30.09.2015 
Елена М. 
Если Вы озабочены сохранением формы или хотите скинуть немного лишнего веса, следует очень внимательно отнестись к планированию рациона, конкретно – к выбору правильных перекусов.
Не вызывает споров и сомнений факт, что лучший режим приема пищи для снижения и поддержания веса – дробное 5-разовое питание небольшими порциями.
28.08.2015 Елена М.
“Есть проблемы с избыточным весом. Моя подруга недавно приобрела диетическую добавку “Жидкий каштан для похудения”. Говорит, что помогает. Хотела бы и сама попробовать, но есть предубеждения относительно БАДов. Скажите, пожалуйста, действительно ли помогает похудеть диетическая добавка на основе жидкого каштана?”
24.05.2015 Елена М. 
Как ускорить метаболизм? На самом деле довольно просто. Есть продукты, которые имеют крайне высокий термогенный эффект и, употребляя которые, Вы будете сжигать калории в буквальном смысле практически непосредственно во время еды. Некоторые иные продукты содержат важные нутриенты, которые улучшают обменные процессы организма. Лучший способ ускорить метаболизм – правильное питание.
14.05.2015 Елена М. 
Все знаю, как вредно есть на ночь, но почти каждый знает страшную истину: чем ближе ночь, тем сильнее манит холодильник. Ну или где хранится то, что Вы, страдая муками совести, там едите на ночь? Интересно, что в течение дня ночные обжоры питаются обычно весьма умеренно и легко соблюдают все предписания диеты.
Переедание на ночь чревато не только лишними килограммами, но и несет угрозы здоровью. В частности ночные едоки рискуют заполучить целую кучу неприятностей, от диабета до дисбактериоза. Почему же ближе к ночи желудок начинает топать ногами и требовать еды?
Читать полностью »
12.05.2015 Елена М. 
Позади зима с многочисленными и продолжительными праздниками и холодами. Было просто невозможно воздержаться от обильной и калорийной пищи, не правда ли? Зимний сезон полный праздников и вкусных блюд позади, и в преддверии сезона бикини нужно как можно быстрее прийти в идеальную форму. Ну пусть не в идеальную, а хоть в какую-нибудь.
Существует целый арсенал средств для снижения веса: можно целыми днями убиваться на тренажерах, соблюдать строгую диету или комбинировать то и другое.
30.04.2015 Елена М. 
Вряд ли стоит еще раз рассказывать чем грозит ожирение, как важно снизить массу тела и что для этого нужно. Вопрос «как похудеть» уже вообще неактуален. Способов масса: тысячи диет, спорт, личный диетолог, или комбинации перечисленного в разных пропорциях. Каждый выбирает для себя – как в песне.
Почему же, как только мы принимаем решение начать диету, нас начинают преследовать разного размера неприятности, а на пути к здоровом весу встают помехи и трудности? Почему это происходит и как же этого избежать? Как выдержать диету?
Читать полностью »
28.02.2015 Елена М. 
Единственная потеря, которая радует и даже вдохновляет – это потеря лишних килограммов! Жаль только, что именно это «добро» потерять очень и очень сложно.
Эпидемия ожирения как в России, так и во всем мире растет с угрожающей скоростью. Дамы в связи с конституциональными особенностями подвержены этой напасти чаще мужчин. Жировой ткани у женщин изначально больше, а метаболизм ниже чем у мужчин.
10.01.2015 Елена М. 
Еще не устали от избытка информации о лучших способах похудения? Диеты, спорт, волшебные таблетки, ягоды годжи, уголь, сода…
Количество информации явно превалирует над качеством, а проблема снижения веса остается актуальной.
Свой способ похудеть каждый должен выбрать самостоятельно. Единственное, что следует знать каждому, независимо со способа похудения: для того чтобы сжечь лишний жир, нужно расходовать больше калорий, чем получать из еды.
02.01.2015 Елена М. О
чень часто Новогодние праздники, особенно продолжительные, например, такие, как в Новом 2015 году, несут угрозу здоровью желудочно-кишечного тракта, особенно фигуре.
Особенную опасность продолжи тельный праздничный марафон застолий и возлияний представляет для тех, кто до этого прилагал все усилия, чтобы похудеть.
Результатом Новогоднего пищевого безумия часто становится набор целой кучи лишних килограммов, безвозвратный срыв с диеты, если Вы до Нового года такой придерживались, стойкий бойкот физическим упражнениям.
Читать полностью »
25.11.2014 Елена М. 
Стремитесь сохранить свой вес под контролем? Имейте в виду, существует несколько плохих пищевых привычек, которые могут саботировать Ваши усилия потеря веса.
Выясните, а есть ли какая-либо из них у Вас и, если есть, начинайте срочно с ними бороться!
Чтобы похудеть, постарайтесь осознать вредные пищевые привычки и немедленно начинайте от них избавляться.
5 вредных пищевых привычек, от которых надо избавиться, чтобы похудеть, по мнению эеспертов сайта eatingwell.com
Читать полностью »
Рубрика: 
Метки: 
