1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
Читать полностью »
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
Читать полностью »
Осенью многие ощущают себя значительно более утомленными, чем в какое-либо иное время года. Особенно сильно это ощущается после лета.
Большинство людей считает, что виной тому переменчивая осенняя атмосфера, дождливая ветреная погода и сокращение светового дня.
Однако ученые считают, что упадок сил может быть вызван неправильным питанием.
В нашей жизни всегда есть выбор: быть или не быть, идти в кино или в кафе, любить цветы или шоколад? Мы научились уверенно менять свои мысли по настроению. В бешеном ритме жизни, мало кто, к сожалению, уделяет внимание тому, что называется “еда”. Мы постоянно куда-то бежим, у нас всегда миллион дел. Возможно, пришло время остановиться и задуматься? Что мы едим, сколько времени мы на это тратим и при каких условиях мы чувствуем голод?
Летом и осенью в нашем распоряжении оказываются огромные количества сезонных овощей. Хочется не только наесться их «вволю», но и запасти впрок. Всем известны различные варианты консервирования, но в процессе консервации ягоды, фрукты и овощи утрачивают свои полезные свойства. Сохранить их удастся, если запасать сезонные продукты при помощи заморозки.
Онкологических заболеваний боится и надеется избежать абсолютное большинство людей. Существуют причины возникновения рака, которые нам неподвластны, но кое-что сделать для своего здоровья мы все же можем.
В большей степени это касается питания, а точнее – некоторых продуктов, которые следует исключить из рациона или хотя бы значительно снизить их употребление.
Как правильно питаться весной, чтобы ликвидировать сезонную нехватку витаминов? Весной особенно важно следить за поступлением в организм необходимых нутриентов, чтобы поддержать иммунитет и избежать простуд и других болезней.
С точки зрения правильного питания весна — особенно коварное и сложное время. Всеобщий авитаминоз и снижение иммунитета вредят здоровью. Особенно страдают женщины, которые в преддверии пляжного сезона начинают избавляться от «зимних запасов» и предаются диетам и физическим нагрузкам.
К составлению весеннего меню необходимо относиться особенно ответственно.
Читать полностью »
Любой организм испытывает потребность в разнообразных нутриентах, которые нужны, чтобы строить новые клетки, чтобы оставаться здоровым, в конце концов чтобы просто полноценно функционировать.
Принято считать, что все мы независимо от пола и возраста нуждаемся в одних и тех же витаминах и минералах, однако, потребности эти все же варьируются по гендерному и возрастному признакам.
Сочные спелые грейпфруты отлично освежают, содержат массу витаминов, помогают в борьбе с лишним весом. Грейпфрут способствует сжиганию жиров и нормализации обменных процессов.
Витамин С, которого так много в грейпфруте – один их главных антиоксидантов – борцов за продление нашей молодости и красоты.
Сочные теплолюбивые помидоры, огурцы и перцы с грядки давно покинули прилавки рынков и магазинов, их место прочно заняли безвкусные тепличные овощи, которые содержат очень мало питательной ценности, если вообще не вредны для здоровья.
К счастью на смену летнему овощному разнообразию и изобилию пришли не менее вкусные, но безусловно даже более полезные осенние овощи. Читать полностью »