02.03.2016 
Елена М. 
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
Читать полностью »
02.10.2015 Елена М. 
Осенью многие ощущают себя значительно более утомленными, чем в какое-либо иное время года. Особенно сильно это ощущается после лета.
Большинство людей считает, что виной тому переменчивая осенняя атмосфера, дождливая ветреная погода и сокращение светового дня.
Однако ученые считают, что упадок сил может быть вызван неправильным питанием.
02.09.2015 Елена М. 
В нашей жизни всегда есть выбор: быть или не быть, идти в кино или в кафе, любить цветы или шоколад? Мы научились уверенно менять свои мысли по настроению. В бешеном ритме жизни, мало кто, к сожалению, уделяет внимание тому, что называется “еда”. Мы постоянно куда-то бежим, у нас всегда миллион дел. Возможно, пришло время остановиться и задуматься? Что мы едим, сколько времени мы на это тратим и при каких условиях мы чувствуем голод?
31.08.2015 Елена М. 
Летом и осенью в нашем распоряжении оказываются огромные количества сезонных овощей. Хочется не только наесться их «вволю», но и запасти впрок. Всем известны различные варианты консервирования, но в процессе консервации ягоды, фрукты и овощи утрачивают свои полезные свойства. Сохранить их удастся, если запасать сезонные продукты при помощи заморозки.
08.04.2015 Елена М. 
Онкологических заболеваний боится и надеется избежать абсолютное большинство людей. Существуют причины возникновения рака, которые нам неподвластны, но кое-что сделать для своего здоровья мы все же можем.
В большей степени это касается питания, а точнее – некоторых продуктов, которые следует исключить из рациона или хотя бы значительно снизить их употребление.
30.03.2015 Елена М. 
Как правильно питаться весной, чтобы ликвидировать сезонную нехватку витаминов? Весной особенно важно следить за поступлением в организм необходимых нутриентов, чтобы поддержать иммунитет и избежать простуд и других болезней.
С точки зрения правильного питания весна — особенно коварное и сложное время. Всеобщий авитаминоз и снижение иммунитета вредят здоровью. Особенно страдают женщины, которые в преддверии пляжного сезона начинают избавляться от «зимних запасов» и предаются диетам и физическим нагрузкам.
К составлению весеннего меню необходимо относиться особенно ответственно.
Читать полностью »
01.03.2015 Елена М. 
Вот и начался Великий пост. В 2015 году он продолжается традиционно в течение 49 дней с 23 февраля по 11 апреля.
Верующие в это время соблюдают ограничения в мирских развлечениях и пище. Великий пост – это не просто растительная диета, но и время для молитвы и духовного роста.
Рубрика: Меню правильного питания., Правильное питание 
Метки: питание в пост, постное меню 
Комментарии (12) 21.11.2014 Елена М. 
Любой организм испытывает потребность в разнообразных нутриентах, которые нужны, чтобы строить новые клетки, чтобы оставаться здоровым, в конце концов чтобы просто полноценно функционировать.
Принято считать, что все мы независимо от пола и возраста нуждаемся в одних и тех же витаминах и минералах, однако, потребности эти все же варьируются по гендерному и возрастному признакам.
15.11.2014 Елена М. 
Сочные спелые грейпфруты отлично освежают, содержат массу витаминов, помогают в борьбе с лишним весом. Грейпфрут способствует сжиганию жиров и нормализации обменных процессов.
Витамин С, которого так много в грейпфруте – один их главных антиоксидантов – борцов за продление нашей молодости и красоты.
14.11.2014 Елена М. 
Сочные теплолюбивые помидоры, огурцы и перцы с грядки давно покинули прилавки рынков и магазинов, их место прочно заняли безвкусные тепличные овощи, которые содержат очень мало питательной ценности, если вообще не вредны для здоровья.
К счастью на смену летнему овощному разнообразию и изобилию пришли не менее вкусные, но безусловно даже более полезные осенние овощи. Читать полностью »
