удобства отмеривания используют стакан. Промежутки между приемами пищи от двух до четырех часов, как вам будет удобнее.

Читать полностью »

Рубрика: Здоровое питание Метки: , , , Комментарии (2)

Эффективные разгрузочные дни

02.01.2013 Елена - хозяйка блога

разгрузочные дниВот он и пришел Новый 2013 год, а с ним, скорей всего, не очень умеренное употребление праздничных вкусностей и напитков :-) .

Признавайтесь, много лишнего съели в Новогоднюю ночь? Да и после Нового года осталось столько вкусного, правда? А впереди долгие каникулы, гости, визиты, зарубежные туры со шведским столом в отелях…..

Гораздо легче жить тем, кто соблюдает Рождественский пост. Но… впереди праздник Рождества… Уже планируете, чем удивить гостей на Рождество?

Безусловно, лучший способ сохранить здоровье и стройность — не переедать.

Читать полностью »

Рубрика: Боремся с лишним весом, Здоровое питание, Здоровый образ жизни Метки: , , , Комментарии (3)

Гречка — полезно и вкусно!

24.11.2012 Елена - хозяйка блога

гречка с грибамиЛюбите ли Вы гречневую кашу? Впрочем, глупый вопрос. Мне еще не встречался человек, который бы ее не любил. Гречка — невероятно полезная крупа, которую при известной фантазии можно приготовить очень вкусно.

Именно сейчас, поздней осенью и зимой, когда овощи и фрукты на прилавках магазинов все больше напоминают восковые муляжи, полезна и вкусная гречка прочно занимает место в рационе.

Польза гречки

Гречка содержит высокое количество высокоусвояемых растительных

Читать полностью »

Рубрика: Вкусные диетические блюда, Здоровое питание Метки: , Комментарии (27)
« Предыдущие записи
Следующие записи »